En Arrebatadora ya vimos lo que debes tener en cuenta a la hora de hacerte un piercing, pero si has dado el paso y ya te lo has hecho o piensas hacerte uno dentro de poco, no debes olvidar los siguientes cuidados básicos que debes tener con tu piercing para evitar cualquier problema.

El perido más crítico y en el que más cuidado debes tener es el de curación y este va desde el momento que sales del lugar donde te has hecho el piercing hasta que pasan unas 8 semanas, que dependiendo del lugar, se estima que es el periodo medio de cicatrización.

Unas normas básicas que siempre debes tener en cuenta sea cual sea tu tipo de piercing, incluso pasado el periodo de cicatrización son:

• Nunca tocar el piercing ni la zona con las manos sucias.
• Lavar la zona dos o tres veces al día con un jabón antiséptico.
• Evitar rozar la zona con cualquier objeto.
• Evitar saunas y piscinas durante el periodo de cicatrización.
• Evitar echar alcohol o agua oxigenada en la zona.

Dependiendo del tipo de piercing, el tiempo de cicatrización cambia, y los cuidados a llevar a cabo también.

• Piercing facial (oreja, nariz, ceja…) : debes lavar la zona con mucho cuidado con jabón antiséptico. Si se forma costra la puedes eliminar con un bastoncillo húmedo. No expongas la zona al Sol ni utilices ningún tipo de perfume o maquillaje en la zona mientras esté en proceso de cicatrización. Este tiempo puede ir desde las 5 semanas si es en la oreja o en la nariz, hasta las 12 si se trata del cartílago de la oreja o el entrecejo.

• Piercing oral (labio, lengua..) : debes evitar cualquier actividad que produzca roces en la zona. Nada de comidas picantes, ni bebidas alcoholicas, y aquellos/as que quieran probar sus efectos en el sexo oral tendrán que esperar un mínimo de 6 semanas para poder probarlo, que es el tiempo que tarda en cicatrizar. Un enjuague bucal antibacteriano también es fundamental, de 2 a 3 veces al día.

• Piercing en el cuerpo (ombligo, pezones, espalda…): limpia la zona siempre que hayas hecho esfuerzos físicos para que evitar el contacto con el sudor. Evita los movimientos bruscos y utiliza ropa holgada que no te produzca ningún tipo de roce con el piercing. El tiempo de cicatrización depende mucho de la zona, pero para este tipo de piercings suele estar en torno a las 8 semanas.

• Piercing genital: cada vez son más las personas que se deciden a ponerse un piercing en sus genitales. En estos casos los cuidados que debes llevar a cabo se multiplican. Debes lavar la zona 3 veces al día con jabón antiséptico pero con cuidado de que el jabón no entre ni en la uretra ni en la vagina, puesto que se irritarían. Es obvio decir que el preservativo se hace obligatorio aún con más motivo, sobre todo en periodo de cicatrización y que antes de mantener relaciones debes lavar la zona. El sexo oral para estos casos también deberá esperar, 6 semanas al menos, que es el tiempo que tarda de media en cicatrizar.

En Arrebatadora | Consejos a la hora de hacerte un piercing

• Cuidados diarios. Todos los días después de asearte aplícate una crema corporal reafirmante, usa sujetador aunque no lleves prendas ajustadas y mantén siempre la espalda erguida aunque estés sentada.

• Cuidados semanales. Una vez por semana te puedes poner una mascarilla reafirmante para tensar los tejidos. Un truco, échatela siempre estando tumbada, para que no tenga que luchar también con el peso del pecho.

• Deporte. La natación es el más completo, lo puedes alternar con las pesas pequeñas, el remo y la polea. En casa puedes hacer la postura del rezo con los codos levantados, aprieta una palma con otra, cuenta hasta diez y repite en sesiones de quince veces. También pronunciando exageradamente la letra O y la X se consigue fortalecer el cuello y levantar el pecho.

Huye de las dietas milagro, perder peso muy deprisa es lo peor que le puedes hacer a la piel del pecho.

Por ello resulta fundamental preparar todas las noches nuestra piel, como si de un ritual se tratase, para que la función regeneradora pueda realizarse de la manera más efectiva posible.

