Ahora que en invierno los botes de crema de manos vuelan por la sequedad que éstas sufren, vamos a aprovechar el momento de la aplicación de la crema para darnos un masaje en las manos.

El masaje de manos favorece la circulación de la sangre haciendo que los dedos se deshinchen (sobre todo en verano y eso de no poder quitarnos el anillo…), mejora la flexibilidad de las articulaciones y ayuda a que la crema hidratante penetre más profundamente para hidratar mejor la piel y las uñas.

Sólo necesitamos un producto para dar el masaje en las manos: la crema. Antes de ponerla sobre las manos, para que no te cause impresión la crema fria, caliéntala previamente con la palma de tus manos.

Una vez tengas la crema calentada, ves repartiéndola por las manos dando suaves masajes con la palma y en dirección hacia los dedos. Una vez hayas llegado a los dedos, masajealos también con movimientos suaves tantas veces como quieras. A continuación haz pequeños movimientos rotatorios sobre la palma de la mano con el dedo pulgar y apretando ligeramente. Después de hacer estos movimientos utilizando el dedo pulgar, utiliza los nudillos y repite la misma acción sobre la palma de la mano varias veces.

Por último para hacer un estiramiento de las articulaciones, coge dedo por dedo y estiralos suavemente hacia afuera. Repite el masaje dos o tres veces con cada dedo.

Todos estos movimientos para aplicarnos la crema de manos merecen la pena para que la crema hidratante tenga más efecto sobre la piel y además, ¿qué más da un masaje bien hecho cuando te vas a poner la crema? Al principio habrá que hacerlo conscientemente y pensando en cada uno de los pasos pero una vez que te acostumbras a hacer los mismos movimientos siempre, al final se terminan haciendo por inercia.

Vía | Universo Energético
Foto | Robert en Flickr
En Arrebatadora | Luce una manos bonitas, Manos muy secas

La propuesta llega de Israel, del spa Barak de Talmei Elazar. Para la espalda utilizan serpientes grandes, y para el rotros, esas pequeñitas, que a mí me da que deben moverse muy rápido y colarse por donde no deben…

La revista estadounidense Time, alucinada con este nuevo concepto de belleza, muestra en este enlace en qué consiste el masaje… por cierto, además de serpientes utilizan otros aniumalitos (no apto para aprensivos…)

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Vía | Beauty Daily
En Arrebatadora | Masaje para los pies, La importancia del masaje capilar, Vinoterapia

Agua caliente, muy caliente, y aceites esenciales. Para obtener la relajación completa, lavanda y romero, o menta y eucalipto. Mientras se van abriendo los poros, se van limpiando, están más receptivos a que el aceite aromático y sus propiedades hagan efecto. Velas y música, al gusto del consumidor.

Y ya que estás ahí dentro, cinco minutos de verdad sin hacer nada (intentando casi ni pensar) y, después, aprovechar el remojo para reactivar la circulación.

Un guante de crin es una muy buena opción para masajear las piernas, los brazos, el cuello, los pies… tras un tiempo no superior a quince minutos (podría resercarse la piel), agua fría para cerrar los poros y terminar por activar la circulación sanguínea.

Y para después, una buena crema hidratante corporal tras cinco minutos sobre la cama para terminar de descansar el cuerpo. ¡Y listos!

Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Un baño personalizado

• Ejercicio. Tienes que andar un mínimo de media hora al día y practicar cualquier deporte donde las piernas sean las reinas del ejercicio (natación, bicicleta o baile). Si la diferencia entre la parte superior e inferior de tu cuerpo es muy grande puedes equilibrarlo desarrollando un poco los brazos y los hombros con pesas. Otro consejo que nunca cae en saco roto es renunciar al ascensor, bajarás de volumen si subes o bajas escaleras y si es de puntillas mejor que mejor.

