• Apetito a raya. Tomar cápsulas de glucomanano puede ser de gran ayuda para las personas con fuerte apetito. Es una fibra de un tubérculo de una planta japonesa, cuando entra en contacto con el agua absorbe cien veces su volumen creando sensación de saciedad a la hora de comer. Tomarla siempre con agua media hora antes de cada comida. Hay infinidad de esta clase de cápsulas en el mercado, déjate asesorar donde las compres.

• Matar el gusanillo. No te engañes con la multitud de alimentos bajos en calorías que hay en el mercado, no digo que no sean buenos, pero si compras galletas solo puedes comer una o dos, no medio paquete por el simple hecho de que son light. Puedes tomar también caldos hechos por ti, el truco es meterle en la nevera y quitar la grasa que flota y se pone dura. Te ayudará a pasar mejor las horas entre comida y comida, además ahora con el frío apetece muy calentito.

• Verduras al vapor. Tomados crudos en ensaladas y los que se pueden hacer al vapor llenan más por que requieren más tiempo de masticación y más trabajo gástrico. Prueba a hacer las verduras al dente, alimentan más, tienen mejor apariencia y esta más sabrosa. Si no te gustan los sabores, rehoga con el caldo desgrasado, juega con las especias o echa unas gotas de limón, conseguirás camuflar el intenso sabor de las verduras.

• Alimentos integrales. Las pastas, los arroces y las harinas integrales tienen más fibras, proteínas y vitaminas del grupo B que las de grano normal, pero la fibra no adelgaza pero reduce la absorción de los azúcares y de las grasas. Su efecto saciante te ayudará a mantener el estómago “dormido”.

No desistas antes de tiempo, mantenerte en tu peso ideal es cuestión de aprender en muchos casos a comer bien.

En Arrebatadora | Perder peso sin pasar hambre…..¡¡es posible!! (y II)

Los pómulos son una zona que necesita especial atención, además de una crema tensora puedes echar mano de trucos de maquillaje. Cuando esta zona tiene aspecto caído, tu rostro tendrá una sensación de cansancio, aplicándote el colorete de otra manera conseguirás crear una sensación de “altura”.

• Tienes que dibujar un triángulo con un fondo de maquillaje más oscuro que el que uses habitualmente en la parte superior de las mejillas. Extiéndelo hacia arriba con los dedos y dentro del hueco de triangulo, aplícate el colorete también en sentido ascendente.

Lo pómulos caídos no siempre son por hacer una dieta drástica, también pueden ser de origen genético, pero a pequeños males, grandes remedios.

Las quemaduras solares son pequeños incidentes que suelen ocurrir en verano sobre todo a personas de piel clara, cuando los rayos ultravioleta del sol dañan el ADN de las células de la piel. Éstas, al morir, liberan una especie de señales que provocan rojez, inflamación y dolor. Una vez que se descaman y dan paso a células nuevas, los síntomas desaparecen.

Si has tenido la mala suerte de sufrir una quemadura de este tipo, aquí quedan unos cuantos remedios:

1- El vinagre de toda la vida es muy calmante y alivia el dolor. Aplícalo empapando un paño suave en él y si está fresco aún mejor. Una crema calmante para después del sol, pasada unas horas antes por la nevera, hace maravillas.

2- A veces viene bien tomar un anti-inflamatorio (como el ibuprofeno) para ayudar con la inflamación y con el dolor. Cuanto antes los tomes, mejor.

3- Las duchas calientes están contraindicadas, mejor que el agua sea templada. Y no te toques las ampollas si te han salido, ni “peles” tú la piel que se va descamando.

4- Por supuesto nada de ponerse más al sol. Si lo haces, que sea tapando la zona totalmente. Tampoco se puede usar protección solar sobre la quemadura porque sólo lograrás que te pique y moleste.

5- Por último si la quemadura molesta demasiado o tarda en curar, visita el médico.

