Ahora que se aproximan las fiestas no vienen nada mal unos cuantos consejos sobre cómo fingir que se tiene una cara de al menos 8 horas de sueño cuando no es así. Los cosméticos son nuestros aliados en esta empresa. Si asistís a la cena de Navidad, se hace tarde y hay que fichar a las 8, mejor que sigáis leyendo:

• Empecemos por una ducha fría y caliente, alternada, que despierte el cuerpo y la mente. El viejo truco de meter unas cucharillas de café en el congelador y aplicarlas sobre ojos hinchados y rojos también funciona. Otra opción es aplicar algodones empapados en cafeína, es decir, en café puro y duro. Por último, una cola de caballo estira la piel y hace una especie de lifting que permite ver una cara más despejada.

• Unos polvos bronceadores, muy suaves, eso sí, y enfatizo el muy, junto con un colorete buena cara hacen milagros. En la misma línea el delinear por dentro la línea de pestañas superior con un color azul marino, un truco de la artista del maquillaje Laura Mercier, hace que los ojos se vean más blancos.

• Aplica un corrector-iluminador (perfecto el de Helena Rubinstein, como os he aconsejado aquí muchas veces) y no olvides la esquina exterior del ojo, donde suelen acumularse sombras que nos hacen parecer más cansadas.

• Llamar la atención sobre los labios, con un gloss o barra de un tono llamativo, hace que la gente de alrededor se fije menos en tus ojos cansados. Si quieres ideas, lee nuestro post sobre cambios en tu tono habitual de labios. Por último, una capa generosa de rimmel en las pestañas superiores abre mucho la mirada.

• No olvides que la ropa y accesorios tienen su papel, e importante. Cualquier collar o pendientes que brille bastante añadirá luz a tu look, al igual que una pashmina rosa.

• Cansancio. El agotamiento entorpece la circulación de la sangre y la piel que recubre el ojo es demasiado fina, las venitas se hinchan y se hacen visibles. La vida que llevamos muchas veces es a contrarreloj y muchas veces cuanto más sueño tenemos menos podemos dormir. Si tienes problemas para conciliar el sueño, cena pronto y bebe infusiones de valeriana o de tila, te ayudaran a relajarte, recuerda que es mejor estar en la cama solo 6/7 horas bien dormida que 8/10 sin descansar a gusto.

• Anemia. Si te notas ojerosa y además pálida puede ser que tengas anemia. El periodo, la falta de hierro y algunos organismos que no sintetizan bien la ferritina pueden tener la culpa. Incluye en tu alimentación carnes rojas, berberechos (tienen muchísimo hierro, más que la carne), hígado y legumbres.

La lavanda es un excelente antiinflamatorio y tónico circulatorio que va de maravilla para las ojeras azuladas, las más difíciles de tratar. El aceite esencial de esta planta es de lo pocos que se puede echar directamente sobre la piel, pero para la piel del ojo es mejor diluirlo. Tienes que mezclar 200 ml de agua templada o una infusión de manzanilla con 20 gotas de este aceite y aplicártelo después de levantarte con sumo cuidado para que no te entre en los ojos. No se debe enjuagar y la cantidad que se usa para este caso es medio grano de arroz en cada parte inferior del ojo.

Si por la mañana estas muy apurada de tiempo y no puedes pararte a nada también puedes tratarlas por las noches. En este caso una loción de menta te será de gran ayuda ya que difuminará la sombra tan característica de la ojera. En una licuadora echa varias hojas de menta y mezcla el jugo con una gota de aceite de oliva, con la yema del dedo aplícatelo debajo de los ojos, por la mañana verás el cambio.

En arrebatadora | Cómo eliminar las ojeras

Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

• Aceite esencial de lavanda: Existe de muchas marcas. Relaja y tranquiliza, y se puede aplicar sobre las sienes en noches de insomnio, o bien aplicar levemente sobre la almohada. En herbolarios y tiendas naturales.

• Gel Pure Detox, de The Body Shop: Para tomar un baño antes de acostarnos, una espuma perfecta. Hace mucha espuma y ayuda al efecto beneficioso del agua caliente antes de dormir.
• Aceite de citronela, de Yves Rocher: Puro al 100 %, induce al sueño.

• Aceite de masaje con árnica de Weleda: Ideal para darnos (o mejor que nos den) un masajito antes de dormir, restituyendo la tonicidad de la piel.

Y sobre todo es esencial un buen antifaz de dormir, como los que se usan en los aviones, si tenéis problemas con la luz que entra por la ventana o dormís con alguien que no soporta las persianas cerradas totalmente.

