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Estar bella no significa estar delgada, puedes estar con sobrepeso y tener una cara envidiable. Hoy en día, nos gusta gustarnos y gustar, pero en ocasiones, esto se vuelve en una obsesión, convirtiéndote sin que te des cuenta, en anoréxica (Ana) o bulímica (Mia). La anorexia nerviosa es la alteración de los hábitos alimentarios de una persona preocupada por ganar peso con la comida, llegándose a quedar esquelética, provocando, también, la retirada de la menstruación en mujeres e impotencia en los hombres.

Para que esto no pase, tenemos que tener un límite y estar mentalizados en que las opiniones que puedas escuchar sobre tu físico, son simplemente, opiniones. No hay que pretender gustarle a todo el mundo, primero, nos tenemos que gustar a nosotros mismos y saber que no comer para adelgazar, está mal.

Es sano hacer dieta, comer verduras, carnes, lácteos y todo tipo de alimentos y combinándolo bien, se puede adelgazar sin correr ningún riesgo y manteniendote siempre dentro del IMC de cada uno. Los alimentos son básicos en la vida de un ser vivo, es la llamada cadena alimenticia, tenemos que comer para sobrevivir. Para mí, comer, es darle un capricho a los sentidos, saboreas, hueles, y sobretodo, disfrutas.

¡Y es que estamos que no paramos! Si hace unos días leíamos las bondades del sujetador con aloe vera, ahora llegan unos calzoncillos cuya función, a parte de la básica, es ayudar a perder ciertas sobras de nuestro cuerpo… básicamente, limar los bordes incómodos.

Pues tenemos la solución, para ellos... sí... Caminar, será el remedio perfecto, pero con los calzoncillos de la imagen puestos.

¿Llega el buen tiempo y tu vientre aún no está en condiciones de salir a la luz? Ya… el turrón y los polvorones estaban muy ricos, pero ya sabías a lo que te arriesgabas. Bueno, no te preocupes, vamos a darte unos consejos prácticos para que en muy poco tiempo puedas lucir tu vientre liso y en tiempo récord, sin preocupaciones.

• Ejercicios: es fundamental que ante todo seas constante, si no lo eres es imposible que puedas ver resultados. Los ejercicios especiales para el abdomen fortalecen los músculos abdominales, pero si existe una capa de grasa no podrás verlos por muchos abdominales que hagas, por lo que primero tendrás que eliminar la grasa mediante ejercicio aeróbico como hacer footing o caminar deprisa durante varios kilómetros y hacerlo como rutina diaria, con el vientre metido pero en una postura natural, lo que ayudará a fortalecer esa zona mientras caminamos.

• Alimentación: básico llevar una alimentación equilibrada, baja en grasas. Debes evitar las frituras, los chocolates, el alcohol, los postres, los dulces..Debes convertirte en una incondicional de los cereales integrales, lácteos desnatados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado que deben constituir las bases de la dieta diaria. Y sobre todo, beber mucha agua, unos 2 litros diarios. Las infusiones también te ayudaran a reducir la grasa acumulada en el vientre, te recomiendo las infusiones de té rojo.