Vía | The Derm Blog

Las verrugas son causadas por un virus, concretamente el del papiloma humano y puede darse en cualquier parte del cuerpo aunque las zonas más frecuentes son las de las manos, pies, genitales y axilas. Suelen ser de aspecto claro aunque también las hay oscuras, que suelen ser las menos estéticas.

Algunas suelen desaparecer solas al cabo de uno o dos años, aunque pasado un tiempo pueden volver a aparecer. Otras, sin embargo, sólo pueden eliminarse mediante tratamiento.

Si tienes la firme intención de eliminar una verruga lo primero de todo que te recomiendo es que te pongas en manos de un dermatólogo, ya que es la persona indicada para indicarte el mejor tratamiento dependiendo de la localización y el tipo de verruga.

Existe varios tipos de tratamiento, si se trata de verrugas en manos o pies es recomendable un tratamiento con ácido salicílico o ácido láctico.

Si quieres algo aún más efectivo sin querer esperar a que el tratamiento de resultado entonces tus tramientos son el láser o la crioterapia que aunque suene a película de ciencia ficción es uno de los tratamientos más utilizados y que mejor resultado ofrecen ya que no deja ningún tipo de cicatriz. Consiste en la aplicación de nitrógeno líquido mediante un spray destruyendo la verruga por congelación, ya que el nitrógeno en estado líquido puede alcanzar los -196 ºC. La verruga se queda sin riego sanguíneo y acaba cayéndose.

Pero como siempre, las abuelas tienen remedios para todo y en esta ocasión no iba a ser menos ya que la cantidad de remedios caseros para eliminar verrugas es innumerable:

• Leche de higo, es lo más efectivo. La “leche” se obtiene del tallito de las hojas o de las ramas de la higuera. Aplicas únicamente sobre la verruga y tapas con una gasa. Dejas reposar unas ocho horas y repites este proceso durante una semana utilizando cada día un tallo distinto y voilà fuera verrugas.

• Cortas una patata en rodajas y la frotas por la verruga durante unos minutos varias veces al día. Repites el proceso durante dos semanas. Lo mismo puedes hacer con piña fresca.

• Las aplicaciones diarias de aceite de ricino o de árbol de té son también efectivas para la eliminación de las verrugas.

El síndrome pre-menstrual (SPM) es la bestia negra de muchas mujeres, habiendo sido incluido, en algunos países, como trastorno susceptible de baja médica. Todas sabemos lo que es: retención de líquidos, irritabilidad, dolor de cabeza, cambios de humor, a veces insomnio… Hoy os vamos a dar desde Arrebatadora unos pequeños consejos de remedios naturales que pueden aliviar las molestias:

• La retención de líquidos aumenta por un exceso de sodio en el organismo, por lo que es conveniente vigilar cuánto tomamos, sobre todo en forma de sal. Cualquier infusión nos hará bastante bien, como por ejemplo la manzanilla. El agua es un diurético natural, por lo que es imprescindible beber mucha (7 u 8 vasos diarios).

• El cuerpo está muy necesitado en esos días de calcio y magnesio. Ambos se pueden tomar en forma de vitaminas efervescentes (LIDL las vende), que servirán para que el sistema nervioso central se calme. Algunos estudios demuestran que cuanto menos magnesio tenga el organismo peor son los síntomas del SPM.

• El ejercicio, como para casi todo, viene fenomenal, ya que el sudor disminuye la hinchazón generalizada y permite dormir mejor. El yoga e incluso un buen masajito harán maravillas, así como la acupuntura para quien le guste.

• La cafeína, las bebidas gaseosas y el alcohol son contraproducentes, por empeorar el insomnio y la irritabilidad y por favorecer la retención de líquidos, sobre todo en el caso de las bebidas gaseosas. También lo son demasiados carbohidratos y azúcar, a pesar de que el cuerpo os los pedirá a gritos.

