Ya sea lunes por la mañana, martes, viernes por la tarde, o el inicio de la Semana Santa. Vas a pasar tiempo en un atasco sí o sí. Por eso os traigo hoy unos cuantos ejercicios para cuando el cuello se agarrota y los hombros comienzan a ponerse muy pesados.
Primero, con las manos en tu regazo, inspira, sube los hombros, contén la respiración y aprieta los músculos. Espira con energía, y suelta los hombros.
Segundo, agárrate el brazo con la mano contraria. Aprieta, y suéltalo, moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado correspondiente del cuello. Repite también en el otro lado.
Tercero, coloca los dedos en la parte inferior del cuello. Presiona haciendo círculos a cada lado de la columna. Trabaja esta parte que siempre se tensa, el cuello y también la parte posterior de las orejas, que la tensión también sube.
Y si el atasco se hace eterno, bájate del coche y da un paseo...
Imagen | Pearson
En Arrebatadora | Cremas y masajes para el cuello, ¿Has dado ya tu paseo?
El miedo de las mujeres a ganar músculo, ¿justificado?
Perder cuatro kilos en un mes, ¡es posible!
Mi próposito para el 2010: ponerme en forma
La comba, tu aliada para mantener la forma en Navidad
Hacer ejercicio tiene un efecto anti-envejecimiento de nuestra piel
Comentarios
me va a hacer falta este consejo... :P
Ideal para mí, esos atascos mañaneros para ir a la ofi... :(
los atascos dan para hacer toda una serie de post para no aburrirte...y estos ejercicios sirven también para el stress de la ofi...por cierto los estiramientos son muy beneficiosos, al levantarte por la mañana 5-10 minutitos se agradecen mucho y si no después de hacer ejercicio
Escribir un comentario
Para hacer un comentario tienes que identíficarte: ENTRA o conéctate con FacebookConnect