sueño

Ahora que se aproximan las fiestas no vienen nada mal unos cuantos consejos sobre cómo fingir que se tiene una cara de al menos 8 horas de sueño cuando no es así. Los cosméticos son nuestros aliados en esta empresa. Si asistís a la cena de Navidad, se hace tarde y hay que fichar a las 8, mejor que sigáis leyendo:

• Empecemos por una ducha fría y caliente, alternada, que despierte el cuerpo y la mente. El viejo truco de meter unas cucharillas de café en el congelador y aplicarlas sobre ojos hinchados y rojos también funciona. Otra opción es aplicar algodones empapados en cafeína, es decir, en café puro y duro. Por último, una cola de caballo estira la piel y hace una especie de lifting que permite ver una cara más despejada.

• Unos polvos bronceadores, muy suaves, eso sí, y enfatizo el muy, junto con un colorete buena cara hacen milagros. En la misma línea el delinear por dentro la línea de pestañas superior con un color azul marino, un truco de la artista del maquillaje Laura Mercier, hace que los ojos se vean más blancos.

La pregunta a la cual mucha gente quisiera tener una respuesta certera para poder ponerle solución. Las ojeras están asociadas al cansancio pero incluso las que duermen lo suficiente no se salvan de tenerlas. Hay muchas mas causas relacionadas con ellas, si averiguamos cual es la que más nos afecta será más fácil ponerle solución.

• Cansancio. El agotamiento entorpece la circulación de la sangre y la piel que recubre el ojo es demasiado fina, las venitas se hinchan y se hacen visibles. La vida que llevamos muchas veces es a contrarreloj y muchas veces cuanto más sueño tenemos menos podemos dormir. Si tienes problemas para conciliar el sueño, cena pronto y bebe infusiones de valeriana o de tila, te ayudaran a relajarte, recuerda que es mejor estar en la cama solo 6/7 horas bien dormida que 8/10 sin descansar a gusto.

Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

El sobrepeso, llevando una alimentación normal, muchas veces está relacionado con la glándula tiroides. La tiroides se encuentra situada en el cuello, justo debajo de la nuez, así que es normal que el médico te palpe ahí para ver si la tienes inflamada o no.

Existen dos grandes tipos de diagnóstico de la tiroides, según su funcionamiento:

• Hipotiroidismo e,
• Hipertiroidismo

Existen muchos casos en los que hay personas que llevando una dieta correcta e ingiriendo las kilocalorías que su cuerpo necesita, engordan. Esto es debido a que la glándula tiroides funciona insuficientemente, lo cual hace que el nivel de TSH en sangre sea elevado (Hipotiroidismo). Si por el contrario, hay un exceso en la producción de las hormonas tiroideas, el cuerpo se acelera y ésto condiciona a que el resto de órganos trabajen en exceso (Hipertiroidismo).

Aunque hay personas que no presentan síntomas, los más habituales en el hipotiroidismo son: cansancio, estreñimiento, debilidad, sueño, intolerancia al frío, aumento de colesterol, aumento de peso,... Y en el hipertiroidismo: se acelera el corazón, sube la temperatura, diarrea, pérdida de peso, aumento del apetito, disminución del sueño, alteraciones menstruales y nerviosismo.

En verano las salidas nocturnas se alargan más, anochece a las diez de la noche, los paseos se eternizan y las cenas y el baile nos hacen llegar a casa muy tarde. Pero para los que disfrutan de vacaciones no se les nota tanto al día siguiente, duermen más. Pero para los que seguimos trabajando es una tortura el levantarse, sobre todo si encima tenemos horario de verano, lo que conlleva entrar más temprano al trabajo y dar más horas seguidas.

Si necesitas por cuestiones de imagen necesitas estar fresca y lozana el día después, los ojos son la parte que más “guerra” te darán, por que es donde más se nota el cansancio. Necesitas solo un poco de tiempo para que no se les note la falta de sueño.

• Un ducha. No te levantes con la hora pegada, es más recomendable tener media hora de más para pegarte una ducha fresca y no empezar el día con prisas.

A veces los sueños se cumplen, y he conseguido pasar una mañana con Norman Pohl, maquillador oficial internacional de Dior. Tras la reciente Eurocopa, y dado que soy una fan declarada del deporte, intercambiamos unas cuantas felicitaciones y condolencias entre el inglés, el español, y un poco de italiano. Aún no sé alemán…

La cita consistía en descubrir los secretos de los maquilladores profesionales, y he de confesar, que no iba mal encaminada… Primero, una hidratación. La llevaba de casa con mi protección del 40. Segundo, aplicación de serum. Pohl lo hizo como si fuera un masaje, y puedo aseguraros que empecé a sentirme como una estrella con todas las luces del tocador, la silla alta, las miles de brochas, la traductora de alemán…

Segundo, la elección de la base del maquillaje. Discreto, hace muuuucho calor, y de mi tono, algo que no siempre consigo… tercero, con una brocha muy suave, aplicación de la base de maquillaje que por lo que me dijeron, era válida para todo el día y, sobre todo, en verano. Creo que es una gran idea encontrar maquillajes más ligeros para el calor y no emplear los mismos que en invierno. Igual que hacemos con las cremas, las sombras, las barras de labios….

El sueño y el descanso influye mucho en nuestra belleza. Siempre han recomendado dormir de 7 a 8 horas diarias y el tema de la siesta… bueno, dicen que 30 minutos. Yo para 30 minutos, mejor ni me acuesto. Lo que tampoco es bueno es, estar todo el día durmiendo como los gatos porque al final se va perdiendo masa muscular provocando muchos problemas.

El hecho de no dormir bien implica palidez de cara, hinchazón de ojos, líneas de expresión marcadas y por supuesto, ojeras. Para poder tapar todo esto y hacer ver que has dormido estupendamente, lo mejor es limpiar la cara muy bien y poner hidratante. Para bajar el hinchazón de ojos y las ojeras, lo más rápido es hacer unos baños con bolsitas de te o manzanilla. Hay ampollas flash que dan luminosidad a la piel y tensan las líneas de expresión. Estas ampollitas siempre está bien tenerlas en casa por si acaso alguna vez las necesitas o para algún evento especial que requiera utilizarlas.

Lo mejor es no pelearse con la almohada para no tener que tapar la cara de cansancio. Aunque si la tapas, guarda también el mal humor que se pone para que no te delate.