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En Arrebatadora ya hemos hablado de varias almohadas con múltiples usos: para los mocos, para todo el cuerpo, hidratante, incluso de cómo evitar las arrugas.

Pues hoy quiero presentaros una almohada para las lumbares. No sólo para realizar abdominales o ejercicios en los que haya que estar en el suelo, sino también para cuando estamos sentadas. Cuando estamos en esos días tan femeninos necesitamos más cuidados en la espalda, en los riñones, cuando estás embarazada y a veces en días simplemente en que pasas mucho tiempo en tu puesto de trabajo (ya sea sentada o de pie), necesitas realajar la espalda y las lumbares.

Esta almohada Beauty Waist Cushion se vende vía Japón a un precio de 35 euros. Eso sí, no hay más colores, así que rosa y gris.

Vía | Si lo sé
Más Información | Japan Trend Shop
En Arrebatadora | Almohada para todo el cuerpo, Cuidado con las arrugas de la almohada, Almohada para esos días de mocos, ¡Una almohada qué hidrata!

Ya vimos con anterioridad lo importante que es adoptar posiciones correctas y adecuadas si no queremos sufrir dolores y molestias en nuestra espalda. Hoy vamos a ver otro aspecto básico y fundamental: los ejercicios. Realizar una serie de ejercicios con cierta regularidad nos va a ayudar a mantener una figura atractiva, y a sufrir menos molestias.

La espalda contiene una gran cantidad de músculos por lo que diferenciaremos tres zonas, cervicales, dorsales y lumbares.

Un buen ejercicio para la zona cervical es ponerse de pies en frente de una esquina. Apoyas las manos en cada una de las paredes de forma que los brazos queden estirados, rectos y paralelos, a la altura de los hombros e inclinas el cuerpo hacia adelante sin mover los pies, doblando los codos e intentando tocar la esquina de la pared con la cara. Luego estiras los brazos y vuelves a la posición inicial. Así hasta completar dos series de diez repeticiones.