• Dieta. En la alimentación lo mejor es seguir una dieta depurativa y aumentando el consumo de fruta, verdura y alimentos ricos en fibra (pan, arroz integral, legumbres). Beber dos litros de agua (también caldos desgrasados) y tisanas que te ayuden a drenar líquidos (diente de león, raíz de bardana, tomillo, espino albar) te serán de gran ayuda.

• Cremas. Para afinar las piernas, puedes masajearlas con un guante de crin mientras te das un baño, a continuación aplícate una crema reductora con las manos (los aparatos de masaje electrónicos también valen, pero lo cierto es que duelen bastante) en sentido siempre ascendente.

• Ropa. Para conseguir que tus piernas tengan una apariencia más estilizada renuncia a los pantalones pitillo, te quedarán mejor los de pernera recta y bajitos de cintura. Ten en cuenta que no debes marcar ni los tobillos, ni la cintura y renuncia a los colores claritos, elígelos en tonos siempre oscuros (grises, negros) y combínalos con camisas o jerséis que te marquen el pecho. Para sentirte sexy elige las braguitas tipo “culotte” son las que mejor disimulan las cartucheras muy pronunciadas.

• La crema anticelulítica de las piernas también te la debes echar en los tobillos, el masaje manual desde los dedos de los pies hasta que empieza la pantorrilla es muy importante para que la grasa se mueva.

• Para la retención de líquidos si el problema es grave debes acudir al médico siempre. Para intentar ayudar al tratamiento que te pongan incluye en tu alimentación diaria alimentos diuréticos como los espárragos, el pepino o la cebolla.

• El ejercicio es muy importante, andar durante un mínimo de treinta minutos al día te vendrá muy bien. Para mover esta zona específica del cuerpo no te hará falta recurrir al gimnasio, puedes hacerlo en casa. Estirada en el suelo, eleva una pierna hasta el techo y dobla la otra hasta tocar el pecho. Después, mueve el pie elevado haciendo círculos en el aire en un sentido durante un minuto, a continuación en el otro sentido. Repite con la otra pierna. Estos movimientos te beneficiaran a la larga todo el sistema circulatorio de las piernas y de paso, reforzamos los abdominales.

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• Beber. El agua bebida de golpe y en grandes cantidades puede hacer que nuestro estómago se hinche, el riñón no podrá evacuar tanto líquido y puede ser que el organismo empiece a retenerlos.

• Masaje. Las cremas en esta zona ya sean para hidratar o luchar contra la grasa te las tienes que dar con un masaje rotatorio. Cuando notes la piel caliente será el momento para dar por acabado el tratamiento.

• Periodo. Cosas de mujeres, no te preocupes esa hinchazón solo dura dos o tres días.

• Trabajar. Para todas aquellas personas que trabajan sentadas es de máxima importancia tener la postura correcta en la silla. Durante estas jornadas contrae el vientre varias veces al día durante un minuto, así los músculos no estarán inactivos tanto tiempo.

• Andar. No mirar escaparates es el primer consejo. Pilla un ritmo según tu resistencia y mantenlo durante al menos veinte minutos al día.

• Gases. Cuidado con las bebidas gaseosas y con los chicles, te ayudan a tener un aliento fresco, pero son nefastos para tu sistema digestivo.

• Infusiones. Cambiar el café de detrás de la comida por una tisana te ayudará a digerir mejor los alimentos.

Después de informarnos Nuria de porqué el contorno de los ojos sufre tanto y después de darnos algunos consejos para bajar las ojeras, la hinchazón y las patas de gallo, aquí teneis como aplicar el contorno de ojos correctamente.

