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El apio, potente depurativo y diurético

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Nuestros compañeros de Vitónica nos enseñan hoy uno de esos alimentos que tienen 100 % de beneficios y que no solemos utilizar. En el día en que triunfó el Yes we can, os presento las virtudes del apio, compuesto por 95 % de agua y con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. Porque mantenerse, también se puede.

Este vegetal, con sus aceites (limoneno y selineno), nos ayuda a no retener líquidos, además de contener propiedas antibacterianas por si el riñón te da la lata con algún tipo de infección. Puedes tomarlo en ensaladas, como complemento en carnes y pescados, en el almuerzo… dado su alto nivel de potasio y sodio, además de las vitaminas B1, B2 y B6.

¿Más? Te ayuda a controlar el nivel de colesterol, mejora la piel, la vista y fortalece el pelo, además de mejorar la circulación y ayudarnos a mantenernos en nuestro peso. ¿No crees que deberías incluirlo en tu dieta?

Vía | Vitónica
Imagen | Getty Images
En Arrebatadora | El yodo, un mineral muy necesario, El pan es necesario en nuestra dieta

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Datos básicos para que el baño sea realmente relajante

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banorelajante
Ya sabéis lo activos que son los compañeros de Vitónica, ¡no paran de hacer ejercicio! Pues les he pillado en un renuncio… ¡consejos para tomar el mejor baño relajante! Si ellos, que están machacando el cuerpo para tener un cuerpo arrebatador, nosotros, que nos encanta el culto al cuerpo, no podemos más que seguir sus pasos.

Agua caliente, muy caliente, y aceites esenciales. Para obtener la relajación completa, lavanda y romero, o menta y eucalipto. Mientras se van abriendo los poros, se van limpiando, están más receptivos a que el aceite aromático y sus propiedades hagan efecto. Velas y música, al gusto del consumidor.

Y ya que estás ahí dentro, cinco minutos de verdad sin hacer nada (intentando casi ni pensar) y, después, aprovechar el remojo para reactivar la circulación.

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Aceite de jojoba

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El aceite de jojoba es un extracto natural de plantas que hidrata profundamente la piel sin dejar ningún tipo de residuo graso. Se puede utilizar para desmaquillar, para hidratar la piel (cara, manos, pies), para tratar el cabello y prevenir la caspa, como tratamiento sin aclarado sobre el cabello y como aftershave. La mayoría de los fabricantes de este producto lo comercializan puro al 100 %, es decir, sin conservantes, aditivos ni ningún tipo de sustancia química adicional aparte del aceite en sí.

Lo más sorprendente de este aceite es que hidrata perfectamente la piel grasa, aunque sus sufridoras den un respingo sólo de pensar en aplicárselo sobre la cara. Sin embargo el aceite de jojoba incluso previene los granitos e imperfecciones propias de esta piel. Se necesitan sólo 2 ó 3 gotas, por lo que además tiene una calidad-precio inmejorable. Hay que aplicarlo justo en esa dosis y dejar que la piel lo absorba, por lo que es ideal para el tratamiento de noche.

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