Tag: playa (15)

Ya vimos los beneficios y los problemas que tiene tomar el Sol. Pero en la sociedad en la que vivimos, en ocasiones las precauciones quedan en segundo plano y sólo se busca ser el “más” en todo, y por supuesto, siempre se busca ser el más y mejor bronceado. Cada vez son más los que convierte su moreno en una auténtica obsesión y no son conscientes de los riesgos a los que se exponen.

Seguro que tienes algún conocido o amigo, que después de estar todo el día al Sol quemándose, se queja de que no está lo suficientemente moreno. Esa adicción a tomar el Sol tiene nombre y se llama Tanorexia.

A pesar de ser una enfermedad poco diagnosticada, cada vez son más las personas que se exceden tomando el Sol, sufriendo de mal humor o de ansiedad los días que no pueden tomar el Sol o no pueden tomar su sesión de rayos UVA. Incluso se puede sufrir de transtornos mentales en relación a su físico como puede ocurrir con la anorexia.

Si perteneces al colectivo de los que se aburren en la playa, lo ves como una pérdida de tiempo y no aguantas estar todo el día en la tumbona, apúntate a ponerte en forma y ponerte morena a la vez. Matarás dos pájaros de un tiro.

• Andar en la orilla. Dar un paseo por la arena estimula la circulación, es similar al mejor masaje de pies que te hayan dado nunca. Además si en vez de hacerlo en la arena lo haces dentro del agua a la altura de las pantorrillas, conseguirás aliviar (si las tienes) las varices y tonificar los músculos de las piernas.

• Correr en el agua. Con el agua hasta la cintura intenta primero andar y luego correr, ayúdate con las manos para avanzar un poco. Aunque parezca que vas despacio, se eliminan muchas calorías y se mueven todos los músculos del cuerpo.

• Pechos y brazos. Intenta debajo del agua aplaudir con los brazos ligeramente levantados y las palmas hasta el pecho, si no te cuesta, coge unas palas de playa o similar y ofrece resistencia al agua.

Hay pocos productos de belleza que me sean imprescindibles pero sin duda uno de ellos es el Agua Termal y mi preferida es la de Avène. Hay otras marcas de farmacia que también la tienen (La Roche-Posay, Vichy) pero la que más me gusta es la de Avène por hidratación y por facilidad de aplicación (la de Vichy por ejemplo tiene un vaporizador mucho peor).

Se trata de un spray micronizado de agua del manantial de Avène, bacteriológicamente pura, mineralizada y con Ph neutro, que sirve un poco para todo en verano: desde hidratación en ambientes secos (ejemplo avión) pasando por refresco de la piel en la playa o simplemente por la calle. Tiene varios tamaños y suelen vender un tamaño travel size que es muy útil para el bolso y que incluso sirve para alguna urgencia (ejemplo para pulverizar sobre una mancha para evitar que penetre en el tejido).

Cuando la aplicas, además del alivio inmediato, notarás que te deja una especie de película protectora que se mantiene un rato. La piel se queda fresquita durante unos minutos, y no hay problema en reaplicar cuantas veces sea necesario, pues no estás más que hidratando la piel. Otros usos del agua termal en spray son: fijar el maquillaje, despejarse tras una siesta, después de cualquier operación que irrite la piel (ejemplo, después de depilarse) e incluso para relajar los ojos tras un día intenso de ordenador.

Se vende en farmacias y tiene un precio de 8 euros, aproximadamente, el envase de 300 ml.

Ya sabéis de sobra que tomar el Sol sin las debidas precauciones puede ser muy perjudicial para nuestra piel, envejeciéndola prematuramente. Pero eso no significa que el acto de tomar el Sol sea algo perjudicial para nosotros, siempre y cuando sigas los consejos que en Arrebatadora te hemos venido recordando.

Tomar el Sol nos ofrece también un buen número de beneficios tanto físicos como mentales.

• Por un lado nos ofrece un mayor fortalecimiento tanto de huesos como dientes, ya que los rayos UV ayudan a nuestro cuerpo a producir vitamina D, una vitamina básica para la mineralización de los huesos y la absorción del calcio y que es producida por nuestro cuerpo. Con exponernos al Sol durante 5 minutos al día, aseguramos en nuestro organismo una producción suficiente de vitamina D para el resto del día.

• Si tomamos el Sol a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde durante un periodo no más largo de 30 minutos, el Sol nos va a ayudar a mejorar el aspecto de nuestra piel, regulando los niveles de grasa y expulsando al exterior impurezas alojadas en la piel. Incluso puede ser beneficioso en algunos casos de acné y psoriasis, pero siempre dependiendo del caso. Eso sí, si sufres de acné, siempre usa la más alta protección y cremas solares no comedogénicas.

