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Hay pocos productos de belleza que me sean imprescindibles pero sin duda uno de ellos es el Agua Termal y mi preferida es la de Avène. Hay otras marcas de farmacia que también la tienen (La Roche-Posay, Vichy) pero la que más me gusta es la de Avène por hidratación y por facilidad de aplicación (la de Vichy por ejemplo tiene un vaporizador mucho peor).

Se trata de un spray micronizado de agua del manantial de Avène, bacteriológicamente pura, mineralizada y con Ph neutro, que sirve un poco para todo en verano: desde hidratación en ambientes secos (ejemplo avión) pasando por refresco de la piel en la playa o simplemente por la calle. Tiene varios tamaños y suelen vender un tamaño travel size que es muy útil para el bolso y que incluso sirve para alguna urgencia (ejemplo para pulverizar sobre una mancha para evitar que penetre en el tejido).

Cuando la aplicas, además del alivio inmediato, notarás que te deja una especie de película protectora que se mantiene un rato. La piel se queda fresquita durante unos minutos, y no hay problema en reaplicar cuantas veces sea necesario, pues no estás más que hidratando la piel. Otros usos del agua termal en spray son: fijar el maquillaje, despejarse tras una siesta, después de cualquier operación que irrite la piel (ejemplo, después de depilarse) e incluso para relajar los ojos tras un día intenso de ordenador.

Se vende en farmacias y tiene un precio de 8 euros, aproximadamente, el envase de 300 ml.

Continuando con los alimentos de los que hablábamos ayer, y que pertenecen al nutricionista Jonny Bowden de su libro Los 150 alimentos más sanos de la tierra, he de confesaros que la lista casi me parece corta sólo con once alimentos. Eso sí, desde verduras hasta mezcla de frutas, algo perfecto para el verano. Y, por supuesto, los frutos secos, que no pueden faltar en ninguna dieta.

• Ciruelas pasas: con gran número de antioxidantes; muy buenas para prevenir el cáncer.

• Pipas de calabaza: alto contenido en magnesio, ayuda a reducir el riego de muerte súbita. Lo peor, pelarlas.

• Sardinas: pescado azul rico en omega 3 y en calcio. Además de hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y manganeso, así como vitaminas del grupo B.

• Cúrcuma: Está dentro del curry. Posee cualidades antinflamatorias y anticancerígenas. (Totalmente desconocido para mí).

• Calabaza: vegetal con bajo contenido calórico, con mucha fibra y vitamina A, que ayuda a estimular el sistema inmunitario.

• Arándanos congelados: una versión sugerente, y de las pocas frutas que no pierde nutrientes con el frío.

Espero que estas recomendaciones de uno de los libros más vendidos en Estados Unidos y de uno de los autores que más se está preocupando por la salud en Estados Unidos, os dé pistas sobre vuestra dieta, vuestros hábitos y las cosas a cambiar.

Vía | Mallorca Diario
En Arrebatadora | Alimentos imprescindibles (I)
Más Información | Jonny Bowden