Las estrías, ese problema de tan difícil solución que afecta no sólo a mujeres, sino también a los hombres, se puede llegar a prevenir. En su día ya os hablamos de los consejos que debes seguir para evitarlas y también para tratarlas, pero hoy os vamos a hablar de algo no menos importante, la dieta que debes seguir para evitar su aparición.

Como ya sabéis, las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira las fibras más sensibles se acaban rompiendo, dejando una marca que al principio es de color rojizo y cuando acaba cicatrizando adquiere el color blanco.

Esa rotura de las fibras sensibles, implica una falta de elasticidad que en muchos casos puede venir provocada por una mala alimentación. Las vitaminas C, E, el ácido pantoténico (B5) y minerales como el cobre o el cinc son esenciales para estimular la producción de colágeno, elemento fundamental que aporta elasticidad a nuestra piel.

Algunos alimentos ricos en estas vitaminas y que no deben faltar en tu dieta anti-estrías son:

• Albaricoques secos (orejones)
• Pipas de girasol y de calabaza
• Cereales integrales
• Soja
• Aguacate
• Ostras
• Hígado
• Guisantes
• Coco
• Setas
• Fruta y verduras

También puedes combinar la utilización de estos alimentos con algún tipo de complemento que podrás encontrar en cualquier herboristería:

• Germen de trigo
• Levadura de cerveza
• Espirulina
• Planta de cola de caballo

La planta de cola de caballo puedes utilizarla tomando infusiones o empapando compresas en dicha infusión y aplicándola en zonas de riesgo donde pueden aparecer estrías (pechos, axilas, caderas..).

El germen de trigo y la levadura de cerveza lo encontrarás en copos o en cápsulas de aceite que podrás utilizar para aplicar también directamente sobre las zonas de riesgo.

Es obvio decir que estos alimentos debes combinarlos con una alimentación sana y equilibrada, y a ser posible con algo de ejercicio y así las posibilidades de volver a ver nuevas estrías se reducirán bastante.

En Arrebatadora | Evita las estrías en el pecho, Carboxiterapia para estrías y celulitis, Las vitaminas más importantes para tu piel

Ya hemos visto que la cerveza tiene muchas propiedades, entre ellas, ayuda a rizar las pestañas.

El cabello, con el tiempo, con la alimentación y con todos los productos que le ponemos, va perdiendo brillo, fuerza y elasticidad quedando un pelo seco, apagado, encrespado y sin volumen. Hay una serie de recetas para hacer en casa, que hacen que el pelo vuelva a tener brillo, volumen, hidratación,...

La cerveza puede devolver el brillo y la elasticidad al cabello elaborando este champú con 1 vaso de cerveza, 1 cucharada de champú habitual, 10 gotitas de aceite de oliva y otras 10 de esencia de romero. Una vez esté todo mezclado, lava el pelo con el champú y enjuaga como si de un champú normal se tratara.

Con la cerveza, el pelo encrespado también se puede domar, pero para eso, se tiene que hacer una mezcla que servirá para enjuagar el pelo. La mezcla debe contener 1 litro de cerveza y 125 cl de vinagre de sidra. Después de haber lavado el pelo, echa este ungüento por el pelo hasta que quede totalmente empapado. Deja actuar el enjuague durante 5 minutos y después, sin retirar la mezcla del pelo, sécalo con una toalla.

Con estas dos recetas se puede conseguir de una tirada, que el pelo vuelva a estar perfecto: primero, se utiliza el champú elaborado con la cerveza para dar brillo y elasticidad al pelo y segundo, después de haberlo enjuagado, se llena el pelo con cerveza y vinagre para hidratar el pelo estropeado y encrespado.

El inconveniente que tiene utilizar productos naturales para el pelo, es el olor que queda después, aunque en el caso de la cerveza es mucho más llevadero que en el caso del vinagre, porque el olor a cerveza termina evaporándose.

Vía | Blog de Belleza
En Arrebatadora | La levadura de cerveza

A partir de Septiembre la ya mitificada marca La Mer tiene un nuevo rival y no se trata de un rival cualquiera. Le Soin Noir de Givenchy, una crema facial que también cuenta entre sus ingredientes algas marinas y activos reparadores intensivos que le otorgan ese color negro tan peculiar y que promete un alisamiento de la piel y una mayor elasticidad en pieles maduras.

Pero no os asustéis por su aspecto, el color negro desaparece una vez que es aplicado en la piel, aunque reconozco que el color echa un poco para atrás, por mucho Givenchy que sea.

