Bueno el tema que nos concierne es la perdida de peso, por pequeña que sea siempre hay que tener cuidado con un parte de nuestro cuerpo que se resiente de especial manera, el pecho. Además en verano tendemos a hacer una cosa que tampoco le viene bien, nos ponemos menos el sujetador. Los tops y la parte superior de los bikinis y bañadores no hacen el mismo trabajo que el sostén.

Prevenir las estrías en el pecho es difícil pero no imposible, consiste en no perder peso deprisa, sostener la piel del pecho e hidratarlo mucho para que la elastina de la piel no se estire y se rompa. Una mascarilla muy eficaz es esta que te cuento hoy, solo necesitas un limón y un huevo.

• Tritura la piel de medio limón y un huevo batido, haz una pasta homogénea y aplícatela en el pecho durante 20m. Retírala y date una buena cantidad de crema hidratante.

Cuídate el pecho en verano, con el tiempo lo agradecerás.

Lleva los cuatro nutrientes que mejor combaten las estrías, el zinc, la vitamina B5, la vitamina E y los ácidos grasos esenciales. Lo recomiendan usar en dietas de adelgazamiento por que aporta grandes dosis de energía y vitalidad, además tiene efecto saciante por que lleva mucílagos, una fibra saciante.

Se vende en herboristerías donde se recomienda tomarla en cápsulas, con una al día es suficiente. ¿Cuanto nos queda por descubrir bajo las aguas?

Vía | Dsalud

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• Cuidados diarios. Todos los días después de asearte aplícate una crema corporal reafirmante, usa sujetador aunque no lleves prendas ajustadas y mantén siempre la espalda erguida aunque estés sentada.

• Cuidados semanales. Una vez por semana te puedes poner una mascarilla reafirmante para tensar los tejidos. Un truco, échatela siempre estando tumbada, para que no tenga que luchar también con el peso del pecho.

• Deporte. La natación es el más completo, lo puedes alternar con las pesas pequeñas, el remo y la polea. En casa puedes hacer la postura del rezo con los codos levantados, aprieta una palma con otra, cuenta hasta diez y repite en sesiones de quince veces. También pronunciando exageradamente la letra O y la X se consigue fortalecer el cuello y levantar el pecho.

Huye de las dietas milagro, perder peso muy deprisa es lo peor que le puedes hacer a la piel del pecho.

Contiene vitamina B y un alto contenido en hierro, perfecto para personas anémicas. Es muy recomendada en diferentes etapas de la vida como en el embarazo, niños, adolescente o personas mayores, ya que aporta multitud de nutrientes sobre todo Zinc.

Es estupenda para personas que tengan problemas de piel, los adolescentes con tendencia acnéica notarán una gran mejoría. También es muy beneficiosa para la salud de uñas y cabello, yo lo tomo durante hace unos años y sí se nota, bueno cuando soy constante quiero decir porque la verdad es que me olvido rápido de ello ya que su sabor no me gusta nada. Yo lo suelo tomar en copos y echo una cucharada sopera en un vaso de agua y lo bebo tapándome la nariz, sino no soy capaz.

Se recomienda tomar de tres a cuatro cucharadas soperas al día, si te gusta puedes mezclarlo con un yogurt.

Los lípidos del pescado son una importante fuente de ácidos grasos omega 3 (AGPI), de ácido eicosopentanoico (EPA) y de ácido docosahexanóico (DHA). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta de estos componentes debe suponer entre el 1% y 2% de la ingesta energética total. De acuerdo con la aplicación de estas directrices, muchos de los alimentos que se comercializan hoy en día están enriquecidos con estos compuestos, como leches, yogures o panes.

En recientes estudios se midió el efecto inhibitorio de ambos compuestos mediante diferentes técnicas y los resultados mostraron que el hidroxitirosol es altamente eficaz en la inhibición de la oxidación lipídica en los tres diferentes tipos de pescado. Los resultados llegaron a la conclusión que ambas sustancias poseen un poder altamente antioxidante. De esta manera se puede considerar el hidroxitirosol como un potente antioxidante presente de forma natural en algunos alimentos y encargado de inhibir la oxidación lipídica. No sólo se alarga la vida de los alimentos, sino la nuestra a largo plazo con su ingesta.

En los últimos años, los antioxidantes sintéticos, frecuentemente utilizados en la industria, están siendo sustituidos por antioxidantes naturales. La principal causa es la reevaluación de las propiedades físicas y químicas de los sintéticos, ya que se sospecha de la posible toxicidad de los componentes que se forman durante su degradación. El uso de antioxidantes naturales, que tienen la capacidad de evitar el deterioro en los alimentos, se perfila, por tanto, como un método eficaz a la hora de prevenir o disminuir los efectos de la oxidación. Parámetros como la temperatura, la velocidad de calentamiento, la humedad, el pH, la presión o la presencia de ingredientes entre otros, son los que influyen en la velocidad de la reacción de oxidación.

