Tener los dientes sanos y bonitos forma parte también del cometido de Arrebatadora de poneros guapos y guapas, así que hoy vamos a hablar de la seda dental, un instrumento muy eficaz en el cuidado de la boca. La seda dental permite cuidar vuestras encías, que son el soporte de los dientes y, además, los últimos estudios parecen demostrar que tener las encías sanas puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Por ello hoy os vamos a dejar unos cuantos consejos sobre cómo utilizar bien la seda dental:

• Hay que pasar la seda todos los días. Una vez al día es suficiente, por lo que se puede hacer con el cepillado de la noche. Tampoco está mal tener un paquetito de seda dental en el bolso por si se necesita a lo largo del día.

• Engancha la seda en tus dos dedos índices de manera que quede tirante. Insértala entre los dientes y frótala contra los dos lados del diente (derecha e izquierda). Recuerda que hay que hacerlo de forma muy suave para no dañar la encía.

• Hay que usar un tramo nuevo y limpio de seda para cada diente.

• Se suele olvidar pasar la seda por la parte posterior del último molar que se tenga en la boca, y es muy importante porque, debido a su situación, es proclive a acumular restos de comida.

• Por último recordar que hay seda dental con aroma a menta, que deja un cierto frescor en la boca después de pasarla.

Y ahora a sonreír.

El cepillado de los dientes es algo primordial, se debe realizar nada más levantarnos, al acostarnos y después de cada comida, sólo así conseguiremos mantener unos dientes cuidados.

Tan importante es la constancia como la forma de cepillarnos los dientes, en muchos casos una forma errónea de hacerlo puede inflamarnos las encías, dañarnos los dientes o no arrastrar bien la suciedad.

Elegir bien el cepillo de dientes es fundamental, en el mercado los podemos encontrar de diferentes formas para llegar incluso a los rincones más difíciles y de diferentes durezas, es importante saber elegir ya que un cepillo con cerdas muy duras puede hacernos heridas en las encías, eso cada persona tiene que ir viendo cual es el que mejor le va. En el caso de los que usan ortodoncia hay cepillos especiales, ya que la comida se instala bajo los hierros. Otra opción puede ser el cepillo eléctrico, son más eficaces que los manuales ya que la potencia de estos aparatos es superior a la manual.

Los pasos que hay que seguir para un correcto cepillado son los siguientes:

• Cepillar la cara externa de los dientes colocando el cepillo en horizontal pero los movimientos en vertical, de arriba abajo, tanto los superiores como los inferiores, haciendo un barrido.

• Cepillado de la cara interna, suele ser una zona bastante descuidada, se deben cepillar desde la encía hacia el exterior, también colocar el cepillo en horizontal y barrer hacia fuera.

• Cepillar la zona de masticado, la superficie se caracteriza por tener pequeñas fisuras y surcos donde la placa bacteria se instala y nos impide un acceso fácil, por ello hay que realizarlo con esmero y dedicación, la limpieza se ha de efectuar con movimientos circulatorios para que las cerdas penetren bien en los surcos de las muelas, tanto en las superiores como en las inferiores.

• No olvidarse de la lengua y pasar el cepillo por esta, algunos cepillos en la cara exterior traen unas gomitas para limpiarla.

• Masajear las encías con el cepillo en seco es muy bueno para activar la circulación y endurecerlas, mover de adelante hacia atrás sin ejercer demasiada presión.

• Para una limpieza más completa y poder llegar a lugares donde el cepillo no llega hay que usar el hilo dental, a mi me gustan los que tienen flúor. Con el hilo limpiaremos entre los dientes y por debajo de las encías, si tienes los dientes algo separados puedes hacer nuditos en el hilo que vas a utilizar.

• Para finalizar enjuagarnos la boca con algún producto específico, como Listerine, los hay de diferentes sabores, te dejarán la boca fresca y te la protegerán de las bacterias.