Muchas veces, nos gastamos el dinero en un contorno de ojos pensando que el anterior no nos ha dado un buen resultado, pero el problema no siempre es del contorno, muchas veces es por la incorrecta aplicación de él. Aquí dejo unos pasos explicativos con la forma correcta de poner el contorno de ojos, tanto en hombres como en mujeres:

• Después de haber limpiado la piel con nuestro limpiador habitual, tónico e hidratante (recuerda que la hidratante de cara, se extiende por toda la cara menos en el contorno de los ojos), se pone una gotita de contorno de ojos en los dedos corazón y anular. Lo curioso es que, la aplicación del contorno de ojos se tiene que hacer con estos dedos porque son los que menos fuerza tienen en la mano. De esta forma está asegurado una suave masaje por la zona del contorno.

• A continuación con estos dos dedos, se van dando pequeños toquecitos por el contorno del ojo, saliendo también a la parte exterior del ojo (por donde se forman las patas de gallo), teniendo mucho cuidado para que no entre crema en el ojo que lo pueda irritar. La finalidad de los toquecitos es masajear la zona para que penetre mejor la crema y tenga un mayor efecto.

La zona de aplicación, suele ser, el contorno del ojo (para las bolsas, las ojeras y las patas de gallo), pero si tienes el párpado superior muy hinchado, también puedes ponerte un poquito para que baje la inflamación. El párpado superior, por sí solo suele ser muy graso, por eso no es necesario aplicar todos los días contorno de ojos en esta zona.

La periodicidad con que hay que aplicar el contorno de ojos, es todos los días por la mañana y por la noche, siempre después de haber limpiado de la cara.

Así es como todos nos deberíamos poner el contorno de ojos, así que lo de los restregones para una lado y para otro por debajo del ojo ya no sirve.

En Arrebatadora | Contorno de ojos, ¿Por qué es tan delicado?

Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

• Aceite esencial de lavanda: Existe de muchas marcas. Relaja y tranquiliza, y se puede aplicar sobre las sienes en noches de insomnio, o bien aplicar levemente sobre la almohada. En herbolarios y tiendas naturales.

• Gel Pure Detox, de The Body Shop: Para tomar un baño antes de acostarnos, una espuma perfecta. Hace mucha espuma y ayuda al efecto beneficioso del agua caliente antes de dormir.
• Aceite de citronela, de Yves Rocher: Puro al 100 %, induce al sueño.

• Aceite de masaje con árnica de Weleda: Ideal para darnos (o mejor que nos den) un masajito antes de dormir, restituyendo la tonicidad de la piel.

Y sobre todo es esencial un buen antifaz de dormir, como los que se usan en los aviones, si tenéis problemas con la luz que entra por la ventana o dormís con alguien que no soporta las persianas cerradas totalmente.

El aceite de almendras es un aceite portador que se usa mucho en belleza y aromaterapia y que se obtiene de los huesos de almendras dulces. En estado natural tiene un tono amarillo pálido y es muy rico en vitamina E, de ahí sus múltiples aplicaciones. Se añade a bases emolientes para suavizar y curar, y es un ingrediente muy común en las hidratantes faciales, body milks, aceites de masaje, pomadas y tratamientos de pelo y uñas. Además ayuda a que la piel no pierda demasiada hidratación y que la absorba mejor cuando se le aplique.

Las pieles secas y maduras son las que más se pueden beneficiar de las propiedades de este aceite, entre las que destacamos las siguientes:

• Es ideal para dar masajes, por su ligereza y porque facilita el trabajo de las manos a la vez que hidrata la piel.

• Se aplica sobre cabellos secos o dañados para nutrirlos y proporcionarles mayor suavidad y brillo.

• Las pieles secas se benefician increíblemente de su aplicación, ya que hidrata, suaviza, hace desaparecer escamas de la piel y quita inflamaciones.

• Para los aficionados a la aromaterapia, como ya hemos indicado, se usa como aceite portador, es decir, que otros aceites esenciales más fuertes se pueden diluir en él.

• Son también múltiples sus efectos sobre la salud, como ligero laxante y como jarabe que despeja las vías respiratorias.

Si queréis comprar este tipo de aceite podréis encontrarlo en herboristerías y farmacias.