El sobrepeso, llevando una alimentación normal, muchas veces está relacionado con la glándula tiroides. La tiroides se encuentra situada en el cuello, justo debajo de la nuez, así que es normal que el médico te palpe ahí para ver si la tienes inflamada o no.

Existen dos grandes tipos de diagnóstico de la tiroides, según su funcionamiento:

• Hipotiroidismo e,
• Hipertiroidismo

Existen muchos casos en los que hay personas que llevando una dieta correcta e ingiriendo las kilocalorías que su cuerpo necesita, engordan. Esto es debido a que la glándula tiroides funciona insuficientemente, lo cual hace que el nivel de TSH en sangre sea elevado (Hipotiroidismo). Si por el contrario, hay un exceso en la producción de las hormonas tiroideas, el cuerpo se acelera y ésto condiciona a que el resto de órganos trabajen en exceso (Hipertiroidismo).

Aunque hay personas que no presentan síntomas, los más habituales en el hipotiroidismo son: cansancio, estreñimiento, debilidad, sueño, intolerancia al frío, aumento de colesterol, aumento de peso,... Y en el hipertiroidismo: se acelera el corazón, sube la temperatura, diarrea, pérdida de peso, aumento del apetito, disminución del sueño, alteraciones menstruales y nerviosismo.

Las personas que sufren hipotiroidismo y necesitan adelgazar o mantener su peso, no deben llevar una dieta normal, ya que ésta no les haría nada. Lo recomendable para estas personas, a parte de que tienen que beber mucha agua, es ingerir alimentos con grandes cantidades de yodo como son las cebollas, el marisco (cuidado con el ácido úrico), los rábanos, peras, plátanos y seguir una dieta hipocalórica hecha para tí por un endocrino.

Hoy en día esto es algo muy común en las personas y su tratamiento es muy sencillo, pero antes de hacer nada por cuenta propia, si se sospecha que se puede padecer algún trastorno de este tipo, hay que ir al médico de cabecera para que lo diagnostique y realizar un análisis de sangre para confirmarlo.

En definitiva, lo mejor para las personas que padecen hipotiroidismo con tendencia a engordar (como yo), es controlar el peso con una dieta hipocalórica, llevar a cabo el tratamiento que diga el médico y combinarlo con ejercicio, por lo menos, andar todos los días 30 minutos.

Más info | Tiroides

Si necesitas por cuestiones de imagen necesitas estar fresca y lozana el día después, los ojos son la parte que más “guerra” te darán, por que es donde más se nota el cansancio. Necesitas solo un poco de tiempo para que no se les note la falta de sueño.

• Un ducha. No te levantes con la hora pegada, es más recomendable tener media hora de más para pegarte una ducha fresca y no empezar el día con prisas.

• Párpados inflados. Cuando estés ya duchada moja dos discos de algodón en té verde muy frío para descongestionarlos. Túmbate entre 4m/5m para que se bajen y no tengan sensación de pesadez.

• Ojos irritados. Si el humo, el aire o la falta de sueño te hicieron levantarte con los ojos enrojecidos échate unas gotas de “lágrimas oculares” o colirio específico. Se venden en las farmacias y hacen maravillas, así evitarás también el restregarte los ojos para paliar el picor.

• Ojeras. Necesitarás un corrector antes de maquillarte, aplícalo con los dedos muy despacio. Si son leves prueba a ponerte solo la base de maquillaje, a veces el tono oscuro se quita en cuento estamos ya en pie.

• Ojos abiertos. Para dar la sensación de tener los ojos más abiertos tienes que maquillarlos con sombras aperladas o doradas cerca del lagrimal del ojo. Solo es darle un toque de color del tamaño de una pipa, no toda la zona. Puedes repetir el color para darle más amplitud a la mirada y darte un poco en la zona del hueso debajo de la ceja, por su parte más exterior.

• Máscara. Con dos capas será suficiente pero es mejor usar una para ojos sensibles, por si a lo largo del día se te irritan de nuevo.

• Maquillaje. Yo te recomiendo usar tonos más claritos para esas mañanas con falta de sueño. Unas sombras en tonos neutros, un poco de delineador en la zona superior del ojo bien difuminada, colorete y un poco de brillo en los labios. Si te maquillas es exceso por la mañana estando cansada, puede parecer que no te has desmaquillado al acostarte.

Ya solo falta que el día pase lo más rápido posible y mientras pasan las horas piensa en la reina del verano, la siesta.