• La ingestión de fibra también es muy conveniente, al igual que tomar un vaso de agua templada con un poco de limón y miel, que servirá para descongestionar el organismo.

Existen dos tipos de ortiga, la blanca y la verde. A nosotros nos interesa la verde, es la que más propiedades ofrece para nuestra piel. Se distingue de la blanca porque no posee flores blancas y su color es totalmente verde. Está recomendada para afecciones cutáneas como acné, psoriasis o eccemas y su jugo es muy bueno para embellecer y limpiar la piel.

Para los cabellos grasos la loción de ortiga viene fenomenal, ayudando a mejorar la caspa y la seborrea, por lo tanto también ayuda a luchar contra la caída del cabello ya que tener el cuero cabelludo seborreico favorece la caída.

Lo que yo hago es coger ortigas frescas (tengo la suerte de vivir en el campo), utilizo las hojas, el tallo y la raíz, las cuezo durante veinte minutos y utilizo ese agua, después de haberme lavado el cabello me aplico esta loción de ortiga en el cuero cabelludo, masajeando hasta su absorción y no me lo aclaro. Si lo usas con constancia el pelo no se engrasa con tanta facilidad y tiene mayor volumen.

Otra forma para conseguir la loción de ortiga es la siguiente, en una botella de vidrio metes las ortigas en pedacitos, más o menos hasta la mitad de la botella, luego rellenas con alcohol de 90, y lo dejas macerar durante diez o quince días.

Pasados esos quince días, filtras el contenido de la botella de vidrio y lo depositas en un recipiente.

A continuación, hierves por otra parte un puñado de ortigas en 250 cc de agua por espacio de 30 a 60 minutos. Retiras y dejas enfriar hasta que quede a una temperatura templada. Filtras el contenido y lo mezclas con el contenido filtrado de la maceración anterior. Ya tienes una loción lista para utilizar a diario.

Ahora está muy de moda poner cuenquitos en los restaurantes con tomate, ajo y pan para picotear mientras llega el aperitivo y la comida. Son muy tentadoras las tostadas con el tomatito y el ajo, pero antes de comer te lo piensas dos veces. Si después de la comida no has quedado con nadie, estupendo, te puedes hartar a comer ajo; si vas a pasar el resto de la tarde con personas que también han comido ajo, tampoco hay problema (seguro que ni aprecian el olor a ajo) pero cuando vas a ver a alguien que no ha comido ajo, ahí ya entra la duda.

El ajo es muy bueno para el organismo, mejora la circulación y ayuda a eliminar bacterias. Pero lo malo que tiene es el aliento que deja después de ingerirlo, aunque ya no es solo el aliento, sino el olor que desprende la piel cada vez que suda. Si decides comer ajo, estos son algunos truquillos que puedes llevar a cabo para despegar el tan pegadizo olor:

• Primero lávate muy bien los dientes y la lengua. Después, tomate una limonada hecha solamente con limón, nada de agua ni azúcar. Sé que es complicado, pero vale la pena aguntar el agrio del limón y los pelos de punta con tal de quitar el olor a ajo de la boca.
• Si con esto no ha sido suficiente, enjuagate la boca con agua y una cucharadita de bicarbonato de sodio.
• Siguiendo con olor a ajo, puedes probar a tomarte algo dulce o masticar una ramita de perejil.

Hay bastantes cosas que eliminan el mal aliento a ajo y si no te funciona con una cosa sola, puedes ir probando más cosas hasta que se haya eliminado gran parte de ese olor. Aunque si estás en un restaurante, quedaría un poco raro pedir un vaso de limón puro si estás en una comida con más gente y tampoco es cuestión de llevar en el bolso, una ramita de perejil para cuando se presente la ocasión de comer ajo.

Después de reflexionar, como es bueno comer ajo para el organismo y es malo para las relaciones personales, intenta ingerirlo en el momento preciso, sino, tendrás que tirar de todos los remedios habidos y por haber para eliminar el olor a ajo.