Me lo diagnosticaron hace años “Síndrome de piernas cansadas”, al principio te quedas pensando ¿no tengo varices? uffff, gracias, pero me duelen las piernas como si las tuviera. Hay que cuidarse de que no aparezcan, para ello hay cuidar la alimentación, el ejercicio y los malos hábitos. Tener unas piernas más ligeras, sin sensación de cansancio no es fácil, pero podemos poner remedio para ello.

• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

Las afortunadas que viven cerca de la playa o las que vivimos en el interior y hacemos uso de piscinas nos tenemos que cuidar el pelo al máximo a la hora de sumergirnos en el agua. El cloro, el salitre del mar y el sol directo hacen que nuestro pelo sufra y se debilite, necesitamos protegerlo.

Para ello hay que hacer uso siempre de protectores solares capilares que contienen aceites y filtros que crean una película en el cabello. Sus componentes suelen ser aceitosos y “waterproof”, con lo que no se diluyen en el agua. Si además de utilizar estos productos nos tapamos con gorros estando al sol, nada más salir del agua nos enjuagamos con agua dulce y evitamos cepillarnos el pelo mojado y al sol, conseguiremos tener un cabello cuidado el resto del verano.

Por último aconsejarte lavarte el pelo con un jabón astringente, para eliminar totalmente los aceites. Eso de cortarse el pelo nada más acabarse las vacaciones está pasado de moda, cuídatelo antes.

La marca de cremas solares Piz Buin ha sacado para este verano una pulsera con crema es su interior. No voy a negar que la idea es original pero lo cierto es que me parece una chorrada más, como pulsera no me la pondría, si voy al agua no voy con la pulsera, si voy a dar un paseo me pongo crema antes, y como envase para la crema no lo veo muy práctico la verdad, es como si no tengo sombrero y me pongo el cubo del niño en la cabeza… y cuando el producto esté a la mitad ya me imagino con las tijeras o con mucha paciencia hasta que la crema haga su recorrido.

De todas formas si tienes curiosidad por probarla decirte que las pulseras son unisex, tendrán un índice de protección SPF 20, y el envase contendrá 50 ml. Las hay en cuatro colores, naranja, negra, dorada y plateada y su precio es de seis euros por pulsera.

Con anterioridad, en el post sobre los cuidados para el pelo durante el verano, salió el tema de los sprays capilares contra el sol y el KPF, así que para completar un poco más la información os voy a comentar en que consiste.

El KPF es un índice de protección de la queratina, y para que os hagais una idea es al cabello lo que el SPF es a la piel.

Se utiliza en productos diseñados especificamente para el cuidado capilar ante los efectos del Sol.

Los rayos UV provocan la oxidación de los puentes de disulfuro (uniones entre proteínas) que componen la queratina, de esta manera, el índice de KPF se determina cuantificando el número de puentes de disulfuro que se mantienen intactos después de una exposición al sol por parte de un cabello protegido comparándolo con una exposición con un cabello sin proteger. Esto es, a más números de puentes de disulfuro intactos, mayor protección tenemos. En este caso se hace una estimación, por ejemplo si el KPF es de 90, nos asegura la protección del 90% de la queratina de nuestro pelo.

Los lunares son sexys y picaros, sobre todo en algunos lugares estratégicos y sino que se lo digan a Marilyn Monroe o a Cindy Crawford, pero hay que vigilarlos.

No todas las manchas marrones de la piel son lunares, pueden ser pecas o manchas que salen por la exposición al sol. Un lunar es un tumor benigno, salen por cuestiones genéticas.

Lo primero que debes hacer es observar todos los lunares de tu cuerpo y tenerlos controlados, ponte delante de un espejo y con otro ayúdate para poder ver bien los de la espalda. Una vez que los tengas observados y has visto como son tienes que mirarlos más a menudo para poder detectar cualquier cambio que se produzca, que pueden ser los siguientes:

No desesperes, ya queda menos para la llegada del buen tiempo, el calor, bañarnos en la playa, tirarnos en la toalla y ponernos morenitos…uff, hasta que llegue el momento será mejor no pensarlo.

Como ya habrás leído en Arrebatadora, es importantísimo proteger nuestra piel de los rayos del Sol, pero no debemos olvidar que nuestro pelo que también sufre de la misma manera los efectos de los rayos UV, el cloro, la sal y la arena, entre otros factores produciendo una pérdida de queratina y una despigmentación del pelo, lo que explica que a algunas personas se le aclare el pelo durante el verano.

Así que no debes de perder de vista los consejos que te vamos a dar para cuidar nuestro pelo este verano y poder lucirlo sano y radiante: