La liposución consiste en extraer grasa de las áreas superficiales del cuerpo. Vale, pues ahora la moda, o lo que algunas adineradas de Nueva York están haciendo, es adelgazar sus hombros y su cuello para parecer mucho más estilizadas.

Dicen los expertos que la anestesia es local y que conviene que la persona que quiera realizarse la operación esté en plena forma o acuda regularmente al gimnasio. Pero, entonces, ¿para qué la liposucción de hombros? Estoy de acuerdo con que la cirugía es positiva en algunas zonas localizadas, o para quienes realmente se vayan a sentir mejor. Pero en serio que lo de los hombros me ha dejado descolocada.

Vía | Vanitatis
En Arrebatadora | Abdominoplastia: cirugía para el abdomen, Cirugía estética en las manos

El sobrepeso, llevando una alimentación normal, muchas veces está relacionado con la glándula tiroides. La tiroides se encuentra situada en el cuello, justo debajo de la nuez, así que es normal que el médico te palpe ahí para ver si la tienes inflamada o no.

Existen dos grandes tipos de diagnóstico de la tiroides, según su funcionamiento:

• Hipotiroidismo e,
• Hipertiroidismo

Existen muchos casos en los que hay personas que llevando una dieta correcta e ingiriendo las kilocalorías que su cuerpo necesita, engordan. Esto es debido a que la glándula tiroides funciona insuficientemente, lo cual hace que el nivel de TSH en sangre sea elevado (Hipotiroidismo). Si por el contrario, hay un exceso en la producción de las hormonas tiroideas, el cuerpo se acelera y ésto condiciona a que el resto de órganos trabajen en exceso (Hipertiroidismo).

Aunque hay personas que no presentan síntomas, los más habituales en el hipotiroidismo son: cansancio, estreñimiento, debilidad, sueño, intolerancia al frío, aumento de colesterol, aumento de peso,... Y en el hipertiroidismo: se acelera el corazón, sube la temperatura, diarrea, pérdida de peso, aumento del apetito, disminución del sueño, alteraciones menstruales y nerviosismo.

Las personas que sufren hipotiroidismo y necesitan adelgazar o mantener su peso, no deben llevar una dieta normal, ya que ésta no les haría nada. Lo recomendable para estas personas, a parte de que tienen que beber mucha agua, es ingerir alimentos con grandes cantidades de yodo como son las cebollas, el marisco (cuidado con el ácido úrico), los rábanos, peras, plátanos y seguir una dieta hipocalórica hecha para tí por un endocrino.

Hoy en día esto es algo muy común en las personas y su tratamiento es muy sencillo, pero antes de hacer nada por cuenta propia, si se sospecha que se puede padecer algún trastorno de este tipo, hay que ir al médico de cabecera para que lo diagnostique y realizar un análisis de sangre para confirmarlo.

En definitiva, lo mejor para las personas que padecen hipotiroidismo con tendencia a engordar (como yo), es controlar el peso con una dieta hipocalórica, llevar a cabo el tratamiento que diga el médico y combinarlo con ejercicio, por lo menos, andar todos los días 30 minutos.

Más info | Tiroides

Nos acabamos de enterar por la publicidad de que por fin llega a España una de las cremas estrella de la firma Olay, que ha sido comprada por docenas en EEUU y en otros países de Europa. Se trata de la crema MicroSculpting, de la gama Regenerist, que en nuestro país se llamará “3 áreas de cuidados intensivos”.

El motivo de este extraño título son las zonas a las que va dirigida su eficacia: óvalo facial, contorno de ojos y cuello. Tiene la concentración más alta de los amino-péptidos patentados por Olay, junto con un fortificador intracelular y proteínas marinas. Todos estos compuestos ayudan a prevenir la flaccidez en las zonas proclives a ella y a restaurar la elasticidad de la piel, por lo que es adecuada a partir de los 30 años.

Con esta crema se incrementa la gama Regenerist, que está compuesta en los estantes de las perfumerías español por el serum (uno de los mejores), el contorno de ojos y el kit de dermoabrasión, siendo el producto, como ya hemos dicho, con mayor concentración de péptidos de toda la gama.