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La cita consistía en descubrir los secretos de los maquilladores profesionales, y he de confesar, que no iba mal encaminada… Primero, una hidratación. La llevaba de casa con mi protección del 40. Segundo, aplicación de serum. Pohl lo hizo como si fuera un masaje, y puedo aseguraros que empecé a sentirme como una estrella con todas las luces del tocador, la silla alta, las miles de brochas, la traductora de alemán…

Segundo, la elección de la base del maquillaje. Discreto, hace muuuucho calor, y de mi tono, algo que no siempre consigo… tercero, con una brocha muy suave, aplicación de la base de maquillaje que por lo que me dijeron, era válida para todo el día y, sobre todo, en verano. Creo que es una gran idea encontrar maquillajes más ligeros para el calor y no emplear los mismos que en invierno. Igual que hacemos con las cremas, las sombras, las barras de labios….

Cuarto, el iluminador... me he resistido siempre a utilizar esta aplicación, pero los efectos… dicen que así tendremos apariencia de haber dormido 10 horas… no sé si diez horas, pero descansada sí. Otra novedad, de nuevo aplicación con los dedos… ¡fuera el mito de los millones de brochas!

Quinto, el colorete. Sorprendida, dos tonos. El primero, más rosáceo, y hacia el final de la cara en ascensión. Un poquito de maquillaje para cubrirlo de nuevo, y después, el segundo colorete. Nunca lo había pensado, y me parece una gran manera de tener un rubor adecuado en la primera y en la segunda capa. Más natural.

¿Lo más curioso? La aplicación de polvos estilo de seda para que la base del maquillaje sea más duradera… (Según me dijo Norman Pohl, Sharon Stone los utiliza siempre en la alfombra roja).

Después, las líneas de los ojos. Gran consejo: ninguna somos capaces de aplicarnos la línea negra de ojos perfecta, y ni siquiera Norman, por lo que he aprendido un nuevo truco: hazlo desigual, y luego difumina. La sombra me ha sorprendido, no pensé que fuera a ser en tonos oscuros: verde oliva, y un toque de brillo.. ¡¡con sombra dorada!! eso sí, aplicada ahora con los dedos, y apenas dos toques por párpado. El efecto, realmente brillante.

Y para terminar, el rimel... y sin abrir la boca. Varias pasadas con la mirada para abajo, varias pasadas con la mirada para arriba, y un par de pestañeos cerrando bien los ojos. No es como el anuncio, pero quedan realmente alargadas. Y los labios. Con un perfilador rellenamos los labios y, con un tono mayor, aplicado con pincel, la barra de labios. (Sigo prefiriendo los labiales en barra, aunque claro, no soy profesional…)

En total, 45 minutos. Eso sí, el efecto, perfecto. Y lo peor… como no podía ser de otra manera… el precio de los productos… Dior, es Dior, y ahora de rebajas, me he dado un capricho, pero mi economía no aguantaría todos los productos empleados. Aunque me quedo con las ganas.

El adiós al maquillaje… tras más de 12 horas perfecta, ni la sombra, ni el rimel, ni el maquillaje, nada se había movido de su sitio… ¡¡ni siquiera el color de los labios aún comiendo!!, llegó el momento de despedirme del maquillaje… he aprendido que tengo que comprar un desmaquillante mejor… el mío no funciona. Y espero que el vuestro sea también bueno.

(Norman Pohl es el segundo de la fila de arriba por la derecha)

El sueño y el descanso influye mucho en nuestra belleza. Siempre han recomendado dormir de 7 a 8 horas diarias y el tema de la siesta… bueno, dicen que 30 minutos. Yo para 30 minutos, mejor ni me acuesto. Lo que tampoco es bueno es, estar todo el día durmiendo como los gatos porque al final se va perdiendo masa muscular provocando muchos problemas.

El hecho de no dormir bien implica palidez de cara, hinchazón de ojos, líneas de expresión marcadas y por supuesto, ojeras. Para poder tapar todo esto y hacer ver que has dormido estupendamente, lo mejor es limpiar la cara muy bien y poner hidratante. Para bajar el hinchazón de ojos y las ojeras, lo más rápido es hacer unos baños con bolsitas de te o manzanilla. Hay ampollas flash que dan luminosidad a la piel y tensan las líneas de expresión. Estas ampollitas siempre está bien tenerlas en casa por si acaso alguna vez las necesitas o para algún evento especial que requiera utilizarlas.

Lo mejor es no pelearse con la almohada para no tener que tapar la cara de cansancio. Aunque si la tapas, guarda también el mal humor que se pone para que no te delate.