Diversos estudios indican que es preferible ingerir una variada cantidad de antioxidantes y no sólo dos o tres tipos, porque una vez los antioxidantes empiezan su labor no controlan el tipo de radical al cual atacan. Unos veces atacan a un tipo, mientras que otros se encargan de otro tipo de radical libre. Al mismo tiempo, se debe tener en cuenta que, una vez el antioxidante ha hecho su trabajo, se convierte también en un radical libre. De la misma manera que nuestras células hacen en su caso, ha cedido un electrón. Llegado este punto el organismo debe combatir este nuevo radical. La opción más factible es la aparición de un nuevo antioxidante que evite su degradación o, en caso contrario, el nuevo radical podrá reaccionar con células del organismo y podría causar daños en éstas.

Un poco de ciencia para darnos cuenta de la importancia de una dieta variada y rica en antioxidantes que nos ayuden con esos tratamientos de belleza. Si el pescado ya sabíamos que era bueno, ahora, con más motivo, será un gran aliado.

Vía | Consumer

Bailar danza del vientre tiene muchos beneficios, además de pasarlo muy bien mientras se baila. La danza del vientre o danza oriental a parte de ponerte en forma y moldear la figura es un lenguaje corporal donde se utilizan movimientos esenciales de la naturaleza circulares, infinitos, espirales,...

La danza reafirma la musculatura, corrigiendo las malas posturas, mejorando la circulación sanguínea, desarrollando la coordinación corporal y beneficiando el sistema digestivo y sexual. Físicamente, basta con ver los cuerpos que tienen las chicas que habitualmente bailan danza oriental para ver como los tienen de moldeados. Gracias a los movimiento sensuales que se aprenden a hacer con el baile, la autoestima y la feminidad de la mujer, crece. Eso sí, cuesta bastante moldear el cuerpo de esa manera, solo con constancia en el ejercicio, empeño y dieta.

Para familiarizarte más con la danza oriental, diré que el camello, el ocho y el golpe de cadera son tres de tantos movimientos que se practican y no son nada complicados. Y, para animar a aquellas chicas o chicos que aún se lo estén pensando o para los que no tengais tiempo para ir a clases, os dejo un video de clases con parte I y parte II.

¿Os habeis animado? Ver bailar así, da gusto, deja como anonadado y ver los movimientos sensuales, sirven de terapia de relajación. Seguro, que realizando un bailecito de estos a cualquiera, los dejas estupefactos.

Más información | Vitónica

Sólo necesitas una manzana roja y avena en polvo. Tritura la fruta y vete añadiendo la avena poco a poco hasta conseguir una pasta homogénea y consistente. Humedece la piel y frótate el cuerpo por partes, insistiendo en las zonas rugosas, rodillas y codos. En las partes más delicadas, (cara y escote), la fricción que sea menos fuerte, para evitar rojeces. Una vez terminado el peeling aclárate con agua tibia.

La manzana es uno de los frutos más demandados en dietas, te ayuda a calmar el apetito tomándola entre horas. Además si después de comer no puedes cepillarte los dientes, mastica una manzana despacio, veras como no echas de menos el dentífrico.

• Compra las cerezas frescas, mejor de la variedad picota, es la variedad estrella de la zona, la que se vende sin rabo (tendrás que esperar, aún le queda más de un mes para salir al mercado) y las únicas con D.O. Quítales el pipo y trituralas, mézclalas con dos o tres cucharadas de aceite base (si es de cerezas mejor), una cucharada de azúcar y hazte un peeling corporal.

En el Valle del Jerte, mas concretamente en el balneario con el mismo nombre, se hace un tratamiento a base de cerezas “Cerezaterapia” siendo de un tiempo a esta parte unos de los más demandados.

Sus cualidades aplicadas en cosmética son muy variadas, eliminan las células muertas y limpian los poros. Vienen fenomenal tambien para usarlas como postre, ayudaran a equilibrar tu dieta y otra cosa que no debes dejar de lado, son muy altas en vitamina B, unos de los afrodisíacos más potentes de la naturaleza.

Vía Vitónica

Hace poco comentábamos algunas formas de hacer abdominales y endurecerlos, pero aún hay más. No solo hay que cuidarse haciendo ejercicios, la alimentación también juega un papel importante en el cuidado de los músculos del abdomen. Si no se quita la grasa acumulada en la barriga, de poco va a servir machacarse haciendo abdominales.