La reflexología es una de mis adicciones y creo que merece un post para todos los que aún no os hayáis atrevido u os lo estéis pensando. Es un tratamiento de los llamados holísticos, que considera que en el pie están representados todos los órganos y puntos importantes del organismo y que a través de un masaje se pueden “reordenar” los desajustes que pueda tener una persona. Además la reflexología en general ayuda al bienestar total del cuerpo y la mente.

Se trata de una práctica hermana de la acupuntura o la acupresión, técnicas milenarias de la medicina china que muchas veces son denostadas por la medicina occidental, pero a la que recurren muchos enfermos cuando no se les puede dar otra solución para aliviar sus síntomas molestos. El masajista divide el pie en zonas, existiendo 10 zonas verticales de energía en las que se realiza una presión para que dicha energía fluya.

Antes de comenzar el masaje se realiza un cuestionario al paciente para conocer sus problemas de salud y los desajustes que pretende mejorar con esta práctica. Su objetivo principal es crear un equilibrio cuerpo-mente, calmar, tranquilizar y fomentar que se eliminen toxinas, de manera que desaparezca el stress diario.

Después de salir de la sesión os sentireis como flotando y muy relajados y esa noche dormiréis como un niño. Eso por no hablar del placer que supone el masaje en sí, aunque notareis en algunos puntos un cierto dolor y a veces el masajista os preguntará si tenéis problemas en un órgano o zona determinado, que notará al dar el masaje. Debido a la relajación que produce es mejor dárselo a últimas horas de la tarde y en general no se recomienda repetir muy a menudo por la influencia que puede tener en las actividades biológicas del cuerpo, aunque nosotros no lo notemos a primera vista.

Dicho esto, ¡ a probarlo !

• Andar en la orilla. Dar un paseo por la arena estimula la circulación, es similar al mejor masaje de pies que te hayan dado nunca. Además si en vez de hacerlo en la arena lo haces dentro del agua a la altura de las pantorrillas, conseguirás aliviar (si las tienes) las varices y tonificar los músculos de las piernas.

• Correr en el agua. Con el agua hasta la cintura intenta primero andar y luego correr, ayúdate con las manos para avanzar un poco. Aunque parezca que vas despacio, se eliminan muchas calorías y se mueven todos los músculos del cuerpo.

• Pechos y brazos. Intenta debajo del agua aplaudir con los brazos ligeramente levantados y las palmas hasta el pecho, si no te cuesta, coge unas palas de playa o similar y ofrece resistencia al agua.

• Vientre en forma. Te tienes que ir donde te cubra un poco, si no te sientes segura o crees que te cansarás con que el agua te llegue a los hombros bastará. Tienes que pedalear en el agua con los brazos apoyados en algo (flotador, tabla o manguito infantil) y contar al menos 40/50 pedaladas y descansar, repetir 3 veces.

Fuera del agua puedes jugar a la pelota, recoger conchas, escuchar música y leer, pero renuncia a estar aburrida y nunca olvides darte crema protectora antes de entrar en el agua, los rayos del sol rebotan en el agua y te quemaras más si no lo haces. Cuando acabes la sesión seguro que disfrutaras más el estar tumbada al sol, pero ten cuidado….. ¡¡No te duermas!!.

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Este alimento, goza de peor fama de la que le corresponde, el chocolate a parte de ser una gran fuente de energía, de antioxidantes y ayudar a la producción de endorfinas mejorando nuestro humor, también ayuda a una mejor circulación y a tener un cutis mejor, más elástico, utilizándose en mascarillas y en tratamientos contra la celulitis, es lo que se denomina la chocolaterapia.

Para llevar a cabo estos tratamientos, no se utiliza el chocolate habitual que podemos tener en nuestra despensa, ya que se utiliza chocolate puro 100%, que es el que menos grasa lleva, pero también muchísimo más amargo.