Eso sí, por su precio podemos hablar prácticamente de un producto de lujo, cerca de 300 euros el bote de 50 ml que si la comparamos con la Creme de la Mer hacen de esta última un producto casi económico.

Vía | Le vif
En Arrebatadora | Creme de la Mer

Tu crema hidratante tiene que ser reafirmante, pero puedes alternarla con esta loción natural hecha con vinagre de manzana y zumo de melón, conseguirás que tu piel se tense al máximo. Solo necesitas estos dos ingredientes mezclados a partes iguales, aplícatelo en sentido ascendente y déjalo actuar en tu piel unas horas. Después dúchate y échate tu crema habitual.

Acuérdate siempre que una dieta rápida te puede traer luego algún disgustillo, la piel será una de las primeras partes donde lo notarás. Sé prevenida con ella, con el tiempo lo agradecerás.

Más en Arrebatadora | Tónico de vinagre de manzana

Nos acabamos de enterar por la publicidad de que por fin llega a España una de las cremas estrella de la firma Olay, que ha sido comprada por docenas en EEUU y en otros países de Europa. Se trata de la crema MicroSculpting, de la gama Regenerist, que en nuestro país se llamará “3 áreas de cuidados intensivos”.

El motivo de este extraño título son las zonas a las que va dirigida su eficacia: óvalo facial, contorno de ojos y cuello. Tiene la concentración más alta de los amino-péptidos patentados por Olay, junto con un fortificador intracelular y proteínas marinas. Todos estos compuestos ayudan a prevenir la flaccidez en las zonas proclives a ella y a restaurar la elasticidad de la piel, por lo que es adecuada a partir de los 30 años.

Con esta crema se incrementa la gama Regenerist, que está compuesta en los estantes de las perfumerías español por el serum (uno de los mejores), el contorno de ojos y el kit de dermoabrasión, siendo el producto, como ya hemos dicho, con mayor concentración de péptidos de toda la gama.

Aparecen nombrados por todas partes, pero en realidad ¿qué son los antioxidantes? Pues bien, son sustancias que protegen las células del daño que le provocan algunas moléculas inestables, como los radicales libres, daño que se produce por oxidación. Los radicales libres son perjudiciales para la piel porque provocan daño celular y nos dejan menos elasticidad y menos resistencia.

La manera más natural de obtener antioxidantes es a través de los alimentos, fundamentalmente frutas y vegetales, de ahí su importancia en la dieta a la hora de mantener en forma los órganos y tejidos e incluso hay evidencia que pone de manifiesto su importancia en la prevención del cáncer, desórdenes cardíacos y otros problemas de salud.

Sin embargo en los últimos tiempos los antioxidantes se han adueñado del mercado cosmético y rara es la crema que nos los lleva. Desde los últimos hidratantes diarios con FPS (Superdefense) pasando por serums (Ferulic Acid de Skinceuticals) parece que nuestra piel no será la misma si no tiene su dosis diaria en forma de crema. Aunque su eficacia en cosmética no está confirmada lo cierto es que mal no hacen, y lo único seguro es que ralentizan el daño que hacen los radicales libres.

Los más conocidos son la Vitamina C, la Vitamina E, el betacaroteno y el selenio.

No te rompas la cabeza, la verdad que no hay una respuesta, cada persona es un mundo, y no existe una edad exacta a partir de la cual se debe utilizar. Eso sí, existen una serie de recomendaciones y consejos para saber cuando hay que utilizarla, según la edad y según el tipo de nuestra piel.

Por norma general es a partir de los 30 años cuando es recomendable utilizar la crema antiarrugas ya que sobre esa edad nuestra piel empieza a dejar de producir colágeno progresivamente y vamos perdiendo elasticidad. Pero la edad no es el factor principal, es más importante el tipo de piel. Si eres de piel seca probablemente te sea más recomendable empezar con las antiarrugas sobre los 25 años, ya que tu piel es más propensa a tener arrugas a una edad más temprana. Si eres de piel grasa las arrugas tardarán más tiempo en aparecer y probablemente hasta pasados los 30 no te hará falta utilizarla.

En los hombres, si bien nosotros tenemos la piel más gruesa y con mayor cantidad de colágeno que las mujeres, es recomendable también a partir de los 30 empezar a utilizar tratamientos para líneas de expresión y contorno de ojos, aunque como ya os dije antes, todo depende del tipo de piel.

Existen mitos sobre si es negativo o beneficioso utilizar antiarrugas a temprana edad antes de tenerlas, la verdad que no tiene ningún efecto negativo, sólo para tu bolsillo, ya que si la utilizas antes de esa edad lo único que estarás haciendo es tirar el dinero, puesto que las antiarrugas sólo harán efecto en el momento que empieces a perder colágeno y elasticidad en tu piel.

