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La natación es uno de los deportes más completos que hay aliviando tensiones, mejorando el estado de ánimo, eliminando la ansiedad y sobretodo, beneficioso para la espalda. Se encuentra al alcance de todos, necesitando solamente: una piscina (muy importante porque la bañera de casa no da para mucho), un bañador, una toalla, unas chanclas, un gorro y sobretodo, ganas de fortalecer los músculos del cuerpo.

El hecho de estar muchas horas sentada en una silla, hace que los músculos del cuello y espalda se carguen una barbaridad, provocando cervicalgias y contracturas musculares con dolores horribles de cuello. Para aliviar, fortalecer y alinear la espalda lo mejor es, nadar con estilo crol o espalda.

La piña no tiene rival, además de ser unos de los frutos tropicales mas demandados, es un magnífico anticelulítico. Esta fruta reduce considerablemente la inflamación de los tejidos, acelera la la expulsión de las toxinas y es unos de los mejores alimentos para deshacerse de los excesos de líquidos.

Sólo necesitas una rodaja de piña de dos dedos de grosor y un kiwi, tritúralo y ya está preparada la receta “mágica”. Lo tienes que tomar cada mañana en ayunas, además como es ligeramente laxante te vendrá de perlas, matamos dos pájaros de un tiro.

La fibra de estas dos frutos mejorará el estado de la celulitis, puedes ayudar considerablemente a esta “minidieta” andando al día treinta minutos y consumiendo mas verdura y menos grasas.

La celulitis, esa palabra tan fea y temida por muchas mujeres, tiene pensado instalarse en tus piernas durante este verano si no tomas cartas en el asunto pronto.

Como bien sabeis, la celulitis se produce por la acumulación de grasa, agua y toxinas en nuestras piernas, formando esos hoyuelos o “piel de naranja” tan poco estéticos y que afectan tanto a hombres como a mujeres, lo que pasa que nosotros le damos menos importancia y el vello permite disimularlo mejor. Como la opción de que os dejeis vello en las piernas para disimularlo creo que no iba a tener mucho éxito, os voy a dejar unos ejercicios clave para reducir los efectos de la celulitis.

Si ya te hemos contado como preparar y acabar el baño, ahora nos centraremos en la mejor manera de hacer del agua de tu casa, un manantial de belleza. Conseguirás mas beneficios para tu piel, sea del tipo que sea.

La celulitis. Estimularas la microcirculación sanguínea y aumentaras la sudoración, ello ayudará a desintoxicar la piel. Si al agua le añades focus, los beneficios se multiplican.

Piel de seda. Échale perlas hidratantes, aceites corporales o gel de baño con extra de hidratación.

Mascarilla. Con los poros dilatados por el vapor de agua, es el momento ideal para aplicártela.

Anti- estrés. Puedes relajarte aun mas, si al agua le echas aceite de melissa o azahar, luego solo tienes que cerrar los ojos y dejarte llevar por el momento.

Por esta época del año es cuando intentamos ponernos a dieta y prepararnos para ponernos el bikini y no ver la dichosa la celulitis que aparece bajo nuestros muslos. Uno de los mejores alimentos que nos ayudará a eliminar esa celulitis es la piña.

La piña favorece la circulación gracias a la bromelina, una enzima esencial que tiene esta fruta, y que hace que se disuelvan los coágulos que puedan formarse. Es muy buena si sufres de problemas circulatorios como la trombosis. Al favorecer la circulación, irán disminuyendo las pequeñas varices junto con las más grandes y el dolor que provocan.

La bromelina es capaz de dividir proteínas de gran tamaño reduciendo la retención de líquidos, causante de muchos aumentos de peso. Al reducir la retención de líquidos, la grasa acumulada se va disolviendo y la celulitis empieza a desaparecer. Al mismo tiempo, vemos que nuestra piel se va alisando, que esos antiestéticos bultos que antes nos horrorizaban van desapareciendo y nos alegraremos por el hecho de notarnos menos hinchadas y de haber disminuido de peso. La piña contiene muy poco valor caloríco y mucha agua de ahí, que también sea buena si quieres rebajar algún kilo.