dormir

En Arrebatadora ya os hemos dado algunos remedios para acabar con las antiestéticas bolsas de los ojos. Nuestros compañeros de Vitónica, se apuntan a la lucha y a través de Delgado nos traen más recomendaciones.

La primera de ella y la que más me ha llamado la atención es la que se refiere a la postura que adoptamos para dormir. Es mejor hacerlo de lado puesto que dormir boca arriba favorece la acumulación de líquidos en nuestros párpados (reconozco que me he llevado una alegría, puesto que sirmpre duermo de lado).

De entre los objetos relacionados con la belleza más extraños que nos hemos encontrado-y os hemos presentado en Arrebatadora-destacaría el que os traigo hoy: un antifaz para dormir al más puro estilo Audrey Hepburn. O eso al menos es lo que dice la página web que lo vende, Fred Flare, al módico precio de 14 dólares. De hecho el antifaz en cuestión se llama Holly Golightly, en honor al famoso personaje interpretado por la actriz y es una réplica del que usaba Audrey en la película.

Los antifaces de este estilo son muy útiles para las personas que no pueden dormir cuando el más mínimo atisbo de luz aparece en la habitación, pero en realidad yo los suelo usar mucho más para los aviones. En mi último viaje a Nueva York compré uno de felpa, muy posh, pero si hubiera visto esta maravilla color azul cielo con pestañitas y todo me lo hubiera traído ipso-facto.

Más información | Fred Flare

Vía | Beauty Blogging Junkie

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Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

La reflexología es una de mis adicciones y creo que merece un post para todos los que aún no os hayáis atrevido u os lo estéis pensando. Es un tratamiento de los llamados holísticos, que considera que en el pie están representados todos los órganos y puntos importantes del organismo y que a través de un masaje se pueden “reordenar” los desajustes que pueda tener una persona. Además la reflexología en general ayuda al bienestar total del cuerpo y la mente.

Se trata de una práctica hermana de la acupuntura o la acupresión, técnicas milenarias de la medicina china que muchas veces son denostadas por la medicina occidental, pero a la que recurren muchos enfermos cuando no se les puede dar otra solución para aliviar sus síntomas molestos. El masajista divide el pie en zonas, existiendo 10 zonas verticales de energía en las que se realiza una presión para que dicha energía fluya.

No todos son los afortunados que a diario se pueden hacer esta pregunta, pero ¿por qué gusta dormir la siesta siempre que se puede? La siesta es el hecho de estar tumbado y relajado durmiendo como máximo 30 minutos después de comer.

La siesta, aunque parezca muy “inocente”, tiene también algunos inconvenientes. Dormir muchas horas de siesta, puede causar insomnio por la noche.

Algunos beneficios de la siesta es que si te sienta bien, puedes recuperar sueño atrasado, descansar y relajar un poco la mente para continuar con la productividad sin bajar el rendimiento en el trabajo. Una siesta puede evitar que se padezca estrés. Los beneficios de la siesta, van más allá del estado de ánimo de una persona, hay estudios que han demostrado que echarse la siesta puede reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Pero, ¿cómo es la buena siesta? Creo que cada uno sabe qué duración debe tener su siesta, porque no nos sienta igual a todos. Yo por ejemplo, para descansar 30 minutos prefiero no dormir, porque me levanto con más sueño y dolor de cabeza. Otras personas se tumban a dormir la siesta y se levantan con mal humor.

Nos ha pasado a todos: te pasas un poco con las copas la noche anterior y a la mañana siguiente las ojeras te llegan al suelo y parece que ningún maquillaje podrá esconder las huellas del alcohol. Para poder enmascarar en lo posible la resaca te damos unos truquillos:

• Sudar viene muy bien para la piel, y para desintoxicar, así que ir a primera hora al gimnasio, hacer un poco de cardio en casa-si tienes una elíptica, una bici o una cinta de correr-o simplemente ir a dar una vuelta por el vecindario haciendo footing servirá para que las toxinas abandonen tu organismo. Por supuesto comprendemos que esto, muchas veces, es imposible, dado el estado en que nos encontramos.

• Agua, agua y agua. Esto ya lo sabemos todos. Mucho mejor si tiene un poco de limón. No dejes de beber agua en todo el día.

• Tendrás los ojos hinchados, así que no te vendría mal darte una vueltecita por el post que ya publicamos en Arrebatadora al respecto. Los antifaces con gel que se guardan en la nevera hacen milagros también en casos graves, al igual que los colirios anti-irritación.

El síndrome pre-menstrual (SPM) es la bestia negra de muchas mujeres, habiendo sido incluido, en algunos países, como trastorno susceptible de baja médica. Todas sabemos lo que es: retención de líquidos, irritabilidad, dolor de cabeza, cambios de humor, a veces insomnio… Hoy os vamos a dar desde Arrebatadora unos pequeños consejos de remedios naturales que pueden aliviar las molestias:

• La retención de líquidos aumenta por un exceso de sodio en el organismo, por lo que es conveniente vigilar cuánto tomamos, sobre todo en forma de sal. Cualquier infusión nos hará bastante bien, como por ejemplo la manzanilla. El agua es un diurético natural, por lo que es imprescindible beber mucha (7 u 8 vasos diarios).

• El cuerpo está muy necesitado en esos días de calcio y magnesio. Ambos se pueden tomar en forma de vitaminas efervescentes (LIDL las vende), que servirán para que el sistema nervioso central se calme. Algunos estudios demuestran que cuanto menos magnesio tenga el organismo peor son los síntomas del SPM.

• El ejercicio, como para casi todo, viene fenomenal, ya que el sudor disminuye la hinchazón generalizada y permite dormir mejor. El yoga e incluso un buen masajito harán maravillas, así como la acupuntura para quien le guste.

Para aquellas personas que estén acostumbradas a dormir boca abajo, con la cara sobre la almohada, tengo que darles la mala noticia de que este gesto provoca arrugas en la cara, las “líneas de almohada” como los expertos las denominan son provocadas por una pérdida de elasticidad en la piel.

Dormir con la cara presionada contra la almohada hace que se nos marquen las arrugas de la tela y también que arruguemos nuestra piel por un mal gesto, por ejemplo podemos arrugar nuestra mejilla hacia arriba y levantarnos con arrugas marcadas por haber estado así durante horas, pues que rabia, una cuidándose e intentando no gesticular inutilmente y zás la almohada me provoca ¡arrugas!.

Para evitarlas es recomendable acostarse boca arriba (creo que no voy a poder), con el cuello ligeramente elevado por una almohada, esta postura también es buena para evitar que los ojos se hinchen.

Elegir una almohada de satén o seda ya que estos tejidos son resbaladizos y es más fácil de que la cara se deslice y no se quede estancada en una misma posición durante mucho tiempo. Otra opción puede ser una almohada dura u ortopédica.

Uno de los problemas antiestéticos más comunes en la sociedad es la aparición de las tan odiadas ojeras y es que a nadie le gusta que le pregunten si ha dormido mal o si está cansado al ver el aspecto de su cara.

La piel del contorno de los ojos es muy fina por lo que en ocasiones deja ver al trasluz los capilares dando un tono azulado a la zona. Este tono azulado se nota más cuando estamos cansados porque el cansancio entorpece la circulación y las venas se hinchan. Con el paso del tiempo la capa de grasa de la zona del contorno de ojos va bajando por lo que a medida que pasan los años las ojeras se hacen más prominentes.