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A diario se caen una media de 40 a 50 pelos. Sí, increíble. Los podemos encontrar en el cepillo, la almohada, la ducha, la ropa…. En gran medida se debe a acciones tan cotidianas como el abuso del secador o el uso de un champú inadecuado. Poco a poco el cabello se debilita, volviéndose más quebradizo.

Entre las actividades más beneficiosas, los masajes. Un buen masaje del cuero cabelludo 2 ó 3 veces a la semana puede mejorar la circulación. Ideal durante el proceso de lavado del cabello que puedes hacer tú misma con la yema de los dedos.

A veces cambiar el peine es un paso. Utiliza peines que tengan una mayor amplitud entre sus púas, para permitir que se desplace con más suavidad; son especialmente recomendables los de madera.

Ente todo lo que compramos nuevo, lo viejo, los útiles de diario, etc… el baño es uno de los sitios que más necesitan estar en perfecto orden para tenerlo todo a mano y organizado por temáticas: geles, jabones, utensilios para el pelo, toallas, el papel higiénico, las cremas de día, de noche, los desmaquillantes, los maquillajes…

Por no hablar de colonias, fragancias, cremas corporales, pinceles, pinzas, espejitos, sales de baño, cepillos, exfoliantes, toallas de cara, de baño… vamos que necesitamos o un baño gigante, o un lugar donde poner organizar todo.

Os presento este módulo: se llama Vertebrae y es un invento de Design Odisey LTD.

Sí, las varices, esas ‘pequeñas’ molestias que estéticamente son un horror, pero que también pueden hacer peligrar nuestra salud.

Las varices se deben, entre otras cosas, a la incompetencia de unas válvulas que existen en nuestras venas y que impiden el retorno venoso, en la marcha de la sangre hacia el corazón. Además, con la subida de las temperaturas en los meses de verano, los síntomas (mala circulación, cansancio, pesadez, calambres, hormigueos o hinchazón), se agudizan. Por ello tenemos que prestar atención y cuidar también algo que es incipiente antes de que pase a mayores. Eso sí, la solución médica estética está ahí.

Hay factores que pueden favorecer la aparición de las mismas, como defectos hereditarios de la estructura venosa (la herencia es clave: según un estudio, en el 65% de los varicosos existen antecedentes familiares); profesiones que exijan estar mucho tiempo de pie; el embarazo; la edad (causa pérdida de elasticidad en los tejidos); y la obesidad.

Con variar unas pequeñas rutinas, podemos aliviar los síntomas y prevenir trastornos vasculares.

El síndrome pre-menstrual (SPM) es la bestia negra de muchas mujeres, habiendo sido incluido, en algunos países, como trastorno susceptible de baja médica. Todas sabemos lo que es: retención de líquidos, irritabilidad, dolor de cabeza, cambios de humor, a veces insomnio… Hoy os vamos a dar desde Arrebatadora unos pequeños consejos de remedios naturales que pueden aliviar las molestias:

• La retención de líquidos aumenta por un exceso de sodio en el organismo, por lo que es conveniente vigilar cuánto tomamos, sobre todo en forma de sal. Cualquier infusión nos hará bastante bien, como por ejemplo la manzanilla. El agua es un diurético natural, por lo que es imprescindible beber mucha (7 u 8 vasos diarios).

• El cuerpo está muy necesitado en esos días de calcio y magnesio. Ambos se pueden tomar en forma de vitaminas efervescentes (LIDL las vende), que servirán para que el sistema nervioso central se calme. Algunos estudios demuestran que cuanto menos magnesio tenga el organismo peor son los síntomas del SPM.

• El ejercicio, como para casi todo, viene fenomenal, ya que el sudor disminuye la hinchazón generalizada y permite dormir mejor. El yoga e incluso un buen masajito harán maravillas, así como la acupuntura para quien le guste.