Ahora está muy de moda poner cuenquitos en los restaurantes con tomate, ajo y pan para picotear mientras llega el aperitivo y la comida. Son muy tentadoras las tostadas con el tomatito y el ajo, pero antes de comer te lo piensas dos veces. Si después de la comida no has quedado con nadie, estupendo, te puedes hartar a comer ajo; si vas a pasar el resto de la tarde con personas que también han comido ajo, tampoco hay problema (seguro que ni aprecian el olor a ajo) pero cuando vas a ver a alguien que no ha comido ajo, ahí ya entra la duda.

El ajo es muy bueno para el organismo, mejora la circulación y ayuda a eliminar bacterias. Pero lo malo que tiene es el aliento que deja después de ingerirlo, aunque ya no es solo el aliento, sino el olor que desprende la piel cada vez que suda. Si decides comer ajo, estos son algunos truquillos que puedes llevar a cabo para despegar el tan pegadizo olor:

• Primero lávate muy bien los dientes y la lengua. Después, tomate una limonada hecha solamente con limón, nada de agua ni azúcar. Sé que es complicado, pero vale la pena aguntar el agrio del limón y los pelos de punta con tal de quitar el olor a ajo de la boca.
• Si con esto no ha sido suficiente, enjuagate la boca con agua y una cucharadita de bicarbonato de sodio.
• Siguiendo con olor a ajo, puedes probar a tomarte algo dulce o masticar una ramita de perejil.

Hay bastantes cosas que eliminan el mal aliento a ajo y si no te funciona con una cosa sola, puedes ir probando más cosas hasta que se haya eliminado gran parte de ese olor. Aunque si estás en un restaurante, quedaría un poco raro pedir un vaso de limón puro si estás en una comida con más gente y tampoco es cuestión de llevar en el bolso, una ramita de perejil para cuando se presente la ocasión de comer ajo.

Después de reflexionar, como es bueno comer ajo para el organismo y es malo para las relaciones personales, intenta ingerirlo en el momento preciso, sino, tendrás que tirar de todos los remedios habidos y por haber para eliminar el olor a ajo.

Lo peor del mal aliento es que uno siempre es el último en darse cuenta de que lo sufre, y además no es fácil que te lo digan por lo embarazoso que resulta, por lo que si ves que la gente contiene la respiración al mirarte a la cara, hacen gestos extraños o mueven las manos como si espantaran una mosca cuando les hablas es momento de pensar mal. Y es que recuerda que es fundamental extremar las precauciones y si no lo sufres seguir unas normas básicas de higiene para prevenir.

Las causas principales del mal aliento pueden ser varias:

• Restos de comida en la boca por una mala limpieza de los dientes.

• Enfermedades bucales como caries, gingivitis o inflamacion de las encías.

• Enfermedades como la diabetes, úlceras, problemas respiratorios o mal funcionamiento del hígado.

• Comer rápido no ayuda a una buena digestión ni a una buena absorción de los alimentos provocando la fermentación y el mal olor de estos.

• La falta de salivación es también una causa muy común, ya que el ácido de la saliva elimina las bacterias de la boca. Es por ello que el mal aliento se de a menudo por las mañanas al despertarnos ya que mientras dormimos el cuerpo no segrega saliva.

Si el mal aliento es persistente es recomendable que acudamos a un especialista, aunque también es aconsejable llevar a rajatabla una serie de pasos esenciales para combatir el mal aliento, camuflarlo, o en algunos casos eliminarlo por completo.

• Lavarse los dientes al menos tres veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día.

• Beber agua con regularidad para no tener la boca seca.

• Usar enjuague bucal antibacterias y cepillarse la lengua.

• Enjuagues con infusiones de menta, eucalipto, tomillo o romero después de las comidas actuan contra el mal aliento.

• Masticar una ramita de perejil crudo después de las comidas también es un buen aliado para nivelar el nivel de bacterias en la boca.

• Evita el alcohol y el tabaco.