Hace un tiempo ya os hablábamos de cómo empezar a aplicaros el autobronceador y no tener que esperar al sol para hacerlo. Si ya lo estáis haciendo y utilizáis polvos bronceadores, como los Terracota, es muy fácil pasarse y acabar como un conguito. Para que esto no ocurra, seguid leyendo:

• No se debe aplicar el polvo bronceador con mucha fuerza. La palabra clave es suavidad, como si pasaras una pluma por la cara. Para ello imprescindible una buena brocha y que sea grande, mejor si es tipo kabuki, aunque también vale la que tiene Sephora para los polvos.

• El producto se aplica por toda la cara y también por cuello y escote, para evitar ese antiestético efecto de maquillaje que acaba justo debajo de la barbilla.

• La mejor técnica es la del tres: dibujar, a ambos lados de la cara, un 3 con la brocha. Después dar un toque en frente, nariz y barbilla. Sobre esa base se puede aumentar el efecto.

• Aplica un color adecuado a tu tono de piel. Si eres rubia por ejemplo, no te irá bien el mismo tono que a una morena. Elegir el color es fundamental, y en este tema mejor quedarse corta.

• Por último recordad que queda mucho más natural un polvo mate, y no los que contienen shimmer, que son más para fiesta o para la noche.

Un claro aviso de que no prestamos suficiente atención a nuestra espalda son los dolores lumbares, que levante la mano quien no los ha sufrido alguna vez. El responsable en la mayoría de estos casos es una mala postura a la hora de sentarnos. Si solemos pasar muchas horas delante del ordenador somos propensos a tener dolores tanto en la espalda como en el cuello, y debemos tener cuidado si no queremos que desemboque en una hernia discal.

Una manera eficaz para combatir esos dolores lumbares es la aplicación de calor. Si aplicamos calor en la zona dolorida aliviaremos el dolor y aumentamos el flujo sanguineo en esa zona llevando más nutrientes a la zona afectada. Si el dolor persiste, intenta combatirlo con analgésicos o pide consulta con un fisioterapeuta.

Pero como más vale prevenir que curar, en Arrebatadora te vamos a dar unos consejos para evitar que una mala postura acabe en un dolor de espalda, sobre todo ahora que mucha gente se pasa sentada más de la cuenta en época de examenes:

• Es conveniente utilizar una silla con ruedas antideslizantes, evitaremos movimientos involuntarios y posturas forzadas.

• Respaldo regulable en altura, profundidad e inclinación, con forma de una S suave para adaptarse a la forma de la espalda.

• No estés más de una hora sin levantarte. Es mejor hacer muchas paradas cortas, que pocas paradas largas.

• Si estamos con un ordenador la pantalla debe de estar en frente de nosotros y a la altura de nuestros ojos o ligeramente más abajo.

• El teclado debe estar bajo, para no levantar los hombros. La elevación del teclado sobre la mesa no debe superar los 25º. Las muñecas y los antebrazos deben estar rectos y alineados con el teclado, con el codo flexionado a 90º.

• Los pies pegados al suelo o utiliza un reposapiés con inclinación de 10 o 15º con la horizontal.

• Las rodillas a la misma altura que la cintura o ligeramente elevadas.

Otros consejos que debes tener en cuenta es a la hora de caminar, hacerlo siempre con la espalda recta y la cabeza erguida.

Si te agachas nunca doblar la columna sino flexionar las rodillas para no forzar la espalda.

Si vas a levantar un peso, hacerlo de manera lenta, también doblando las rodillas, nunca con la espalda doblada, manteniendo el peso entre la cintura y el hombro, lo más pegado al cuerpo para forzar menos la espalda.

Hasta aquí los consejos para prevenir posibles dolores lumbares por una mala postura o malos gestos. Próximamente continuaremos este post con una serie de ejercicios para fortalecer la espalda y tenerla lo más recta posible, así que no nos pierdas de vista.

En Arrebatadora | Espalda sana, espalda recta (y II): ejercicios básicos

Con los ejercicios faciales podemos fortalecer los músculos del rostro, aportar volumen e incluso luchar contra la gravedad.

A la hora de realizar los ejercicios hay que tener cuidado en realizarlos correctamente ya que sino lo que estaremos haciendo será todo lo contrario, marcar más las arrugas.

Voy a hablaros de los ejercicios que yo hago, son muy sencillos y la verdad es que funcionan, lo más importante es que movamos el músculo y lo menos posible la piel.