La chocolaterapia es ya todo un clásico en muchos centros de belleza y balnearios, pero si prefieres probar las cualidades del chocolate en tu piel desde tu casa te vamos a dejar con una mascarilla con propiedades exfoliantes y que también podrás utilizar para combatir la celulitis gracias a su acción drentante.

Para su elaboración necesitas:

• media tableta de chocolate puro, cuanto más amargo y mayor porcentaje de cacao contenga mejor.

• una cucharada de aceite de almendras o en su defecto, aceite de oliva, que ayudará a que el chocolate se extienda mejor.

En el microondas calentamos el chocolate con la cucharada de aceite en un bol hasta que esté fundido. Removemos al mismo tiempo que va enfriando. Pasados unos minutos ya podemos aplicarlo sobre nuestra piel. Esta mascarilla es válida tanto para la cara como para el resto del cuerpo. Aplicamos y dejamos reposar durante 20 minutos. Si la vamos a aplicar en los muslos, lo ideal sería taparlos con una toalla para guardar el calor y que así penetre mejor el chocolate.

El resultado una piel suave, tersa, e hidratada y encima ayudamos a combatir la celulitis gracias a su efecto drenante y si encima tenemos a mano a alguien dispuesto a darnos un masaje por la espalda con el chocolate, pues para que contaros…

Así que date un capricho, no solo tu estómago te pide chocolate, también tu piel.

En Arrebatadora | Los beneficios de la leche en tu piel

Cuando hace mucho calor, entramos en bares, restaurantes, en el trabajo, discotecas, centros comerciales y sentimos como una bocanada de aire fresco. Esa sensación para muchas personas dura poco, al rato tiene frío, le lloran los ojos, los pies se quedan helados y estas de nuevo deseando salir a la calle.

Los cambios de temperaturas tan radicales son nefastos para nuestra piel, sobre todo en el trabajo (6/8 horas). Los poros se abren con el calor y se cierran con el ambiente frío, si a esto le añadimos que has sudado, que has estado expuesta a la polución de la calle y que estas maquillada, ¿te imaginas tu piel por dentro?.

Hay que intentar dentro de lo posible paliar los efectos en tu piel, sin que parezcas la “rara” de la oficina.

• Aléjate del foco del frío, si tienes posibilidad de poner biombo ponle detrás de tu espalda. No te de reparo en llevar de casa una chaquetita, “andes tu caliente, riase la gente”.

• Bebe mucha agua, la piel con el aire acondicionado se deshidrata bastante. Alguna escapada al baño y darse un poco de crema hidratante te vendrá fenomenal.

• Los labios. Debes llevar siempre el cacao encima, es preferible echarte cuantas veces sea necesario que humedecértelos con saliva, se te resecaran más.

• Lo ojos. El ambiente fresco y poco húmedo puede hacer que te lloren o se irriten, ten a mano un colirio humectante para ellos.

• Pies y piernas. Pues yo a veces me hubiera puesto unos buenos calcetines, pero esto en el trabajo, ni en un restaurante parece viable. Si se te quedan los tobillos y los pies helados, disimuladamente los mueves de vez en cuando, te los masajeas o cada cierto tiempo te levantas y paseas. Otra opción será usar el zapato más cerrado y renunciar a enseñar las piernas, pero para eso ya tenemos el invierno.

Si los “síntomas” persisten, hazte oír donde estés, seguro que hay más gente como tu que te apoyará.

• Un baño de agua tibia a la que añadirás productos mentolados para conseguir tener un efecto refrescante.

• Con los pies húmedos lima los talones y las durezas, así conseguirás después que te hagan efecto antes los siguientes pasos.

• Aplícate una mascarilla específica para los pies, si no la tienes a mano prueba con esta casera. Un yogur, un poco de zumo de limón, menta fresca y miel, déjatelo 15/20m y aclara con agua fresquita masajeándotelos.

