Súbete al Power Plate y vibra

Vicky Ortuño 23 de noviembre de 2008 6 comentarios

Power-Plate

Hace un tiempo pude probar en mi gimnasio esta máquina, la Power Plate. La primera impresión que me dió fue que no iba a aguantar mucho y acabé bajandome del aparato con dolor de cabeza. Aunque exteriormente no se aprecia la vibración, la persona que está subida encima de la plataforma nota las vibraciones por todo su cuerpo, hasta en los mofletes de la cara.

La invención de esta maquina, proviene de las técnicas de vibraciones que se utilizaban para poner y mantener en forma los músculos de los astronautas y para aumentar su densidad ósea. La vibración que emite la plataforma del Power Plate causa una contracción muscular, mejorando el flujo sanguíneo, la elasticidad de los tendones y los músculos, tanto del cuerpo como los de la cara se fortalecen. Digamos que esta máquina es un sustituto de las pesas. A parte de mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos, reduce la celulitis, las grasas localizadas y tersa la piel.

Evidentemente, todo tan bonito en esta máquina no puede ser. Puedes hacer muchas tablas de ejercicios encima de esta plataforma, pero antes de hacerlos hay que estudiarlos bien o consultarlo con algún especialista porque si no nos ponemos en la posición correcta, la vibración nos puede provocar alguna lesión. Por ejemplo, si la posición que queremos adoptar es de pie encima de la plataforma, debes tener todas las extremidades flexionadas y todos los músculos relajados. La espalda debe estar un poco inclinada hacia delante y completamente recta y las manos agarrando las empuñaduras de la máquina.

Tampoco está recomendada para personas con alguna enfermedad cardiaca o para personas que tienen alguna limitación física para practicar los ejercicios.

La máquina es muy cara así que, en mi opinión, lo mejor es ir a un gimnasio donde la tengan para que el monitor esté a tu lado en todo momento controlando y guiándote. En mi gimnasio te recomendaban unas 3 sesiones por semana de 5 minutos cada una y ¡lo mejor era el precio de cada sesión! 50 euros. Es mucho dinero porque normalmente la utilización de este aparato no está incluido en la mensualidad del gimnasio, con lo cual, si sueles ir al gimnasio y quieres subirte a esta máquina pagarás unos 110 euros al mes.

Página Oficial | Power Plate

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Tags: celulitis, grasa, gimnasio, músculos, vibración

Comentarios

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  • 1 Avatar
    zapatitos | 1 estrellas
    ↓

    si las sesiones son tan caras debe ser que si es efectivo, y en 5 minutos!pero me salen más de 110€…

    23 nov 2008 13:22 Permlink
    normal ↑ ↓
  • 2 Avatar
    Nuria Ovejero | 1 estrellas
    ↓

    Manma mia es carísimo, me pongo a dieta de to……

    23 nov 2008 13:30 Permlink
    normal ↑ ↓
  • 3 Avatar
    mylp | 1 estrellas
    ↓

    ¿Es como la que anuncian en la teletienda?

    Debe ser muy buena, pero a mí me da la impresión de que con tanta vibración se descuelga todo en lugar de ponerse más tenso.

    23 nov 2008 20:04 Permlink
    normal ↑ ↓
  • 4 Avatar
    Berju | 1 estrellas
    ↓

    Yo ya tengo experiencia en el Power Plate y para mi es lo más recomendable del mundo para mantenerse en forma si no te gusta el gimnasio. Yo no sólo adelgacé en 2 meses y mi cuerpo estaba más tenso. Acudí dos veces por semana durante 2 meses.

    Mi bono era de 20 sesiones y me costaba 46 euros!

    23 nov 2008 20:48 Permlink
    normal ↑ ↓
  • 5 Avatar
    Vicky Ortuño | 5 estrellas
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    mylp la del teletienda no creo que haga el mismo efecto que la Power Plate. Cuando veo el anuncio del teletienda me rio de ver como se mueven las carnes de los que están subidos encima porque realmente no es así. En mi experiencia, antes de subirme yo en la plataforma se subieron unas amigas y aparentemente se las veia quietas, pues cuando me subí yo, se me movían hasta los mofletes. :)

    23 nov 2008 22:12 Permlink
    normal ↑ ↓
  • 6 Avatar
    livia82 | 1 estrellas
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    yo llevo 4 meses yendo a la power plate en un centro y estoy encantada. los resultados son increibles, tengo la piel mas tersa, los musculos tonificados, estoy mas flexible, la celulitis se ha esfumado, etc. hago 15 min de maquina, dos veces a la semana. eso sí, que nadie piense que es subirse a la maquina y ya esta, tienes que hacer los ejercicios que te indiquen, y se sufre jeje.

    yo pago 65 al mes y merece la pena. tened en cuenta que los gimnasios rondan los 55 y no obtienes el mismo resultado

    25 nov 2008 20:41 Permlink
    normal ↑ ↓

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