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Para lucir una boca sana y libre de caries es importantísimo el cuidado diario, y la higiene bucal se tiene que convertir en una rutina diaria y con regularidad ya que la placa bacteriana se forma de manera contínua.

El cepillado de los dientes es algo primordial, se debe realizar nada más levantarnos, al acostarnos y después de cada comida, sólo así conseguiremos mantener unos dientes cuidados.

Tan importante es la constancia como la forma de cepillarnos los dientes, en muchos casos una forma errónea de hacerlo puede inflamarnos las encías, dañarnos los dientes o no arrastrar bien la suciedad.

Elegir bien el cepillo de dientes es fundamental, en el mercado los podemos encontrar de diferentes formas para llegar incluso a los rincones más difíciles y de diferentes durezas, es importante saber elegir ya que un cepillo con cerdas muy duras puede hacernos heridas en las encías, eso cada persona tiene que ir viendo cual es el que mejor le va. En el caso de los que usan ortodoncia hay cepillos especiales, ya que la comida se instala bajo los hierros. Otra opción puede ser el cepillo eléctrico, son más eficaces que los manuales ya que la potencia de estos aparatos es superior a la manual.

Nuestras abuelas nos aconsejaban “cepillaros el pelo cien veces”, antes de acostaros. Pues no, es lo peor que le puedes hacer a tu cabello, lo tienes que hacer suave y no por mucho tiempo.

Cepillarse el pelo bien, contribuye a estimular el cuero cabelludo, activas la circulación, distribuyes la grasa natural del pelo y le das cuerpo y volumen. Si por el contrario lo haces tantas veces conseguirás partirlo y engrasarlo más de la cuenta. Por eso a parte del tiempo, es como y con que cepillo hacerlo mejor.

• Cerdas de goma o plástico. Es el mejor para cabellos mojados o húmedos, con sus cerdas separadas no lastimaras el pelo.

• Cerdas naturales. Es el cepillo mas suave, ideal para cabellos delicados y finos.

• Cerdas sintéticas. Funciona con todo tipo de cabellos y es el más utilizado.

• Cerdas combinadas. Ideal para estimular el cuero cabelludo sin hacer daño a tu pelo.