• Después sécatelos y date un masaje con aceite de lavanda, además de relajarlos regula la transpiración.

• Por último una crema hidratante, apóyalos encima de un cojín y mueve todos los dedos y los tobillos.

¡¡Listos para el calor!!

• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

• Sol y calor. La peor temporada para nosotras. Si tomas mucho el sol, cada 30m debes mojarte las piernas con agua fría, si es posible en una ducha. Cuando te apliques la crema solar aprovecha y date un masaje en sentido ascendente para estimular la circulación. Si eres afortunada y estas en la playa, pasea por la arena y deja que las olas te golpeen las pantorrillas, ya veras que bien te sienta.

• Viajes largos. Si vas a estar bastantes horas sentada, procura levantarte cada hora y estirar las piernas, si puedes caminar, mejor que mejor.

• Cruce de piernas. Resultará muy sexy pero una de tus piernas aprisiona la otra, cuando te levantes te dolerán más, evítalo siempre que te sea posible. Si trabajas sentada, ponte una caja de zapatos debajo de la mesa y apoya los pies.

• Pies en alto. Aprovecha tus ratos de ocio (leer, escuchar música) para poner los pies más altos que la cabeza. Si puedes pon los pies en la pared, relaja las piernas y descansa la espalda.

• Alimentación. Todo lo que lleve vitamina P tiene acción vasoprotectora, te ayudaran a reforzar tus venas y mejorar la circulación. Esta vitamina es menos conocida que las habituales, la encontrarás en todos los cítricos, las uvas, las cerezas y las grosellas. La sal (aumenta la retención de líquidos), en su justa medida.

• Alcohol. Nada recomendable, dilata las venas y como ya te contamos en Arrebatadora, algunos engordan muchísimo.

La playa, tras escuchar esta palabra se nos pasa por la mente: sol, agua, arena, diversión, juego y ligoteo para otros. La playa, a parte de las propiedades curativas del agua de mar, sirve para algo más que para todo esto, sirve para hacer deporte.

La playa es como un maxi gimnasio, pero gratis. Se puede nadar, jugar a la pelota dentro del agua, al boleivol en la arena, a las palas, al fútbol y a todo lo que se pase por la cabeza. En este maxi gimnasio, también tienes una gran cinta andadora, la gran extensión de arena que hay en la playa.

Pasear por la playa no es tan divertido como el resto de deportes que se pueden practicar en ella, pero sí es muy bueno andar por la arena. Se puede andar por la arena mojada, seca o por dentro del agua del mar. Un paseo por la orilla de la playa provoca grandes estados de relajación y diversos beneficios para la salud y la piel.

Lo mínimo que vas a notar andando por la playa, es el masaje que vas a recibir en los pies. Al andar por la arena se activa la circulación venosa y linfática, siendo un ejercicio muy bueno para las personas que sufren de problemas circulatorios y varices. Y, si has elegido hacerlo por la orilla, los tobillos también se verán beneficiados, recibiendo un masaje cada vez que la ola rompa en tus pies.

Según por donde quieras andar, tendrás unos beneficios específicos:

• Andar por la orilla de la playa: previene el envejecimiento y tonifica los músculos debido a los movimientos de las olas que reciben tus pies. El arena de la orilla también actúa sobre los pies como una exfoliante, dejando los pies suaves y sin durezas.
• Por la arena seca, andar es más complicado que hacerlo por la arena mojada. Se van clavando los pies en la arena provocando que hagamos más fuerza para dar un paso.
• Caminar por dentro del agua del mar con el agua a la altura de los muslos como máximo: al andar por dentro del agua, nos obligamos a dar grandes zancadas y a hacer fuerza contra el agua para poder andar fortaleciendo la musculatura de las piernas y los glúteos.

