Los llamados “ojos inyectados en sangre”, con las venas rojas muy evidentes, tienen varias causas, entre ellas el consumo de alcohol y la falta de sueño, pero también las lentillas, exposición al humo, restregar los ojos demasiado, alergias, aire acondicionado, demasiadas horas ante una pantalla de ordenador etc.

Si tienes el ojo seco de por sí deberías consultar al oftalmólogo para que te recete un tratamiento adecuado, además de usar un humidificador, que hace maravillas también para casos de alergia. No es muy conveniente abusar de colirios, puesto que pueden lograr el efecto contrario, es decir, irritar más el ojo.

No olvides hacer descansos entre sesiones de trabajo en el ordenador, quitarte las lentillas al llegar a casa, no permanecer demasiado tiempo en ambientes llenos de humo, descansar adecuadamente y no abusar del alcohol. Es decir, consejos de sentido común que redundarán en beneficio de tus ojos.

También es muy bueno lavar el ojo con suero fisiológico especial para lentillas, que te aliviará bastante sin irritar. Otra opción natural más es echar agua sobre los párpados cerrados, lo que ayudará a reducir el volumen de las venitas, que también podéis hacer aplicando una compresa de hielo.

Con las altas temperaturas el cuerpo te pide líquidos con urgencia, pero ojo, no te bebas lo primero que tengas a mano ya que algunos refrescos y bebidas pueden acabar con tu esfuerzo de mantener la línea para este verano.

No os descubro nada nuevo si os digo que la primera bebida a la que debes recurrir es el agua, no nos aporta ni una sola caloría y no debes esperar a que tengas sed para beberla. Ya sabes, beber de 1,5 a 2 litros al día es lo recomendable en esta época ya que nos movemos más, hacemos más actividades físicas y por lo tanto eliminamos más líquidos que deben de ser repuestos. Y recuerda, beber mucha agua no influye en la retención de líquidos.

Los zumos y granizados son otra opción más que recomendable, pero asegurate que los zumos que compres no contengan azúcar, ya que en ocasiones se les añade azúcar cuando la propia fruta ya tiene azúcar de por sí, con lo que el aporte calórico que estamos metiendo a nuestro cuerpo es bastante alto. Los granizados a parte de refrescar no suelen llevar azúcar y su contenido en ácido cítrico aportará una función depurativa y diurética.

Las infusiones como el té o el mismo café tienen un aporte de calorías prácticamente nulo siempre y cuando no le añadamos azúcar. Así que un cafe con hielo o un té frío pueden ayudarnos a aliviar nuestro calor sin preocuparnos de engordar.

Debemos huir de los refrescos todo lo que nos sea posible, ya que poseen unos niveles de azúcar demasiado altos. Puedes recurrir a los refrescos light, que no poseen azúcar sino edulcorantes artificiales que le dan el toque dulce con menos calorías. Al contrario de lo que pueda parecer el gas de los refrescos no engorda. De todas formas mejor recurrir a un zumo natural que tiene más vitaminas.

El alcohol también es un mal aliado si quieres mantener la línea. Si eres cervecero pásate a la cerveza sin alcohol, tiene la mitad de calorías que la tradicional. Una copa de vino tinto tiene más de 100 calorías y las copas combinadas con refrescos, son unas auténticas bombas calóricas. Así que será mejor que recurras a otras bebidas si buscas refrescarte y cuidar tu línea al mismo tiempo.

En Arrebatadora | El alcohol engorda, pero no todos igual

No te vamos a decir que no bebas, pero si te contaremos que beber para que tu dieta y tu cuerpo no se sientan tan agredidos.

• Es preferible beber cerveza o vino (sin estar el estomago vacío) antes que cócteles, casi todos tienen hasta 500 calorías.

• Nunca debes hacerlo si te estas medicando, estas embarazada o vas a conducir.

• Si mezclas el alcohol con refrescos las calorías se disparan, si su sabor te resulta muy fuerte rebájalo con hielo o zumos naturales.

• El alcohol deshidrata, si es posible bebe entre copa y copa, una botellita de agua.

• Y por último, controla la cantidad y no pares de bailar, iras quemando alguna caloría a la vez que bebes.