Lo primero que debemos hacer es limpiar nuestra piel con un gel limpiador, eliminando posibles restos de maquillaje o un exceso de grasa. Puedes combinar esta acción utilizando un exfoliante después de haberte lavado la cara unas dos o tres veces por semana.

Una vez limpiado nuestro rostro, es conveniente utilizar un tónico para eliminar alguna posible impureza que pudiera haber quedado, además de refrescar y cerrar los poros.

Cuando hemos realizado estos pasos tan solo nos queda el último pero no por ello menos importante. La hidratación de nuestro cutis. Este paso es el que más opciones presenta dependiendo del tipo de piel y de la edad de la persona. Si estás rozando la veintena, con una simple crema hidratante te será más que suficiente, incluso puedes utilizarla con unas gotitas de aceite de rosa mosqueta. Si estás más cerca de los treinta deberás ir pensado en utilizar cremas específicas de noche que posean retinol o vitaminas A,C ó E entre sus componentes.

Si este verano tu no te la quieres jugar y seguir luciendo una piel sana y bonita, no te saltes ninguna de las precauciones que hay que tomar bajo el sol.

• No te expongas al sol si te has dado el mismo día una sesión de rayos UVA, si te has realizado un tatuaje recientemente o algún tratamiento de belleza como la depilación, tanto láser como cera. Siempre seguir las indicaciones de los especialistas.

• Antes de tomar el sol hay que aplicarse la crema protectora, unos veinte minutos antes de exponerse al sol.

• Mejor evitar las horas de mayor radiación, entre las doce y las cuatro de la tarde.

• Después de cada baño aplicarse de nuevo el protector solar y cada dos horas, ya que va perdiendo eficacia.

• No tomar el sol con joyas, podrías sufrir una reacción alérgica.

• Cuidado si estás tomando algún medicamento, la piel está más sensible y pueden salirte anti estéticas manchas o sufrir alguna reacción.

• No utilizar productos que contengan alcohol pueden producirte una reacción alergica o deshidrataciones.

• Los días nublados también hay que utilizar protector solar ya que la radiación solar alcanza igualmente tu piel.

• Beber agua para mantener hidratado el cuerpo, bajo el sol el cuerpo transpira más.

• Nunca tomar el sol si se han tomado bebidas alcohólicas, podrías sufrir una insolación.

Un buen consejo es exfoliarse la piel antes de la aplicación de la crema solar para una mejor absorción, así conseguirás un bronceado más bonito, homogéneo y duradero. Y por supuesto mucho más sano.

Cuando se es joven la piel se renueva cada 28 días, el proceso de queratización hace como una capa que nos protege del medio ambiental. Cada 14 días nuestra capa basal multiplica las células, estas van subiendo al exterior hasta el borde mismo de la epidermis, haciendo una red de lípidos y queratina gruesa. En el exterior nuestra piel es tersa, sin arrugas.

A partir de los 25 años este proceso se va relantizando, la capa de queratina ya no le da tiempo a estar tan elástica y gruesa. Empiezan a verse las primeras arruguitas, es el momento de cuidarse, nuestra piel tiene memoria. Puede que no notes los efectos si te cuidas desde el principio, pero si hubiera un espejo mágico y te enseñara una cara cuidada en el transcurso del tiempo y otra que no, lo verías sin duda.

Despues de los 50 años la capa que nos protegía se hace tan despacio que no le da tiempo a realizar su función, se evapora el agua con más facilidad y las capas que sirven de sostén se caen por su propio peso. Pero mucho tiene que ver también la genética, el estrés, el tabaco, donde vivimos, la alimentación, el sol, el trabajo (el maldito parné) y por supuesto los cuidados que la hemos dado desde los primeros síntomas.

Benditas las cremas, los tratamientos, la cirugía y todo lo que esta por conocerse para que este proceso llegue lo más tarde posible.

Los pechos son una parte fundamental de la belleza femenina, por lo que todo cuidado que apliqueis a esa zona será poco. Ya hemos visto como la utilización de aceites vegetales aportan elasticidad y firmeza a tus pechos, pero no basta con cuidarlos desde fuera. También es necesario cuidarlos por dentro, con una alimentación sana y equilibrada, de lo contrario correrás el riesgo de que tus pechos comiencen una caída en picado o que pierdan volumen de manera considerable.

