• Los alimentos ricos en carbohidratos engordan: Es totalmente erróneo, ya que las calorías por gramo que aportan los hidratos (4 cal/g) son menos de la mitad de las que aportan las grasas (9 cal/g). Las pastas, el pan, o cereales concentran calorías que sólo pueden representar un aumento de peso si se consumen en demasía y el gasto calórico del organismo es nulo.

• No se deben consumir carbohidratos después de las 20 horas: Esta idea surge por creer que después de esa hora los carbohidratos ya no se gastan.

Aunque siempre es aconsejable concentrar las calorías y los cereales en el desayuno para reducir la ansiedad y llegar con menos apetito a las próximas comidas, consumir alimentos ricos en carbohidratos por la noche no representan un incremento de pes.

• No se deben consumir carbohidratos junto a las proteínas: Totalmente falso y se puede desmentir con sólo ver la composición de los alimentos, ya que la mayoría de éstos contienen al mismo tiempo, proteínas e hidratos.

• No es bueno consumir hidratos de carbono antes de una actividad deportiva: Falso. Si consumimos un alimento que contiene azúcar 20 minutos antes de nuestras práctica deportiva, éste va a producir un aumento de la glucosa en sangre justo antes de realizar el esfuerzo, lo cual es positivo al incrementar las fuentes de energía. En cambio, si consumimos el mismo alimento una hora antes de iniciar la competición, la insulina ya estará en la sangre para reducir la carga glucémica del alimento ingerido y ante el esfuerzo físico puede producirse una hipoglucemia.

¿Conoces tú otros mitos?

Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Seis falsos mitos de belleza
Imagen | Getty Images

Al igual que ocurre con la belleza en general, son muchos los mitos que existen respecto al pelo, muchos de los cuales vamos a romper hoy. Por ejemplo mucha gente cree que cepillar enérgicamente el pelo ayuda a que crezca, sin embargo la realidad es muy distinta: puede romper la fibra del pelo y arrancarlo, por lo que lo ideal es cepillarlo suavemente.

Otros mitos son los siguientes:

• Lavar mucho el pelo conduce a su pérdida: Falso. En todo caso un lavado excesivo irritará el cuero cabelludo, con su correspondiente picor.

• Fumar puede producir canas: Verdadero. No significa que si tienes canas es porque fumes, sino que fumar está probado que tiene que ver con la aparición de las primeras canas.

• El secador perjudica el pelo: Falso. Puede dañarlo, de nuevo, provocando puntas abiertas y rotura del cabello, sobre todo si se usa con temperaturas altas. De ahí que secar el pelo al aire, de vez en cuando, le venga muy bien a vuestra cabellera.

• Cortar el pelo hace que crezca antes: Falso. El crecimiento del pelo ocurre en el folículo piloso y no en la zona del pelo donde se ha recibido el corte.

• Los productos de peluquería son mejores que los de supermercado: Falso. Todos utilizan los mismos ingredientes, y de hecho algunas marcas tienen productos de gama baja y de gama alta, como Procter and Gamble (Pantene) que también comercializa Frederick Fekkai

• Si te depilas con maquinilla te sale más vello, esto que hemos oído tantas veces es completamente falso, lo que ocurre es que el vello no se arranca de raíz, sino que se corta, por lo cual crece más rapido y nos da la sensación de que está más fuerte. El inconveniente de utilizar cuchilla es que tienes que depilarte con frecuencia.

• Para conseguir un buen tono en nuestra piel mejor una base oscura, gran error que se comete en maquillaje, muchas mujeres siguen pensando que el maquillaje es para ponerse más morena, el maquillaje tiene que ser del mismo tono que la piel para que se funda perfectamente, el color se gana con los polvos de sol, un efecto horrible es tener el cuello y las manos más claras que el rostro.

• El agua es suficiente para limpiar bien la cara, pues de eso nada y sobre todo si te maquillas, el agua no elimina las impurezas ni el maquillaje, es necesario utilizar un producto desmaquillante y un jabón específico para las necesidades de nuestra piel.

• Lavarse el pelo todos los días es malo, gran mito, ni se debilita ni se cae el pelo por lavarlo todos los dias, si el cabello se cae lo más seguro es que sea por otra causa que no esté relacionada con el lavado. Hay que usar el producto adecuado y cuidar el cuero cabelludo como el resto de la piel. Hay champús indicados para cueros cabelludos sensibles.

• Hasta los treinta no hay que usar cremas antiarrugas, no es del todo cierto ya que una vez que notamos que las líneas de expresión se nos marcan, generalmente a partir de los veinticinco años, es recomendable utilizar una crema antiarrugas, sobre todo en el contorno de ojos que es donde primero se suelen marcar.

• Las uñas se deben de cortar con las tijeras. No es imprescindible cortar nuestras uñas con tijeras, para tener una manicura perfecta basta con una lima, así evitarás que las uñas se abran en capas.

Es algo que hasta el momento tiene difícil solución, sobre todo si las causas son, como en la mayoría de las veces, por cuestiones genéticas.

No obstante, existen en la calle teorías acerca de la caída del pelo, que mediante el boca a boca se han convertido en dogmas de fé. Pero nada más lejos de la realidad, puesto que mucho de esos “mitos” se han rebatido científicamente. Así que para que no tengas un concepto equivocado de causas y porqués de la caída del cabello os dejamos con esta lista de mitos y verdades acerca de la caida del cabello que no solo nos afecta a nosotros, también ellas pueden perder demasiado pelo si no siguen una serie de cuidados básicos.

Mitos:

• Lavarse la cabeza con mucha frecuencia produce caída de pelo. (Se debe lavar con frecuencia dependiendo del tipo de pelo y con champús suaves o extra suaves para uso diario).

• El pelo largo favorece la caída más rápida del cabello. (¡Falso!. La calvicie se nota más con el pelo largo, pero no es una causa, ni favorece su caída).

• Cortarse el pelo al ras evita la caída del cabello. (Si el pelo está enfermo se acabará cayendo, te lo cortes como te lo cortes, ya que el problema está en la raíz).

• Llevar casco o gorras causan la caida del cabello. (Todo lo contrario, en muchas ocasiones nos previenen de los rayos solares).

• Usar gomina favorece la alopecia. (Mientras no se aplique directamente al cuero cabelludo, y no esté en nuestra cabeza más de 24 horas, no tiene por qué tener un efecto nocivo en nuestro pelo).

Verdades:

• El consumo de tabaco y alcohol perjudica a nuestro pelo. (El tabaco reseca la piel y debilita el pelo).

• Una dieta equilibrada te ayudará a prevenir la caída del cabello. (Una alimentación mala o deficiente nos puede llevar a perder más pelo del que desearíamos. Es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales y pescado).

• Los que tienen el pelo excesivamente graso son más propensos a su caida. (La seborrea no causa directamente la caída del cabello, pero si no se trata sí que puede acelerarla).

• El uso del secador es negativo para nuestro pelo. (Lo mejor es secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire. Si vas a usar el secador, hazlo a una cierta distancia del pelo sin localizar el calor en un único punto).

Y la verdad más verdadera de todas: si se te tiene que caer, se te acabará cayendo, hagas lo que hagas.

Ilustraciones | Tris