Escoje la forma de andar más adecuada para tus piernas. Si eres principiante, empieza por la arena mojada o por dentro del agua y cuando hayas mejorado la musculatura continúa andando pero, por la arena seca. Si notas que te duelen mucho los tobillos andando por la arena seca, cambia un poquito a la arena mojada, porque en la seca hay más riesgo de padecer alguna lesión en los ligamentos del tobillo. Aunque si quieres que el agua tonifique los músculos, siempre puedes hacer unos kilómetros andando por la arena seca y otros por dentro del agua.

Fotografía | Klaus Thiesen

Se trata de comprar un paquete de café en grano (el molido es muy fino), muélelo y deja los granos de tamaño pequeño. Ponte en el borde de la bañera, mejor si la tapas para evitar que se atasque, humedece un poquito el café con agua caliente y hazte un peeling en las zonas a tratar. No importa si se van cayendo los granitos a la bañera, lo que importa es que la esencia ya esta en tu piel. Cuando acabes el masaje, envuélvete las piernas con film transparente durante 10/15m. Ya solo queda quitártelo, ducharte y aplicar una crema hidratante.

Los beneficios del café son muchos, tiene muchas propiedades antioxidantes y según algunos estudios previene la diabetes tipo II, el Parkinson y reduce el riesgo de padecer Alzheimer. Para mí que necesito días de 28h, me ayuda a mantener el cansancio a raya.

Hace poco comentábamos algunas formas de hacer abdominales y endurecerlos, pero aún hay más. No solo hay que cuidarse haciendo ejercicios, la alimentación también juega un papel importante en el cuidado de los músculos del abdomen. Si no se quita la grasa acumulada en la barriga, de poco va a servir machacarse haciendo abdominales.

La marca Biotherm tiene un producto llamado Abdosculpt que ayuda a reducir la grasa acumulada en el abdomen y la cintura. Es como un anticelulítico, pero para hombres, igual que a las mujeres se nos acumula la grasa principalmente en las piernas, a los hombres se les suele acumular en la zona de la barriga.

Los principales ingredientes que tiene Abdosculpt son la cafeína y el gingseng que ayudan a revitalizar y tonificar el cuerpo. Este gel con textura fluida y refrescante (contiene mentol) se absorbe rápidamente actuando sobre la grasa acumulada en el estómago y la cintura. Para que el producto de sus mejores resultados, hay que aplicarlo dando suaves masajes por la mañana y por la noche sobre la zona a tratar: estómago y/o cintura. Está claro que las cremas no hacen milagros y menos en los temas de acumulación de grasa, pero sí que ayudan.

Este gel cuesta 34,40€ así que, no es cuestión de cuanta más barriga haya que reducir más gel tengo que echar. Eso sí, si no quieres gastarte mucho dinero en varios botes de Abdosculpt y tienes que rebajar mucha barriga, mejor ir al nutricionista o al médico para rebajarla primero, con una buena dieta.

Un consejo: Para incrementar la acción del gel sobre los abdominales, ponte una aplicación antes de empezar a hacer el ejercicio, porque la combinación del gel con los ejercicios aceleran aún más la quema de esas grasas. Así se consigue ver unos abdominales más tonificados en menos tiempo.

Página Oficial | Biotherm
Fuente Imágen | STILOHOMBRE

Después de una larga caminata o de estar mucho tiempo en pie, hay una zona del cuerpo que nos agradecería que la masajeasemos, los pies. Los pies son los que más sufren ya que es la parte del cuerpo sobre la que reposa todo nuestro peso. Para darnos un masaje en los pies y que éstos queden aliviados, lo mejor es seguir los siguientes pasos:

Lo primero que debemos hacer es prepararnos para comenzar a dar el masaje. Lo principal es tener buen ánimo porque es lo que vamos a transmitir. Para comenzar a dar el masaje, tenemos que empapar las manos con una crema corporal muy untuosa o con aceite y frótalas para darles calor (da mucha impresión si te tocan con las manos heladas porque en vez de relajar, contraeríamos aún más los músculos). Los movimientos que hay que hacer para comenzar con el masaje, son:

• Comienza deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta el tobillo. Notarás como el pie comienza a relajarse. Repítelo varias veces.