Los alimentos básicos que no deben faltar en tu dieta deben de ser ricos precisamente en ácidos grasos esenciales, ya que aportan un alto grado de hidratación y sobre todo elasticidad, algo fundamental para su firmeza.

• El aceite de oliva: no debe faltar para aliñar nuestras comidas, sobre todo en estado puro. También son recomendables los aceites de borraja, onagra o prímula en perlas como suplemento alimenticio. Es una manera efectiva de nutrir la piel por dentro y garantizar su elasticidad a través de los ácidos grasos esenciales que contienen. La epidermis que cubre el pecho no rejuvenece, pero ellos pueden mejorar su aspecto y textura a cualquier edad.

• Pescados azules: Los ácidos grasos esenciales del pescado azul, los tan conocidos omega-3, favorecen la hidratación de las capas superiores de la epidermis y evitan que la piel se reseque, lo que repercute en su estética general.

• Germen de trigo: Ya hemos visto que el aceite de germen de trigo es ideal para aplicar sobre los pechos y darles buen aspecto. También puedes incluir el germen de trigo en tu alimentación gracias a su alto contenido en vitamina E, frenando el proceso de envejecimiento que acosa a los tejidos con el paso del tiempo. Especialmente indicado para pieles estropeadas o deshidratadas.

• Cereales: en especial la malta, cebada, centeno, trigo, maíz y la avena que proporcionan mayor turgencia a los senos debido a su alto contenido en fibra.

• Alimentos gelatinosos: Está demostrado que las mujeres que toman alimentos gelatinosos o ricos en gelatina como muchas de las llamadas frutas silvestres, hacen gala de unos pechos más generosos. ¡Pero tampoco te atiborres a frambuesas!.

Vía | Dietética y Salud

En Arrebatadora | Pechos firmes y cuidados (I): los aceites vegetales, Pechos firmes y cuidados (y III): ejercicios

Es algo que hasta el momento tiene difícil solución, sobre todo si las causas son, como en la mayoría de las veces, por cuestiones genéticas.

No obstante, existen en la calle teorías acerca de la caída del pelo, que mediante el boca a boca se han convertido en dogmas de fé. Pero nada más lejos de la realidad, puesto que mucho de esos “mitos” se han rebatido científicamente. Así que para que no tengas un concepto equivocado de causas y porqués de la caída del cabello os dejamos con esta lista de mitos y verdades acerca de la caida del cabello que no solo nos afecta a nosotros, también ellas pueden perder demasiado pelo si no siguen una serie de cuidados básicos.

Mitos:

• Lavarse la cabeza con mucha frecuencia produce caída de pelo. (Se debe lavar con frecuencia dependiendo del tipo de pelo y con champús suaves o extra suaves para uso diario).

• El pelo largo favorece la caída más rápida del cabello. (¡Falso!. La calvicie se nota más con el pelo largo, pero no es una causa, ni favorece su caída).

• Cortarse el pelo al ras evita la caída del cabello. (Si el pelo está enfermo se acabará cayendo, te lo cortes como te lo cortes, ya que el problema está en la raíz).

• Llevar casco o gorras causan la caida del cabello. (Todo lo contrario, en muchas ocasiones nos previenen de los rayos solares).

• Usar gomina favorece la alopecia. (Mientras no se aplique directamente al cuero cabelludo, y no esté en nuestra cabeza más de 24 horas, no tiene por qué tener un efecto nocivo en nuestro pelo).

Verdades:

• El consumo de tabaco y alcohol perjudica a nuestro pelo. (El tabaco reseca la piel y debilita el pelo).

• Una dieta equilibrada te ayudará a prevenir la caída del cabello. (Una alimentación mala o deficiente nos puede llevar a perder más pelo del que desearíamos. Es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales y pescado).

• Los que tienen el pelo excesivamente graso son más propensos a su caida. (La seborrea no causa directamente la caída del cabello, pero si no se trata sí que puede acelerarla).

• El uso del secador es negativo para nuestro pelo. (Lo mejor es secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire. Si vas a usar el secador, hazlo a una cierta distancia del pelo sin localizar el calor en un único punto).

