• El juanete es una protuberancia ósea que nos produce dolor y dificultades para caminar, cuando un juanete se empieza a desarrollar, se debe usar un calzado que no oprima los dedos y sobre todo, con un tacón que no exceda de los 4 cms. En el mercado hay plantillas o dispositivos para separar los dedos por la noche, evitando así que el problema vaya a más.

• Si a pesar de ello no te dejan de doler puedes recurrir a la cirugía. Hoy en día se ha avanzado enormemente, el dolor postoperatorio se ha reducido, se realiza con anestesia local y de forma ambulatoria.

No renuncies a enseñar tus pies, conozco gente que se ha operado y su calidad de vida ha mejorado considerablemente.

• Hidratación: más si cabe, no sólo para tu piel y manos sino para tu cuerpo. No abandones el agua porque haga menos calor.

• Cuidado con los contrastes: aires acondicionados, calefacciones, ventanillas abiertas, ventanas a la hora de dormir, la colcha que se cae en mitad de la noche… cúbrete por las noches un poco más y evitarás que por las mañanas te levantes ya con mocos y principio de tos y afonía.

• El cuello: panueños, bufandas, foulards, tú eliges, pero es una de las zonas claves a proteger ahora que el aire es más fresco, el ambiente está húmedo y te pasas el día hablando en la oficina y fuera de ella. No sólo hay que proteger el cuello y la garganta del frío, sino que no olvides hidratarlo…

• Los pies: yo sigo resistiéndome a dejar las sandalias atrás… pero los charcos de la ciudad sí me lo aconsejan. Cuando llueva, intenta no tener los pies fríos, y evitar los pantalones hasta el suelo (como en los vaqueros), en los que la humedad acaba llegando a las rodillas. El frío ya se habrá instalado en tu cuerpo. La mejor opción en estos días de desconcierto, los piratas, bermudas, shorts... ya sabes tú qué tipo te sienta mejor.

• Alimentación: y sobre todo, incorpora más fruta a tu alimentación. Incluso apoyos de vitaminas en la vuelta al cole. La caída de la hoja, del pelo, los cambios, el regreso… todo nos hace perder fuerza, así que busca un aliado perfecto en el mundo de las vitaminas, y la fruta, es perfecta, incluso como tentempié.

Y si con todo esto no quieres que llegue el otoño, igual prefieres echar un vistazo a las nuevas tendencias de maquillaje y peluquería... Ya sabes que en Arrebatadora te damos todas las claves.

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• Un baño de agua tibia a la que añadirás productos mentolados para conseguir tener un efecto refrescante.

• Con los pies húmedos lima los talones y las durezas, así conseguirás después que te hagan efecto antes los siguientes pasos.

• Aplícate una mascarilla específica para los pies, si no la tienes a mano prueba con esta casera. Un yogur, un poco de zumo de limón, menta fresca y miel, déjatelo 15/20m y aclara con agua fresquita masajeándotelos.

• Después sécatelos y date un masaje con aceite de lavanda, además de relajarlos regula la transpiración.

• Por último una crema hidratante, apóyalos encima de un cojín y mueve todos los dedos y los tobillos.

¡¡Listos para el calor!!

• Shorts: los más cortos. Queremos ir cómodas, eso por supuesto, así que no apuestes por esos pegados, pegados, sino un poco más sueltos. Primero, porque al sentarte o moverte te dará otra vitalidad. Segundo, porque si son demasiado cortos puedes enseñar más de lo que esperas. Y tercero, es mucho más elegante.

• Bermudas: han vuelto. Lo hicieron la temporada pasada y siguen pegando fuerte este verano. Ideales para estos inicios cuando aún no estás muy morena o hay zonas que no están perfectamente depiladas. En las noches de verano, perfectos. Y tanto para el día como para la noche, de turismo o de paseo, un básico en tu armario.

• Vaqueros: un clásico que se reinventa. Nunca fallarás. Eso sí, es posible que si tienes una cadera prominente no sea recomendable que elijas el modelo más pegado. Los bermudas son perfectos para disimular y darte otro aire, libre y más sofisticado.

