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Como pasan lo años, bien es cierto el refrán “el tiempo no se para con nadie”, por eso cuando hemos llegado a los treintaytantos hay que ponerse la pilas. Pero recuerda un consejo base, no hay que parecer una veinteañera, tienes que sentirte bien con la edad que tienes y estar cada día mejor, no más aniñada.

• El pelo. Es más recomendable llevarlo corto o media melena, lo ideal sería un corte desfilado hasta los hombros. A partir de los treinta el pelo excesivamente largo no queda bien, a no ser que lleves un corte muy escalonado y siempre perfectamente peinado.

• El maquillaje. Ya te lo hemos dicho en Arrebatadora, menos es más. Evita maquillarte en exceso, huye de la antigua raya negra en los ojos (rabillo) y de los tonos marrones en los labios. En este tiempo que cogemos algo de color en la cara (el moreno excesivo también hay que descartarlo) tenemos que maquillarnos en tonos más frescos y juveniles.

Nos ha pasado a todos: te pasas un poco con las copas la noche anterior y a la mañana siguiente las ojeras te llegan al suelo y parece que ningún maquillaje podrá esconder las huellas del alcohol. Para poder enmascarar en lo posible la resaca te damos unos truquillos:

• Sudar viene muy bien para la piel, y para desintoxicar, así que ir a primera hora al gimnasio, hacer un poco de cardio en casa-si tienes una elíptica, una bici o una cinta de correr-o simplemente ir a dar una vuelta por el vecindario haciendo footing servirá para que las toxinas abandonen tu organismo. Por supuesto comprendemos que esto, muchas veces, es imposible, dado el estado en que nos encontramos.

• Agua, agua y agua. Esto ya lo sabemos todos. Mucho mejor si tiene un poco de limón. No dejes de beber agua en todo el día.

• Tendrás los ojos hinchados, así que no te vendría mal darte una vueltecita por el post que ya publicamos en Arrebatadora al respecto. Los antifaces con gel que se guardan en la nevera hacen milagros también en casos graves, al igual que los colirios anti-irritación.

La playa, tras escuchar esta palabra se nos pasa por la mente: sol, agua, arena, diversión, juego y ligoteo para otros. La playa, a parte de las propiedades curativas del agua de mar, sirve para algo más que para todo esto, sirve para hacer deporte.

La playa es como un maxi gimnasio, pero gratis. Se puede nadar, jugar a la pelota dentro del agua, al boleivol en la arena, a las palas, al fútbol y a todo lo que se pase por la cabeza. En este maxi gimnasio, también tienes una gran cinta andadora, la gran extensión de arena que hay en la playa.

Pasear por la playa no es tan divertido como el resto de deportes que se pueden practicar en ella, pero sí es muy bueno andar por la arena. Se puede andar por la arena mojada, seca o por dentro del agua del mar. Un paseo por la orilla de la playa provoca grandes estados de relajación y diversos beneficios para la salud y la piel.

Después de las dos primeras partes de esta guía, supongo que estaréis ya dispuestos a llevaros un protector solar allá done vayáis este verano. No hay ninguna excusa porque, además, los hay para todos los gustos, en todas las texturas y de todas las marcas.

• Si queréis probar protectores no demasiado caros, os recomendamos la línea Solar Express de L’oreal (el spray transparente de FPS 30 cuesta unos 15 euros), los de Oriflame y los de Yves Rocher. Además, con protección alta también tenéis en el mercado el protector de 50 de la marca Natural Honey.

• Para el cuerpo podéis usar el spray de Lancome DNA Guard: tiene factor 15 y cuesta 30 euros o, en crema, las leches de Biotherm (las hay de factor 30 y 50).

• Como protector y algo más, la línea Celluli-Burner de Lancaster, que promete atacar también la celulitis (en torno a 30 euros).

Es sin duda una de las mejores maneras de incentivar los efectos de los tratamientos, (cremas hidratantes, anticelulíticos, reafirmantes, etc). La sauna favorece la transpiración cutánea, abre los poros y contribuye a eliminar impurezas. pero como otros tratamientos no es apto para todas las personas.

• Las personas hipertensas no deben tomar sesiones de sauna, además esta desaconsejada si sufres mala circulación, varices o el síndrome de piernas cansadas.

• Si por el contrario sufres tensión baja tampoco te viene bien, puedes sufrir una lipotimia (desmayo).

• Embarazadas. Nunca, puedes tener una dilatación prematura del útero debido al calor.

Si vas habitualmente al gimnasio pide asesoramiento a un profesional, nunca te cueles sin más. Lo que le viene bien a una persona, no tiene porque irle bien a otra.

Un champú en seco, a primera vista, asusta un poco: ¿limpiar el pelo sin agua ni jabón? Sin embargo hay que tener en cuenta que este tipo de champús no sustituyen a los tradicionales, sino que se usan en casos muy concretos en los que no podemos lavarnos en pelo y tenemos que tenerlo presentable. Mi favorito es el champú en seco de Klorane.

Klorane tiene dos tipos: uno normal, con avena, y otro para pelo graso, con ortiga blanca. Ambos son muy parecidos y tienen idéntico resultado: dejan el pelo perfecto y como si estuviera recién pasado por la peluquería. El modo de empleo es muy fácil: se pulveriza sobre la zona que quieras “limpiar”, dejas que se absorba por el pelo (te deja una capa blanca sobre el cabello) y después cepillas enérgicamente para eliminar residuos. También puedes eliminar los restos con una toalla. El polvo blanco se adhiere a la grasa y suciedad y, al cepillar, lo eliminamos todo.