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La papada, mejillas, pecho, la cara interna de los brazos/piernas (de las que más delatan la edad) y los glúteos son las partes más propensas para que tu piel se estire demasiado, además de hidratarlas y ejercitarlas tenemos que conseguir que esa piel gane en fuerza y en elasticidad. La flacidez hace aparición después de perder peso muy rápido, la edad y la falta de tono muscular en personas delgadas hace que parezca que la piel esté como “descolgada”.

Tu crema hidratante tiene que ser reafirmante, pero puedes alternarla con esta loción natural hecha con vinagre de manzana y zumo de melón, conseguirás que tu piel se tense al máximo. Solo necesitas estos dos ingredientes mezclados a partes iguales, aplícatelo en sentido ascendente y déjalo actuar en tu piel unas horas. Después dúchate y échate tu crema habitual.

Acuérdate siempre que una dieta rápida te puede traer luego algún disgustillo, la piel será una de las primeras partes donde lo notarás. Sé prevenida con ella, con el tiempo lo agradecerás.

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Con la llegada del buen tiempo muchas de nosotras hacemos uso de pequeños trucos para perder algún kilito, comer en menor cantidad, reducir los fritos y rebozados, rehusar dulces y chucherías, etc. Lo que desde Arrebatadora siempre te diremos es que no hagas uso de dietas milagro, no llevan a ninguna parte, perderás peso, pero también salud.

Bueno el tema que nos concierne es la perdida de peso, por pequeña que sea siempre hay que tener cuidado con un parte de nuestro cuerpo que se resiente de especial manera, el pecho. Además en verano tendemos a hacer una cosa que tampoco le viene bien, nos ponemos menos el sujetador. Los tops y la parte superior de los bikinis y bañadores no hacen el mismo trabajo que el sostén.

Ya sabemos todos que hay colesterol bueno y malo. El primero, el HDL reduce el riesgo de ataque cardíaco por sí solo incluso sin que cambia el colesterol malo o LDL. Nos preguntamos en Arrebatadora: ¿Podemos hacer algo por aumentar el HDL? La respuesta es SÍ. Apunta:

• Haz ejercicio aeróbico. 5 sesiones de 30 minutos a la semana pueden subir tu colesterol bueno entre un 5 y un 10 %.

• Perder peso es muy efectivo, ya que cada 3.5 kilos perdidos, aproximadamente, aumentas el HDL aproximadamente 1 mg/dl.

• Dejar de fumar provoca entre un 15-20 % de mejora en las cifras del colesteral bueno.

• Por supuesto la dieta es un factor muy importante: es bueno intentar evitar los hidratos de carbono refinados (todo lo que lleve harina blanca), así como grasas saturadas.

Por último recuerda que es esencial un control médico a este respecto, y que sólo un facultativo podrá decidir si necesitas medicación adecuada.

La piel del escote y el pecho es muy delicada, similar a la del contorno de ojos. Además la del escote tiene que sujetar el peso del pecho y eso a la larga se nota en forma de pequeñas estrías si no te lo cuidas. Mima esta parte de tu cuerpo, con el tiempo notarás los resultados.

• Cuidados diarios. Todos los días después de asearte aplícate una crema corporal reafirmante, usa sujetador aunque no lleves prendas ajustadas y mantén siempre la espalda erguida aunque estés sentada.

• Cuidados semanales. Una vez por semana te puedes poner una mascarilla reafirmante para tensar los tejidos. Un truco, échatela siempre estando tumbada, para que no tenga que luchar también con el peso del pecho.

• Deporte. La natación es el más completo, lo puedes alternar con las pesas pequeñas, el remo y la polea. En casa puedes hacer la postura del rezo con los codos levantados, aprieta una palma con otra, cuenta hasta diez y repite en sesiones de quince veces. También pronunciando exageradamente la letra O y la X se consigue fortalecer el cuello y levantar el pecho.

Huye de las dietas milagro, perder peso muy deprisa es lo peor que le puedes hacer a la piel del pecho.

Ninguna dieta será buena si te prometen perder mucho peso en poco tiempo, huye de ellas. La mejor manera para adelgazar es aquella que se hace despacio con una dieta equilibrada y ejercicio gradual.

Hay varias razones para evitar esas dietas llamadas “yo-yo”, una de ellas es que solo pierdes líquidos, a la larga puedes coger incluso mas kilos de los que querías deshacerte. Otra razón muy importante es que tu salud se puede resentir, tu piel perderá elasticidad y con tanto cambio de peso pueden aparecer las estrías.

Si tienes problemas de sobrepeso, déjate asesorar por especialistas, un plan personalizado si quieres perder muchos kilos es lo mejor para tu salud. Faltan meses para el verano, aún estas a tiempo de empezar, pero si es con cabeza, mejor que mejor.