• El calzado: gran dilema. Una regla que siempre será acertada: de día, sandalias planas; de noche, tacones, plataforma, cuñas. Mi recomendación: ¡¡mezclarlo todo!! Los shorts muy cortos combinados con unas plataformas te harán tener unas piernas infinitas. Y si estás morena, sandalias de tacón para lucir mejor, para que se vea el trabajo muscular y nuestra tonificación. De todas manera, siempre dependerá del día y de los complementos.

• Camiseta, blusa, blusón: las partes de arriba tienen que ir acordes con tu short. Cuanto más pequeño sea el pantalón, más amplia la parte de arriba. Y si la apuesta elegida es un bermudas o un capri, puedes apostar por un palabra de honor o un escote importante. Combina lo que enseñes: más de abajo – menos de arriba. Y viceversa.

• Bolsos: otro tema muy importante. Que tu bolso no sea más largo que tu pantalón. Carteras de mano o bolsos mini colgados al hombro serán otro de los aliados.

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• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

• Sol y calor. La peor temporada para nosotras. Si tomas mucho el sol, cada 30m debes mojarte las piernas con agua fría, si es posible en una ducha. Cuando te apliques la crema solar aprovecha y date un masaje en sentido ascendente para estimular la circulación. Si eres afortunada y estas en la playa, pasea por la arena y deja que las olas te golpeen las pantorrillas, ya veras que bien te sienta.

• Viajes largos. Si vas a estar bastantes horas sentada, procura levantarte cada hora y estirar las piernas, si puedes caminar, mejor que mejor.

• Cruce de piernas. Resultará muy sexy pero una de tus piernas aprisiona la otra, cuando te levantes te dolerán más, evítalo siempre que te sea posible. Si trabajas sentada, ponte una caja de zapatos debajo de la mesa y apoya los pies.

• Pies en alto. Aprovecha tus ratos de ocio (leer, escuchar música) para poner los pies más altos que la cabeza. Si puedes pon los pies en la pared, relaja las piernas y descansa la espalda.

• Alimentación. Todo lo que lleve vitamina P tiene acción vasoprotectora, te ayudaran a reforzar tus venas y mejorar la circulación. Esta vitamina es menos conocida que las habituales, la encontrarás en todos los cítricos, las uvas, las cerezas y las grosellas. La sal (aumenta la retención de líquidos), en su justa medida.

• Alcohol. Nada recomendable, dilata las venas y como ya te contamos en Arrebatadora, algunos engordan muchísimo.

Llevo ya unas semanas dándome más crema en los pies, sobre todo los talones (ya sabéis que es la parte que más sufre), y deciéndome por las pulseras tobilleras o los anillos para los dedos (igual lo dejo para más adelante), pero de lo que no hay duda es que, vayas ya por donde vayas, comienzan a verse pies desnudos.

Y sí, son esa parte del cuerpo tan odiada como venerada, pero de momento, sólo vamos a comenzar por su puesta a punto.

• Tanto para ellos como para ellas, los pelos. Sí, duelen en los tobillos y en los dedos, pero mejor fuera.

• Arriesga con los colores. Alegres, a rayas, juveniles, rojos pasión, ácidos… es el momento de combinar con la sandalia, el bolso, el pantalón. Y no necesariamente tienes que llevar las manos del mismo color.

• El calzado de verano tienes que prepararlo. Es posible que las chanclas de piel necesiten hidratación, o un repaso de última hora antes de abandonar las botas.

• Los tobillos. Si eres de los que rozan uno con otro, crema igualmente. Y un poco de cuidado.

• Las mujeres tenemos un amplio abanico, pero desde hace un par de temporadas, el calzado masculino de verano está pegando fuerte. Arriesga y lúcete. Igual puedes empezar por enseñar talones si no te ves todavía con el pie entero…

• Tatuajes: aprovecha, es ahora cuando puedes lucir salamandras, enredaderas, flores, y todos los diseños que aprovechaste para hacerte en tus últimas vacaciones.

Sea como sea, yo hoy llevo ya sandalias. Anoche me pinté las uñas y estoy lista para un fin de semana de cañitas luciendo hidratación en tobillos y dedos. ¿Vosotros ya estáis listos?

En Arrebatadora | Pedicura