radicales libres

No se ven ni se tocan pero están ahí, si no que se lo pregunten a nuestra piel que al parecer es una de las que sufre los efectos negativos que producen las ondas electromagnéticas.

Muchos estudios han intentado averiguar si estas ondas son causantes de ciertas enfermedades como el cáncer, por el momento la cosa no está clara… yo desde luego prefiero tenerlas lo más lejos posible, pero por desgracia los grandes inventos van de la mano de las ondas electromagnéticas, de los microondas, teléfonos móviles, televisiones, etc así que escaparse de ellas es prácticamente imposible.

Cuando hay un exceso de ejercicio físico nos hace envejecer, ¿sabes por que?. Hay unas sustancias nocivas que aceleran el proceso de envejecimiento cuando practicamos mucho deporte, se llaman radicales libres, además de incentivar problemas musculares, obstruyen la recuperación del músculo cuando se le somete a un gran esfuerzo.

Todos los excesos son malos, pero este en concreto se puede remediar rebajando un poco el nivel de esfuerzo y siguiendo una dieta antioxidante. Las vitaminas A, C y E tienen que estar siempre en tu alimentación, zumos naturales de naranjas, zanahorias y tomates te ayudaran a contrarrestar a los radicales libres.

El arroz integral, las patatas y las legumbres pueden ser grandes aliados, a veces incluso mejor que la pasta. Aunque tienen similar el índice glucémico, los primeros contienen mayor variedad de nutrientes. Desde aquí siempre te aconsejamos estar Arrebatadora, pero también sana y cuidada.

Imagen | caídalibre en Flickr
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