Para el escote, cuello y papada, contraer el cuello todo lo fuerte que podamos hasta que se nos noten los tendones del cuello, con este ejercicio trabajamos la zona del escote, notaremos que cuando contraemos el cuello la piel del escote se sube y cuando paramos baja, también ejercitamos la zona del cuello, papada y barbilla.

Para labios y mejillas, coloca tus dedos desde las comisuras de los labios hacia fuera presionando e intenta dar un beso con todas tus fuerzas pero no llegas.

Ahora cierra tus labios con fuerza y a la vez como si quisieres sonreir pero los dedos te lo impiden, verás como tus pómulos se ponen duros.

Para la frente, coloca tus dedos sobre las cejas haciendo presión, intenta subir las cejas y mantente así durante unos segundos, ahora intenta fruncir el ceño pero los dedos te lo impiden, como si quisieses cerrar los ojos y no pudieses.

En los ojos, con los dedos presionando desde el rabillo del ojo intenta cerrar los ojos, mantente unos segundos y para.

Si sabes mover las orejas hazlo más a menudo, es un buen ejercicio para mover los músculos faciales.

Con constancia verás los resultados y notarás tu óvalo facial mucho más definido, para empezar hazlo delante de un espejo, así observarás si lo haces correctamente y podrás corregirte para no arrugar la cara sino mover los músculos.

• Cuidados diarios. Todos los días después de asearte aplícate una crema corporal reafirmante, usa sujetador aunque no lleves prendas ajustadas y mantén siempre la espalda erguida aunque estés sentada.

• Cuidados semanales. Una vez por semana te puedes poner una mascarilla reafirmante para tensar los tejidos. Un truco, échatela siempre estando tumbada, para que no tenga que luchar también con el peso del pecho.

• Deporte. La natación es el más completo, lo puedes alternar con las pesas pequeñas, el remo y la polea. En casa puedes hacer la postura del rezo con los codos levantados, aprieta una palma con otra, cuenta hasta diez y repite en sesiones de quince veces. También pronunciando exageradamente la letra O y la X se consigue fortalecer el cuello y levantar el pecho.

Huye de las dietas milagro, perder peso muy deprisa es lo peor que le puedes hacer a la piel del pecho.

Las perlas de maquillaje son un complemento de maquillaje ideal para una noche de verano y para una piel morenita. Las perlas son unas bolitas compactas con color y brillo que desprenden polvillo para aplicarlo como polvos encima del maquillaje. Estas perlas, dan un toque más morenito a la piel y al mismo tiempo, dan a la piel un tono satinado. A la piel clarita no le recomendaría estas perlas, a no ser que sean tonalidades no muy oscuras, porque puede llegar a quedar algo artificial el contraste que puede hacer la piel morena de la cara con el cuello blanquito. Aunque siempre puedes optar por maquillar también el cuello, pero lo ideal es ir lo más natural y cercana al color de tu piel.

Con una brocha de polvos (la brocha grande), coge una poca cantidad de polvos coloreados y aplicalos encima del maquillaje, como si se tratara de los polvos compactos normales. La piel te quedará como la de las famosas, morena y con un brillo bonito (no como el producido por la grasa). Si no te gusta tener todo la cara satinada, también puedes utilizar estos polvos como colorete.

Estas perlas, en algunas marcas se presentan en dos gamas de colores: una gama más oscura con perlas marrones y beige y una gama más clarita, con tonos rosados, algún marroncito claro, rosita, blanco y beige. Esta última gama sería la ideal para la piel clarita.

Es muy poco común la venta de estas perlas, pero si tienes la oportunidad y hay un probador, no pierdas la oportunidad de probarlas. Para ocasiones especiales y noches de fiesta, quedan muy bien.

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• Base de maquillaje. Tiene que ser de un tono más que el habitual, maquíllate también (mas suave) el cuello y el escote, si hace falta por el vestido, no se te olvide la espalda.

• Ojos. Los grandes protagonistas, aquí no hay limites, plata, oro, purpurina e incluso strass. Para las pestañas, una ocasión para ponernos extensiones o probar con unas postizas.

• Colorete. Tiene que ser más acentuado de lo normal, que se marquen bien los pómulos.

• Labios. Junto con los ojos, una parte de la cara que no tiene que pasar desapercibida. Perfílalos bien y encima del carmín, puedes echarte un gloss super brillante o un toque central en colores bronce y dorado.

