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¿Quién no ha llegado del gimnasio y se ha mirado en el espejo a ver si comienza a marcar esos tan deseados músculos?. Hay gente que por su constitución, consigue marcar músculo sin apenas esfuerzo, otros sin embargo, tenemos que sudar la gota gorda y además seguir una dieta adecuada si no queremos esforzarnos en balde.

Para ello se hace fundamental seguir una dieta adecuada para marcar músculos basada en el aporte óptimo de carbohidratos, proteínas y grasas. Como todas las dietas, se debe de hacer de manera progresiva, acostumbrando poco a poco a nuestro organismo a los cambios alimenticios, es por ello que la dieta que te vamos a ofrecer se divide en 4 semanas.