Así que si aún no han hecho acto de presencia, de momento te vale con mimar tu cutis, mantener tu cara bien limpia y lo más importante, bien hidratada y protegida antes los rayos del sol, para que tardes lo máximo posible en tener que utilizar las antiarrugas.

El último tipo de serums que vamos a ver son los reafirmantes, que son los que buscan aumentar, además de la elasticidad de la piel, su firmeza. Son quizá los más caros de todos los serums, pero también su objetivo es el más difícil de alcanzar y por tanto los ingredientes son muy seleccionados.

El mejor que yo he probado en este ámbito es el que veis en la foto que acompaña este post, el Serum de La Mer. Ya era carísimo en su momento, y ahora lo es más porque lo acompañan con el llamado Intensifier (Intensificador) que se supone que apoya la efectividad del serum principal. Es un producto nada pegajoso, muy agradable de aplicar, que se absorbe enseguida. La piel “se lo bebe” y tiene un efecto muy rápido, con una mejora sustancial de su firmeza, el poro más cerrado y mayor luminosidad y elasticidad.

Evidentemente esta no es una opción para muchas personas, debido a su alto precio, incluso si lo compráis en el extranjero. Por ello os traigo otro en el tramo más asequible de precio, que es el Modelliance de Eucerin. Eucerin se dice se comenta y se rumorea, por pertenecer a la misma empresa matriz, que son los mismos productos de Nivea pero vendidos en farmacia y sin olor. Tiene una acción bastante instantánea, tensando la piel, y también ataca las arrugas. Además lleva pigmentos reflectantes para iluminar mejor la piel.

Otra opción barata es el serum Regenerist de Olay, muy famoso desde que a la modelo Helena Christiansen la pillaron dándoselo en la cara en un vuelo. Lleva penta-péptidos y estimula el colágeno y la elastina. Además tiene toda una gama de productos complementarios en la línea Regenerist por si queréis probarlos también. Es quizá más adecuado para pieles secas, ya que a mí me dio bastante grasa y la tengo mixta.

Por último, en la gama media, os recomiendo el Double Serum Generation 6 de Clarins, un concentrado vegetal que lleva centella asiática (gran regenerante), aguacate y semillas entre otros para lograr una regeneración óptima de la piel. Recomendable a partir de los 35.

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Los pechos son una parte fundamental de la belleza femenina, por lo que todo cuidado que apliqueis a esa zona será poco. Ya hemos visto como la utilización de aceites vegetales aportan elasticidad y firmeza a tus pechos, pero no basta con cuidarlos desde fuera. También es necesario cuidarlos por dentro, con una alimentación sana y equilibrada, de lo contrario correrás el riesgo de que tus pechos comiencen una caída en picado o que pierdan volumen de manera considerable.

Los alimentos básicos que no deben faltar en tu dieta deben de ser ricos precisamente en ácidos grasos esenciales, ya que aportan un alto grado de hidratación y sobre todo elasticidad, algo fundamental para su firmeza.

• El aceite de oliva: no debe faltar para aliñar nuestras comidas, sobre todo en estado puro. También son recomendables los aceites de borraja, onagra o prímula en perlas como suplemento alimenticio. Es una manera efectiva de nutrir la piel por dentro y garantizar su elasticidad a través de los ácidos grasos esenciales que contienen. La epidermis que cubre el pecho no rejuvenece, pero ellos pueden mejorar su aspecto y textura a cualquier edad.

• Pescados azules: Los ácidos grasos esenciales del pescado azul, los tan conocidos omega-3, favorecen la hidratación de las capas superiores de la epidermis y evitan que la piel se reseque, lo que repercute en su estética general.

• Germen de trigo: Ya hemos visto que el aceite de germen de trigo es ideal para aplicar sobre los pechos y darles buen aspecto. También puedes incluir el germen de trigo en tu alimentación gracias a su alto contenido en vitamina E, frenando el proceso de envejecimiento que acosa a los tejidos con el paso del tiempo. Especialmente indicado para pieles estropeadas o deshidratadas.

• Cereales: en especial la malta, cebada, centeno, trigo, maíz y la avena que proporcionan mayor turgencia a los senos debido a su alto contenido en fibra.

• Alimentos gelatinosos: Está demostrado que las mujeres que toman alimentos gelatinosos o ricos en gelatina como muchas de las llamadas frutas silvestres, hacen gala de unos pechos más generosos. ¡Pero tampoco te atiborres a frambuesas!.

Vía | Dietética y Salud

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