Dietas y nutrición

Hace un par de días hablábamos de los trucos de moda indispensables para parecer más delgada, aunque realmente no hayamos perdido ni un gramo. Todo es cuestión de estrategia y de desviar la atención hacia nuestras zonas más favorecedoras.

Los complementos como los zapatos, las medias y los bolsos también influyen en esta percepción visual de nuestra silueta y hoy vamos a ver se qué forma lo hacen y algunos trucos para aparentar menos peso gracias a ellos.

Hay veces que a una le dicen eso de: “¡Pero qué delgada te veo!”. Y una, sorprendida e incrédula porque ha ganado algún kilillo (de felicidad, claro) dice: “¡Qué va, será la ropa!”.

Pues sí, efectivamente, la ropa puede hacernos “más delgadas visualmente” aunque en realidad sigamos en el mismo peso o hayamos cogido algo de volumen. La moda no sólo sirve para vernos más guapas, elegantes o vanguardistas, sino para favorecer nuestras formas. Así que, ¡vamos a aprovecharlo!

A continuación, te propongo varios trucos para que te veas más esbelta simplemente utilizando la ropa y los colores adecuados.

Los compañeros de Vitónica siempre tienen consejos saludables, y me he fijado en este concretamente: vitamina A contra el acné. Sí, la dieta muchas veces es una ayuda fundamental para determinados problemas de la piel, y en otros casos necesitaremos de ayudas externas a modo de productos específicos.

Lo que me llama la atención es que una ingesta de productos ricos en Vitamina A, que se encuentra zanahorias y frutos naranjas principalmente, pero también en vegetales, y otros alimentos como el hígado, la yema del huevo, la grasa de la leche y sus derivados, nos puede ayudar por un lado a mejorar el acné, pero por otro, suelen ser alimentos altos en grasas que se eliminan de las comidas, una especia de círculo.

La Vitamina A trabaja fundamentalmente en el funcionamiento de la piel y de las mucosas, además de tener un alto poder antiinflamatorio trabaja directametne contra el acné porque limita la producción de sebo en el cuerpo.Pero, además, el retinol es la forma de la vitamina A que se encuentra en las fuentes alimenticias de origen animal, es de color amarillo y es importante para la visión y el crecimiento óseo.

A todas las adictas a las chuches se les habrá iluminado la cara al leer el título del post. No, desgraciadamente, no me refiero a los regalices rojos o negros que todas hemos comido en forma de ladrillo o tira. Me refiero a la infusión de regaliz.

El regaliz, en forma de tisana, ya se utilizaba en la antigua Grecia para tratar afecciones respiratorias. Sus propiedades oxigenantes y perfeccionadoras de la pigmentación natural de nuestra piel hacen que sea un estupendo aliado natural para conseguir una piel de tono más uniforme y luminoso.

Puedes comprar el regaliz seco, listo para hacer la infusión en cualquier herboristería. Su sabor es bastante amargo, por lo que necesitarás endulzarlo con un poquito de azúcar o sacarina. Además de sus propiedades para la piel, las infusiones de regaliz también son utilizadas en las dietas para perder peso, porque tienen efecto saciante.

Imagen | ratexla
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Las Navidades ya quedan lejos, pero los excesos cometidos aún están con nosotros, por lo menos en mi caso. Nuestro organismo y nuestra piel necesitan desintoxicarse y nada mejor que acudir a las vitaminas y antioxidantes de los cítricos para ello.

En esta ocasión te presento un zumo a base de cítricos para desengrasar tu organismo y purificar y limpiar tu piel. Para su preparación, necesitas medio vaso de agua y los zumos de un pomelo, una naranja y un limón. Así de sencillo y así de refrescante.

Si no tienes nada en contra de las texturas de los cítricos, también puedes licuar los tres ingredientes y añadirles el medio vaso de agua. Esta opción es la más recomendable ya que muchas de sus propiedades se encuentran en la pulpa.

Además de desintoxicar piel y organismo por sus vitaminas, antioxidantes y propiedades diuréticas, este zumo de cítricos nos ayuda a fortalecer y dar brillo a nuestro cabello. Eso sí, ¡no le eches azúcar!

Imagen | Matías Garabedian
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A buen seguro, quien más y quien menos, ha intentado eliminar con mayor o menor éxito esos kilos de más que siempre nos dejan las Navidades como recuerdo para los meses venideros. Como sabréis, bajar de peso no es tampoco tarea fácil, requiere adquirir una serie de hábitos, rutinas y sacrificio para poder ver resultados en un plazo relativamente razonable.

En este caso, y gracias a los compañeros de Vitónica, vamos a ver qué consignas debemos tener en cuenta para conseguir nuestro objetivo, perder cuatro kilos en un mes, o más concretamente, un kilo por semana.

Antes todo gracias a todas aquellas personas que les encantó la primera parte de Año nuevo, vida sana (I), espero que esta segunda parte esté a la misma altura y que entre todas tengamos unos propósitos que cumplir en estos meses y que hagamos de ellos algo cotidiano en nuestra vida diaria.

Seguir siempre unas pautas conllevará a que algun día te olvides de que estás a dieta o simplemente cuidándote, lo harás como parte de tí y de tu comportamiento ya sea en casa, en el trabajo o en la calle.

El aceite de oliva está reconocido científicamente por su efecto antienvejecimiento sobre el metabolismo y sobre la piel. Afortunadamente, en España disponemos de los mejores oros líquidos para poder disfrutar de todas sus vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes.

A través de Ella Baché, he podido aprender una receta bastante curiosa para que la podamos hacer en casa. Ellos la llaman Néctar Eternité y yo lo he rebautizado como postre de la belleza. Se trata de coger un yogur natural de soja (nada de sabores) y añadirle media cucharada de aceite de oliva virgen, media cucharadita de aceite de onagra y una cucharadita de azúcar morena.

Aún no lo he probado, pero apuesto a que tiene que saber bien. La soja es hidratante y antioxidante, aparte de favorecer la producción de colágeno, y el aceite de onagra viene muy bien para el acné y el síndrome premenstrual. Así, que nada, ya sé lo que tomaré mañana de postre.

Imagen | quimpg
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Ya estamos acabando el primer mes del año, pero seguro que hace pocas semanas muchas de nosotras se propuso hacer en este año cambios saludables en nuestra vida cotidiana y en concreto en todo lo que tenga que ver con el ejercicio y la dieta. Este especial va dedicado a todas la personas que se lo han propuesto y a las que todavía están a tiempo de hacerlo.