Lo mejor en estos casos es comer una pieza de fruta y dejar los demás “manjares” para los demás. Las dos frutas que menos valor energético tienen (por cada 100gr) son el melón (28) y la sandia (29), pero no siempre están en el mercado. También podemos matar el gusanillo con otras frutas más otoñales, una ciruela (48), una naranja (42) o una manzana (51). Una de las que más energía nos aporta en el plátano (92) pero también tiene más azúcar que las demás, pero siempre es mejor una pieza de fruta que dos o tres galletas.

Más información sobre nutrición en Vitónica

Se llama Natural Vitality y ha sido creado por Maurice Roucel, ganador del premio Prix François Coty en 2002, y una de las narices más prestigiosas. Desde 1994 está creando nuevos aromas para la industria del perfume. (Entre sus logros, Gucci Envy, Guerlain, Hermés… )

Todavía no está a la venta en nuestro país, pero en Alemania está disponible esta semana y en Estados Unidos acaba de ser presentada… así que no tardará mucho. Lo que más me ha llamado la atención es la mezcla de frutas y hortalizas: manzana, naranja, tomate, sandía, flor de loto, sándalo y almizcle.

El frasco es muy similar a los presentados para el verano por la misma Adidas, aunque me recuerda especialmente a Pink, de Lacoste. Eso sí, lo mejor, sin duda, es el precio. Una colonia suave para la salida del gimnasio o de cualquier actividad, incluso de transición del olor a after sun y playita en la vuelta a la oficina, no debe ser cara. Hay que ser prácticas.

Por eso me gusta el precio: Eau de Toilette, 30 ml, 11,50 €; Eau de Toilette, 50 ml, 16,00 €; gel de ducha de 200 ml, 5,19 €; leche corporal de 200 ml, 5,19 €; desodorante de 150 ml, 5,19 €, y desodorante en spray de 75 ml, 6,99 €.

Un buen precio para probar novedades sin que nuestro bolsillo se resienta más de lo habitual.

Vía | Now smell this
En Arrebatadora | Aromas de Provenza, un poco más cerca, Fragancias y perfumes con aroma de verano

Ya sabemos que siempre nos dicen que, en una dieta de control de peso, 5 comidas al día es lo ideal, divididas en 3 comidas principales y 2 más leves, o snacks. De esta manera lograremos no tener hambre y sobre todo mantener la energía en un nivel alto, que es lo primero que se suele perder cuando estamos a dieta. El snack para entre horas, a media mañana y a media tarde, puede ser muy variado: desde piezas de fruta hasta yogures, siendo lo más conveniente que contenga entre 100 y 150 calorías. Sin embargo no tenemos por qué limitarnos sólo a lo típico: hay algunos snacks bastante deliciosos y ligeros. He aquí unos cuantos:

• Media taza de rodajas de naranja o piña con dos cucharadas de sirope de chocolate=130 calorías

• 20 ositos de goma (sí, sí de los de toda la vida, los Gummy Bears)=100 calorías

• 30 gramos de guisantes con wasabi: snack japonés que se vende en tiendas especializadas=112 calorías.

• 30 gramos de mozzarella y 2 crackers integrales=156 calorías

• 4 cogollitos de brócoli con 4 cucharadas de hummus (puré de garbanzos con limón)=100 calorías.

Como veis no hay excusa para pasarnos de calorías entre horas porque sólo tenemos lo de siempre para picar.

• Pomelo. Este cítrico tiene efectos diuréticos, es ideal para pieles grasas y con acné, propiedades antioxidantes por su alto contenido en vitamina C, sirve de tónico y abre los poros para su limpieza. Mézclalo con tu zumo habitual de naranja, te gustará cada día más.

• Naranja. Igual que el ejemplo superior, vitamina C y fantástico antioxidante. Su zumo proporciona al pelo brillo y fortaleza, regula el colesterol, es diurética y laxante. Si te la tomas en gajos, aprovecharas toda su fibra.
  

• Manzana. Previene las manchas en la piel, cocida retiene la temida diarrea veraniega (por el contrario, tomada cruda previene el estreñimiento), en ayunas renueva tu piel y después de comer evita la acidez dental, elimina el ácido úrico y su jugo es sedante. Es de las frutas más utilizadas en dietas, tienes muchas variedades en el mercado, elige tu preferida según su acidez.

• Higo. Solo esta en el mercado a finales de verano, tiene calcio, potasio, hierro y magnesio. Fortalece la piel del rostro y da vigor a tu pelo.

Como verás la belleza natural esta mas cerca de lo que te imaginas.