La marca Biotherm tiene un producto llamado Abdosculpt que ayuda a reducir la grasa acumulada en el abdomen y la cintura. Es como un anticelulítico, pero para hombres, igual que a las mujeres se nos acumula la grasa principalmente en las piernas, a los hombres se les suele acumular en la zona de la barriga.

Los principales ingredientes que tiene Abdosculpt son la cafeína y el gingseng que ayudan a revitalizar y tonificar el cuerpo. Este gel con textura fluida y refrescante (contiene mentol) se absorbe rápidamente actuando sobre la grasa acumulada en el estómago y la cintura. Para que el producto de sus mejores resultados, hay que aplicarlo dando suaves masajes por la mañana y por la noche sobre la zona a tratar: estómago y/o cintura. Está claro que las cremas no hacen milagros y menos en los temas de acumulación de grasa, pero sí que ayudan.

Este gel cuesta 34,40€ así que, no es cuestión de cuanta más barriga haya que reducir más gel tengo que echar. Eso sí, si no quieres gastarte mucho dinero en varios botes de Abdosculpt y tienes que rebajar mucha barriga, mejor ir al nutricionista o al médico para rebajarla primero, con una buena dieta.

Un consejo: Para incrementar la acción del gel sobre los abdominales, ponte una aplicación antes de empezar a hacer el ejercicio, porque la combinación del gel con los ejercicios aceleran aún más la quema de esas grasas. Así se consigue ver unos abdominales más tonificados en menos tiempo.

Página Oficial | Biotherm
Fuente Imágen | STILOHOMBRE

La sintomatología puede ser tanto de tipo físico como de orden psíquico: somnolencia, irritabilidad, bajo estado de ánimo, falta de apetito, disminución de la libido y cansancio. En ocasiones, se acompaña de pérdidas transitorias de memoria, dolor de cabeza, debilidad muscular e, incluso, tensión arterial baja. Sí, así de crudo. ¡No nos apetece hacer nada!

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria recomienda una serie de medidas para evitar los síntomas de una posible astenia primaveral: control de horarios, un poco de ejercicio, buen descanso, cuidar la dieta, aporte extra de vitaminas.

*Control de horarios: intenta realizar las principales comidas en los mismos horarios. Si cenas dos horas antes de irte a dormir, ya conseguirás que el sueño sea mejor y el estómago no esté trabajando para entonces.

*Ejercicio: si no practicas nada, anda. Es el mejor para empezar a hacer frente, y más ahora que el sol se pone tarde. Intenta alejarte de los ascensores si tu rutina diaria no te permite una tabla mayor. Son pequeños pasos, pero suficientes para empezar a tonificar el cuerpo. Por supuesto, aunque ya lo sabéis, nadar sigue siendo el más completo ejercicio.

*Dieta equilibrada: llega el buen tiempo y sólo nos apetecen frutas y ensaladas frescas. Bien, el cuerpo también está de primavera, por lo que una mayor hidratación es muy beneficiosa para el cuerpo. La pérdida de líquidos con la sudoración se complementa a la perfección con una botellita pequeña en el bolso o mochila.

*Vitaminas: en mi casa somos de jalea real. Llega la primavera, y una caja para todos. Ahora hay muchos complejos vitamínicos a tu disposición, por lo que te recomiendo que elijas el más natural. Además, no olvides que será tu médico quien mejor te aconseje.

Pero lo mejor de todo, lo mejor, es que cambies alguna rutina, salgas al sol, pasees y disfrutes con los amigos y pareja. Y… por qué no… ¡viajar!... eso, anima a cualquiera.

Vía | Terra Salud

Sólo necesitas una rodaja de piña de dos dedos de grosor y un kiwi, tritúralo y ya está preparada la receta “mágica”. Lo tienes que tomar cada mañana en ayunas, además como es ligeramente laxante te vendrá de perlas, matamos dos pájaros de un tiro.

La fibra de estas dos frutos mejorará el estado de la celulitis, puedes ayudar considerablemente a esta “minidieta” andando al día treinta minutos y consumiendo mas verdura y menos grasas.

Pero a parte de utilizarla para estilizar tu línea, la puede aprovechar como elixir de belleza. La fresa tiene muchísima vitamina A y C, que mejoran el estado de la piel. A modo de mascarilla, tritúralas y déjalas que actúen unos veinte minutos, son un excelente regulador del exceso de grasa.

Añádelas a tu alimentación diaria, no hay nada como comerlas recién cogidas, pero si no es así, fíjate bien en su aspecto, tienen que estar duras, con mucho brillo y el tallo verde.