Y la verdad más verdadera de todas: si se te tiene que caer, se te acabará cayendo, hagas lo que hagas.

Ilustraciones | Tris

El sedentarismo, pasar demasiadas horas de pie, o los cambios hormonales son algunos de los factores que fomentan el problema.

En la actualidad, los métodos más utilizados son la escleroterapia y el láser, estos tratamientos son ambulatorios y no requieren hospitalización alguna resolviendo el problema de una manera rápida y eficaz.

• Escleroterapia: Se inyecta en la vena por medio de micro-agujas un medicamento o esclerosante. Lo que consigue este producto es que se peguen las paredes de las venas impidiendo así el paso de la sangre por ellas, las venas se secan y son reabasorbidas.

• El láser Neodimio-Yag: Con la utilización de este láser también se usan espumas esclerosantes como espuma de polidocanol, que actúa de potenciador de la eficacia del láser. Dicen que con este láser en una sola sesión desaparecen completamente las arañas vasculares.

Algunos efectos secundarios pueden ser pequeños hematomas o unas manchitas color “café con leche” que indican la salida del líquido fuera de la vena y también alguna úlcera pequeña. Con el láser Neodimio-Yag las hiperpigmentaciones son más escasas.

El tiempo puede ser desde unos pocos minutos hasta más de una hora, dependiendo siempre del caso y la zona a tratar.

Los resultados son permanentes, vamos que las venitas tratadas desaparecen con el tratamiento pero eso no quiere decir que no puedan salir otras. Quizás con los cuidados adecuados e intentando andar todos los días mínimo una media hora no te salen nuevas, al menos tendrás menos posibilidades de que ocurra.

Aunque son múltiples los productos que prometen la juventud eterna la verdad es que hay muchas otras maneras de cuidarnos del paso del tiempo e intentar retrasarlo lo más posible. Hoy queremos hablar de todas aquellas pequeñas cosas que tienen un papel importante en los cuidados antiaging, es decir, vamos a dar unos consejos anti-edad:

*Vitaminas: Sí, ya sabemos que eso es lo que las madres nos han dicho desde pequeños, pero lo cierto es que sustancias naturales como el betacaroteno (tomates,zanahorias…Cuanto más rojo el producto mejor), la vitamina A (lácteos, pescado), la vitamina C (ácido cítrico) o el selenio (atún) son potentes vehículos de vitaminas que ayudan a nuestra piel. Y por supuesto la vitamina E, que se encuentra en el aceite de oliva, en las semillas y nueces.

*Tratar la piel con mimo: Nada de restregar, tratarla con dureza o con instrumentos de limpieza demasiado fuertes.

*Limpieza concienzuda: No dejar nada de maquillaje que pueda ensuciar los poros. Para ello nada mejor que primero desmaquillar y después limpiar con un limpiador al agua.

*Usar protección solar: Dicen los dermatólogos que el sol es el principal factor de envejecimiento y aún así somos reacios a incorporar el Factor de Protección Solar en nuestras vidas. Para nuestra suerte, hoy en día la mayoría de las cremas de tratamiento y muchos productos de maquillaje lo llevan ya incorporado.

*Hidratar las manos y protegerlas del sol: es la parte del cuerpo que mejor muestra la verdadera edad.

*Dejar malos hábitos (fumar, beber, demasiado tiempo al sol) e incorporar los buenos (ejercicio habitual, beber agua, dormir al menos 8 horas).

Como veis son consejos de sentido común, que os reportarán un beneficio que ninguna crema logrará, por muy cara que sea.

Unos truquitos para obtener en poco tiempo unas manos bonitas es lavarlas siempre con agua fría con jabón líquido o de glicerina. Si vas a realizar tareas domésticas te recomiendo utilizar guantes y no olvides utilizar a diario crema protectora de manos, si tiene protección solar mucho mejor.

Nuestros dedos también necesitan estar en forma. Se pueden practicar ejercicios con dos pelotitas de goma o con las bolas chinas de reflexoterapia.

Por la noche, frota tus manos con unas gotitas de limón, conseguirás unas manos más blancas y tersas. No lo hagas por el día pues el limón puede dejar manchas en la piel si la luz del sol incide directamente.