La piel del contorno de los ojos es muy fina por lo que en ocasiones deja ver al trasluz los capilares dando un tono azulado a la zona. Este tono azulado se nota más cuando estamos cansados porque el cansancio entorpece la circulación y las venas se hinchan. Con el paso del tiempo la capa de grasa de la zona del contorno de ojos va bajando por lo que a medida que pasan los años las ojeras se hacen más prominentes.

En muchos casos la aparición de las ojeras significa que tienes que dormir más (mínimo 7/8 horas), pero también puede reflejar una mala alimentación (bebe mucha agua y no abuses de alimentos salados, ni del alcohol ni la cafeína), un estado de estréss, o como ocurre en la mayoría de los casos pueden aparecer por cuestiones genéticas.

Como en todo problema antiestético podemos encontrar remedio en la cosmética mediante la utilización de cremas para el contorno de ojos especialmente diseñadas para las ojeras y las bolsas que debes utilizar tanto por el día como por la noche aplicándola con el dedo anular dando pequeños toquecitos. Posteriormente masajea levemente la zona con los dedos índice y corazón con movimientos circulares. Te recomiendo que la crema para el contorno de ojos tenga vitamina K, que ayuda a estimular la circulación de la zona.

Aunque como ya sabeis en ocasiones los remedios naturales son más efectivos.

• Hervir dos bolsitas de manzanillla y meterlas en la nevera. Cuando se hayan enfriado colocar una en cada ojo, túmbate y déjalas unos 20 minutos con los ojos cerrados.

• El aceite de almendras ayuda a relajar la zona y disminuye la inflamación de los capilares. Puedes aplicar un poco en el contorno de ojos todas las noches.

• Las míticas rodajas de pepino son unas aliadas perfectas para reducir el hinchazón y devolver la textura a la piel del contorno de ojos. Aplica una rodaja de pepino en cada ojo durante 15 minutos y aclara la zona con agua fría. Unas rodajas de patata, kiwi o manzana verde también nos vale.

• Una compresa mojada con agua fría ayudará también a desinflamar la zona, dejar aplicando unos 15 minutos o en su defecto aplicar hielo en la zona.

Y si tardais en ver los resultados no desesperéis, es difícil que desaparezcan de la noche a la mañana, de mientras siempre os quedarán los correctores para disimularlas.

Para evitar salir de casa con excesos en nuestra cara, os dejo unos pequeños consejos para arreglar lo que no está perfecto.

• Exceso de maquillaje. Sólo tienes que pasarte una esponja de látex un poco húmeda sobre el rostro en un solo sentido y, preferiblemente, hacia abajo. Con otra esponja, difumina suavemente la base por toda la cara sin olvidar del cuello.

• Sombra con aires góticos: si no era lo que buscabas, recurre el algodón (en mi caso, sigo siendo a los bastoncillos por su poder delimitador). Suele ser lo más común porque no todas las sombras cubren igual. Pruébala antes en la muñeca, donde la piel es más clara, y comprobarás cuántas capas necesitas.

• Dedos en lugar de pinceles: sí, sigue siendo común. Y el más empleado es el índice, pero al etner más fuerza, podemos pasarnos. Si prefieres tus manos a un pincel, recurer al anular, así el paso por el párpado será más suave. Aunque la mejor opción es recurrir a diferentes tipos de pinceles.

• Colorete: brochazo a brochazo, pareces Heidi. No te preocupes. Ahora sí que no te queda más remedio que recurrir a las brochas. Lo primero que tienes que hacer es pasarte con una brocha limpia por la zona y quitar el polvo suelto. Si el rubor que has utilizado es en crema o en barra, lo que puedes hacer es retirarlo suavemente con una esponjita de látex y luego colocar con una brocha un poco de polvo translucido para bajar el color.

Vía | Mujeres con Estilo
Imagen | Un aplauso