Prueba en casa en días anteriores a ver el resultado, con una luz tenue o la tele. Así siempre estarás a tiempo de cambiar lo que veas muy excesivo o que no te quede bien. Si por cualquier motivo donde estés se encienden las luces, corre como una cenicienta.

Pues nada más lejos de la realidad, desde la primera aplicación sentí resquemor, sobre todo en la parte externa del ojo, al pasar dos minutos me comenzaron a llorar los ojos de los picores que me producía el producto, inmediatamente me lave la cara y la zona alrededor del ojo me quedó bastante roja. La piel la tenía seca y tirante pero no podía ponerme ninguna otra crema porque tenía la zona sensibilizada.

Como curiosidad contaros que un día mi madre la usó y le pasó exactamente lo mismo, así que visto el éxito se la he dado a probar a diferentes personas para ver su opinión y han acabado sintiendo un cierto resquemor en la zona, no tanto como el que me pasó a mí pero no les ha ido del todo bien, así que al final he terminado usándola para el cuello. Conclusión: no te fies de las marcas y pruebalas bien antes de decidirte si no quieres que te ocurra como a mí.

Puedes aplicártela directamente sobre el rostro o mezclarla con tu crema habitual, yo primero me pongo mi crema e inmediatamente después aplico mi cápsula de vitamina E. Si tu piel es grasa la puedes utilizar solo como contorno de ojos o en el cuello o ponértela solo por la noche.

Se trata de una zona sumamente frágil, la piel del cuello no posee un sostén muscular y prácticamente no tiene grasa ni fibras de colágeno, por lo tanto es propensa a sufrir prematuramente los signos del envejecimiento.

Todos los días debemos aplicar los mismos cuidados que para el rostro, limpiar, exfoliar e hidratar mucho, si ya se tienen las arrugas marcadas es bueno hacerse un peeling, este estimula la regeneración celular produciendo más fibras de colágeno. Para conseguir hidratación extra podemos hacernos un tratamiento con ácido hialurónico, regenerando así los tejidos y devolviendo la tersura a la piel.

Lo mejor es no esperar a que aparezcan esas arruguitas horizontales en nuestro cuello y comenzar desde jovenes, primero con una hidratante y luego con algún producto específico así que no te olvides del cuello, te lo agradecerá.

La natación es uno de los deportes más completos que hay aliviando tensiones, mejorando el estado de ánimo, eliminando la ansiedad y sobretodo, beneficioso para la espalda. Se encuentra al alcance de todos, necesitando solamente: una piscina (muy importante porque la bañera de casa no da para mucho), un bañador, una toalla, unas chanclas, un gorro y sobretodo, ganas de fortalecer los músculos del cuerpo.

El hecho de estar muchas horas sentada en una silla, hace que los músculos del cuello y espalda se carguen una barbaridad, provocando cervicalgias y contracturas musculares con dolores horribles de cuello. Para aliviar, fortalecer y alinear la espalda lo mejor es, nadar con estilo crol o espalda.

Con la natación también se puede bajar de peso, pero hay que tener en cuenta la alimentación, porque depende de no consumir más calorías que las que se gastan haciendo ejercicio. Con el estilo crol, se consumen 11 calorías/minuto a un ritmo medianamente intenso y si el ejercicio se hace más lento, 9 calorías/minuto. Para saciar las ganas de comer después de nadar y no recuperar las calorías que hemos perdido, lo mejor es tomar alguna bebida deportiva o fruta, reponiendo la glucosa que se ha consumido sin tener que consumir grasas.

A parte de ayudar a reducir la masa corporal y la grasa, está comprobado que la natación hace disuminuir la celulitis y el riesgo de varices. Cuando se nada, se realiza una actividad muscular debajo del agua provocando que los líquidos que están alojados en los tejidos disminuyan, deshinchando las piernas y mejorando la circulación.

Gracias a la natación, también podemos tonificar y moldear el cuerpo, consiguiendo una figura proporcionada y bonita. Mejor unas piernas y brazos musculados que no tener unos brazos endebles y piernas musculadas. Pero si no quieres ver como tus músculos van tomado mucha forma, lo mejor es ir combinando estilos y no abusar del crol.

Con todos los beneficios que tiene la natación, van a tener que construir más piscinas para que no haya que esperar cola en las calles. Al final estaremos como peces en el agua.

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En Vitónica | Natación, una buena elección para hacer actividad física