Y el reflujo gástrico, la gastritis… porque nos pasa a todos y hay momentos que no podemos controlar. Me gustaría compartir con vosotros unos consejos que si bien pueden ser útiles a nivel general, en cuanto a la salud, cada cuerpo es diferente, así que para cualquier duda mayor, es mejor que acudas a un especialista. Casi podría decirse que son consejos para llevar una dieta realmente sana, pero evitar las bebidas con gas y, sobre todo, los horarios de la cena, pueden ser realmente claves para evitar la acidez. Y sino, tener siempre cerca un par de protectores gástricos.

• Desayuna temprano y realiza tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos o tres meriendas a un horario regular, con espacios de aproximadamente tres a cuatro horas entre cada comida.

• Cena un mínimo de dos horas antes de acostarte (no es nada recomendable hacerlo justo después de cenar, aunque a veces los horarios no permitan otra cosa).

• Intenta dormir con dos almohadas o con la cabecera de la cama semi-elevada.

• Evita las frituras y los alimentos grasos. Un cambio simple, como sustituir la leche entera por desnatada o semidesnatada ya es un paso.

La depilación, martirio para muchas personas, pero ya que lo tenemos que hacer, procuremos hacerlo de la mejor manera posible. Hay muchos trucos y consejos, si eres de las que pospone esta cita por el dolor o por tener la piel sensible, úsalos, verás la diferencia.

• Limpieza. La piel tiene que estar por completo libre de la grasa natural de la piel, restos de cremas y lociones. Si tienes oportunidad dúchate antes, así matamos dos pájaros de un tiro ya que ayudaremos a abrir los poros y el vello sale mejor.

• Vello enquistado. Aprovecha en la ducha a exfoliarte con un guante de crin y después de depilarte, aplícate siempre una crema para evitar y espaciar su aparición.

Pelirroja natural o por elección. Con un cabello de color tan potente hay que seguir unos pequeños consejos para que tu look destaque sobre todas las cosas y tu cabello no sea un enemigo sino un aliado. Ya nos habló Isabel de consejos como protección solar, cejas, tonos neutros en la base del maquillaje… Ahora os traigo más consejos para las teñidas y las que quieren aumentar su color.

• Nunca escojas un color de tinte que suene a “bomba de cereza”, el resultado puede ser… ¡demasiado impatactante! Escoge colores suaves y naturales.

• El maquillaje tiene que cambiar. El color rojo exige nuevos ajustes por los contrastes.

• Las pelirrojas tienen que llevar ropa que destaque su cabello, que no lo mate ni le haga competencia. Tampoco puede ser una extensión de colores todo tu cuerpo, hay que diferenciar. El complemente perfecto es tu color, no necesitarás muchos más. El negro (siempre, y aquí también), puede ser un gran aliado.

• Tanto en otoño como en invierno, es mejor que aportes más color a tu cabello, un tono más profundo para la llegada de la primavera y el verano, ya sabes que el sol aclara el cabello, así que apuesta por el brillo.

La cosa más normal del mundo: pasarse con la sombra, con la base, con el colorete… con todo a la vez… no sólo es culpa nuestra, de nuestro cuerpo de baño o del lugar elegido para maquillarnos, sino que todas las sombras, bases y coloretes no son iguales y las cantidades varían así como sus componentes.

Para evitar salir de casa con excesos en nuestra cara, os dejo unos pequeños consejos para arreglar lo que no está perfecto.

• Exceso de maquillaje. Sólo tienes que pasarte una esponja de látex un poco húmeda sobre el rostro en un solo sentido y, preferiblemente, hacia abajo. Con otra esponja, difumina suavemente la base por toda la cara sin olvidar del cuello.

• Sombra con aires góticos: si no era lo que buscabas, recurre el algodón (en mi caso, sigo siendo a los bastoncillos por su poder delimitador). Suele ser lo más común porque no todas las sombras cubren igual. Pruébala antes en la muñeca, donde la piel es más clara, y comprobarás cuántas capas necesitas.