playa

Como sufridora de una escoliosis leve pero dolorosa, unos días en la playa me han hecho recordar el inmenso beneficio que supone para toda la musculatura y la estructura ósea del cuerpo el andar por la arena de la playa. Todos sabemos-y hemos oído-los beneficios de esta práctica, incluso en términos de tonificación y suavidad de la piel, pero también beneficia en caso de problemas dorsales leves.

En mi caso la curvatura de mi espalda me ha producido que los pies no estén alineados óseamente de forma correcta, por lo que el hueso de mi tobillo no sobresale como el de todo el mundo. Sin embargo unos días de paseo por la orilla de la playa, dejando que la arena modele el paso de tus pies, dejan que dicho hueso se muestre y que el resto de huesecillos del pie se vayan colocando levemente.

Llega el verano, llega el calor, y una de las mejores cosas que podemos hacer es adecuar nuestros hábitos de maquillaje a la nueva estación, eligiendo texturas y productos más adecuados y más frescos. Hoy os voy a dejar unos cuantos consejos al respecto:

• Base de maquillaje: Lo primero que hay que hacer es elegir una base más ligera, o bien directamente pasarnos a los polvos. Las bases en espuma son también muy adecuadas porque son frescas, y las hay en marcas bastante baratas (Maybelline o Deliplus). Hay que tener cuidado también con el tono. En verano cogemos color y puede que tengamos que ajustarlo, y esto es mucho más importante si usáis autobronceador.

• Cremas con color: Son una alternativa maravillosa en meses de calor, sobre todo si tienes la piel sin demasiados problemas ni imperfecciones. Muchas líneas solares tienen productos con color para que puedas beneficiarte también de la protección solar (por ejemplo L’oreal)

Se que es muy tentandor para las amantes del maquillaje, el hecho de ir a la playa con él puesto, incluida la sombra de ojos, pero he de deciros que no es nada recomendable. Aunque existan maquillajes con factor de protección, éstos no están hechos para tumbarte durante horas bajo el sol. Lo mejor es ir a la playa sin maquillaje, pero, ¿por qué?

Muchos maquillajes, sombras de ojos y otros productos de cosmética, llevan sustancias que con la exposición al sol prolongada y repetitiva, puede provocar una sensibilización y reacción al producto. El resultado de esta reacción es la aparición de una dermatitis por contacto la cual puede aparecer en cualquier momento.

Desde que el lineal de los productos solares se expandió casi al infinito con marcas como Lancaster, pioneras en las mil y una referencias para ir bien surtida a la playa, parece que hemos perdido el sentido crítico, dejándonos influenciar por la publicidad.

Que existan solares específicos para la cara, para el cuerpo, para los labios o sólo para contorno de ojos ha despistado a más de uno y de una.

Evidentemente, lo ideal es utilizar una crema solar facial y otra corporal, cada una con el índice de protección adecuado. Pero no es ninguna obligación: no hay que agobiarse.

Con el calor nos quitamos ropa, eso está claro, lo que todavía no me convence es este body de Stella McCartney, no sé si es válido para bañador, como mini mono, o como casi camiseta…

Sea como fuere, el look nude sigue triunfando este verano, y el look playero no escapa. De hecho, ya vimos un avance en el Festival de Cannes donde Penélope Cruz lucía un vestido para el día en tono maquillaje.

Me gusta el maquillaje, el moño, las mejillas en tonos anaranjados, pero esas conchas… ¡si parecen las que llevé yo en la mochila un verano haciendo el Camino de Santiago..! Pero oye, la playa y las conchas ya sabemos que son un pack. ¿Te gusta el bañador de Stella y su look nude?

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La llegada del Sol, y el buen tiempo es sinónimo de preparar nuestra piel para poder minimizar los efectos negativos del astro rey sobre nosotros.

Por ello la ciencia cada vez da pasos más firmes a la hora de luchar y protegernos de las radiaciones solares. Uno de los últimos inventos para evitar que nos quememos al Sol viene de Escocia, y consiste en una fina pulsera que cambia de color cuando la exposición a los rayos solares está siendo excesiva debido a una reacción química que se produce en dicha pulsera.

Ya vimos los beneficios y los problemas que tiene tomar el Sol. Pero en la sociedad en la que vivimos, en ocasiones las precauciones quedan en segundo plano y sólo se busca ser el “más” en todo, y por supuesto, siempre se busca ser el más y mejor bronceado. Cada vez son más los que convierte su moreno en una auténtica obsesión y no son conscientes de los riesgos a los que se exponen.

Seguro que tienes algún conocido o amigo, que después de estar todo el día al Sol quemándose, se queja de que no está lo suficientemente moreno. Esa adicción a tomar el Sol tiene nombre y se llama Tanorexia.

A pesar de ser una enfermedad poco diagnosticada, cada vez son más las personas que se exceden tomando el Sol, sufriendo de mal humor o de ansiedad los días que no pueden tomar el Sol o no pueden tomar su sesión de rayos UVA. Incluso se puede sufrir de transtornos mentales en relación a su físico como puede ocurrir con la anorexia.

Si perteneces al colectivo de los que se aburren en la playa, lo ves como una pérdida de tiempo y no aguantas estar todo el día en la tumbona, apúntate a ponerte en forma y ponerte morena a la vez. Matarás dos pájaros de un tiro.

• Andar en la orilla. Dar un paseo por la arena estimula la circulación, es similar al mejor masaje de pies que te hayan dado nunca. Además si en vez de hacerlo en la arena lo haces dentro del agua a la altura de las pantorrillas, conseguirás aliviar (si las tienes) las varices y tonificar los músculos de las piernas.

• Correr en el agua. Con el agua hasta la cintura intenta primero andar y luego correr, ayúdate con las manos para avanzar un poco. Aunque parezca que vas despacio, se eliminan muchas calorías y se mueven todos los músculos del cuerpo.

• Pechos y brazos. Intenta debajo del agua aplaudir con los brazos ligeramente levantados y las palmas hasta el pecho, si no te cuesta, coge unas palas de playa o similar y ofrece resistencia al agua.

Hay pocos productos de belleza que me sean imprescindibles pero sin duda uno de ellos es el Agua Termal y mi preferida es la de Avène. Hay otras marcas de farmacia que también la tienen (La Roche-Posay, Vichy) pero la que más me gusta es la de Avène por hidratación y por facilidad de aplicación (la de Vichy por ejemplo tiene un vaporizador mucho peor).

Se trata de un spray micronizado de agua del manantial de Avène, bacteriológicamente pura, mineralizada y con Ph neutro, que sirve un poco para todo en verano: desde hidratación en ambientes secos (ejemplo avión) pasando por refresco de la piel en la playa o simplemente por la calle. Tiene varios tamaños y suelen vender un tamaño travel size que es muy útil para el bolso y que incluso sirve para alguna urgencia (ejemplo para pulverizar sobre una mancha para evitar que penetre en el tejido).

Cuando la aplicas, además del alivio inmediato, notarás que te deja una especie de película protectora que se mantiene un rato. La piel se queda fresquita durante unos minutos, y no hay problema en reaplicar cuantas veces sea necesario, pues no estás más que hidratando la piel. Otros usos del agua termal en spray son: fijar el maquillaje, despejarse tras una siesta, después de cualquier operación que irrite la piel (ejemplo, después de depilarse) e incluso para relajar los ojos tras un día intenso de ordenador.

Se vende en farmacias y tiene un precio de 8 euros, aproximadamente, el envase de 300 ml.