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Me lo ha recomendado mi amigo, Óscar, lector habitual de Arrebatadora, y no he podido más que compartirlo con vosotros. A la hora de maquillarnos toda ayuda es poca, eso lo sabemos. Pues si tuviéramos una guía donde conseguir el look que queremos con sólo abrir la tapa, ¿sería perfecto, no?

Kevyn Aucoin es uno de esos maquilladores, artistas de los cosméticos, que creen en la belleza individual y en que cada rostro es único. Partiendo de esa base, crea mundos de fantasía casi para que nos sintamos como reinas de la belleza. En este libro nos enseña a convertirnos en otras mujeres a través del maquillaje.

Mujeres como tú y como yo se pusieron en sus manos, varios trucos de maquillaje después, eran otras mujeres que emulaban a las grandes divas de la elegancia. Encontraréis consejos útiles sobre los cosméticos y su aplicación, instrucciones con dibujos esquemáticos paso a paso y fotografías a todo color.

Más Información | Kevyn Aucoin
En Arrebatadora | François Nars, el gurú del maquillaje, Kevyn Aucoin, toda una leyenda

O de invierno, claro. La sugerencia nos la han dado los compañeros de Directo al Paladar, y se trata de un libro sencillo, sin complicaciones, sin hidrógeno ni espumas raras, para disfrutar de la alimentación con el toque Arzak.

A mí el calor me aleja de todo lo que huela fritanga, aceite, y muuuucha preparación, por eso encontrar recetas apetitosas y sencillas me parece perfecto para las jornadas reducidas en los trabajos, los turnos dobles, o los nocturnos, que de todo hay.

Las recetas están divididas por su grado de complejidad y van desde las más sencillas, subiendo de nivel para los que comienzan a experimentar y los que son ya cocineros amateurs con sombrero y todo. Lo mejor, su precio, 15 € para sus más de 600 páginas.

Vía | Directo al paladar
En Arrebatadora | Recetas ligeras para el verano

Continuando con los alimentos de los que hablábamos ayer, y que pertenecen al nutricionista Jonny Bowden de su libro Los 150 alimentos más sanos de la tierra, he de confesaros que la lista casi me parece corta sólo con once alimentos. Eso sí, desde verduras hasta mezcla de frutas, algo perfecto para el verano. Y, por supuesto, los frutos secos, que no pueden faltar en ninguna dieta.

• Ciruelas pasas: con gran número de antioxidantes; muy buenas para prevenir el cáncer.

• Pipas de calabaza: alto contenido en magnesio, ayuda a reducir el riego de muerte súbita. Lo peor, pelarlas.

• Sardinas: pescado azul rico en omega 3 y en calcio. Además de hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y manganeso, así como vitaminas del grupo B.

• Cúrcuma: Está dentro del curry. Posee cualidades antinflamatorias y anticancerígenas. (Totalmente desconocido para mí).

• Calabaza: vegetal con bajo contenido calórico, con mucha fibra y vitamina A, que ayuda a estimular el sistema inmunitario.

• Arándanos congelados: una versión sugerente, y de las pocas frutas que no pierde nutrientes con el frío.

Espero que estas recomendaciones de uno de los libros más vendidos en Estados Unidos y de uno de los autores que más se está preocupando por la salud en Estados Unidos, os dé pistas sobre vuestra dieta, vuestros hábitos y las cosas a cambiar.

Vía | Mallorca Diario
En Arrebatadora | Alimentos imprescindibles (I)
Más Información | Jonny Bowden

De Estados Unidos siempre hemos tenido (o tenemos) la idea de ser los reyes de la comida basura y de no dar importancia a la alimentación. Como en todo, hay excepciones, y una de ellas es el médico nutricionista Jonny Bowden que en su libro Los 150 alimentos más sanos de la tierra, nos propone una lista de alimentos imprescindibles en nuestra dieta. Creo que nuestro modelo mediterráno está cerca, aunque siempre se puede mejorar.

• Remolacha: este tubérculo es una gran fuente de folato (muy parecido al al ácido fólico). Los pigmentos naturales que tiene pueden ser un buen agente contra el cáncer.

• Repollo: Tiene gran cantidad de nutrientes como el sulforafano, con propiedades anticancerígenas. Sí, el efecto secundario no es agradable, pero…

• Acelga: sus carótenos nos ayudan a proteger la vista.

O el antes y después sin usar photoshop y con unos trucos y polvos mágicos. Os presento uno de esos libros básicos para creer en los milagros y en las manos expertas de la casa de cosmética Nars y de la que aquí tenemos buenos consejos.

Françoise Nars, quien ha enseñado a la mujer cómo debe llevar el maquillaje y fundador de Nars Cosmetics, ha sacado a la venta un libro con fotografìas con 63 modelos,mostrándolas antes y después del maquillaje. También es un libro perfecto para regalar a cualquiera que quiera aprender los mejores e infalibles trucos del maquillaje.

Desde 39.95 $, las 284 páginas son vuestras.

Vía | Mundo Chica
En Arrebatadora | Nars