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Con las altas temperaturas el cuerpo te pide líquidos con urgencia, pero ojo, no te bebas lo primero que tengas a mano ya que algunos refrescos y bebidas pueden acabar con tu esfuerzo de mantener la línea para este verano.

No os descubro nada nuevo si os digo que la primera bebida a la que debes recurrir es el agua, no nos aporta ni una sola caloría y no debes esperar a que tengas sed para beberla. Ya sabes, beber de 1,5 a 2 litros al día es lo recomendable en esta época ya que nos movemos más, hacemos más actividades físicas y por lo tanto eliminamos más líquidos que deben de ser repuestos. Y recuerda, beber mucha agua no influye en la retención de líquidos.

Los zumos y granizados son otra opción más que recomendable, pero asegurate que los zumos que compres no contengan azúcar, ya que en ocasiones se les añade azúcar cuando la propia fruta ya tiene azúcar de por sí, con lo que el aporte calórico que estamos metiendo a nuestro cuerpo es bastante alto. Los granizados a parte de refrescar no suelen llevar azúcar y su contenido en ácido cítrico aportará una función depurativa y diurética.