• Lo siguiente es “desengancharlo”. No es que se note mucho alivio con este paso, pero el pie, internamente lo nota. Levanta el pie con una mano y con la otra muévelo formando círculos. Hazlo dos veces para cada sentido del giro, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Siempre haciendo movimientos suaves y lentos.

• Sitúa el dedo pulgar en la planta del pie presionando sobre ella en diferentes puntos. Pasa al siguiente paso cuando creas que has hecho presiones por toda la planta del pie.

• La zona del tobillo no tenemos que olvidarla ya que es un punto muy frágil. Con lo dedos índice y corazón presiona en toda el área del tobillo con movimientos circulares.

• Pasamos ahora a los dedos del pie masajeándolos con los dedos pulgar e índice. Cogemos cada dedo y lo movemos de forma circular en ambas direcciones. Después de los movimientos, estiramos el dedo muy suavemente. Repetir esto 3 veces con cada dedo.

• Como último paso, masajea el pie presionandolo con las manos y de forma contraria a la circulación.

• Después del masaje mejor estirar el pie. Con una mano, lo elevamos y con la otra empujamos el pie hacia la pierna. Repite este estiramiento 2 veces.

Un truco: No olvidemos que los masajes no son solo cuestión de tocar en los puntos claves, sino de transmitir relajación y bienestar. Para aumentar este estado de relajación y bienestar, puedes añadir a la crema o aceite con el que vayas a dar el masaje unas gotitas de esencia de lavanda.

Al principio cuesta quedarse con todos los pasos e ir haciéndolos seguidos, pero con la continuidad se coge práctica y los masajes son “coser y cantar”. Disfrutaremos aún más si hay algún “alma caritativa” que nos haga el masaje.

Via | Lindisima

Siempre nos hemos preguntado por qué las más guapas, parecen más felices… la pregunta es… ¿no será que las más felices parecen más guapas? Y mi respuesta es sí. Si uno se siente bien, está relajado, está tranquilo, tiene menos tensión acumulada, menos concentración de arrugas, músculos, menos mala leche… sale a la luz la tranquilidad, el placer, la calma, que nuestro cuerpo necesita… desde la belleza interior a la belleza exterior.

Podemos dudar o no, de la existencia del alma, eso es tema de otros sites, pero de lo que no podemos lugar es que el silencio y la calma, son beneficiosos para nuestra belleza. Os hablo del silencio por un motivo. He encontrado un lugar (que no es un spa, que no es un centro de estética, que no es un lugar sólo de masajes), donde lo principal es el silencio, solo roto por una cascada de agua. Porque en Zensei, (el lugar que me ha inspirado) está prohibido hablar… o casi…

Todos sabéis que cuando se trabaja en Periodismo el ruido está presente: televisión, radio, teléfonos, noticias, actualidad… pues bien, buscando un lugar donde me relajaran, encontré un masaje facial que era lo que buscaba (tantas hora al ordenador no deben ser buenas, las gafas, la concentración…), y el resultado no ha podido ser mejor.

El silencio de este lugar, cálido, con una luz tenue, me llevó no sólo relajarme y a sentir como los miles de músculos de mi cara estaban boicoteando mi expresión, sino que me di cuenta que hasta un rato después de salir, ¡no escuchaba nada! Y en Madrid siempre suena algo… por eso quería compartir con vosotros un tratamiento de belleza que no puede ser más sencillo. Masaje, de acuerdo; olores, sí; té, yoga... lo que queráis, pero con calma, con silencio, concentrados en no escuchar sino en sentir… y los músculos, la sangre, el alma, los pensamientos… se relajarán… no fue solo el masaje, lo sé. Fue el silencio...

Sitio Oficial l Zensei