Sí, habeis leido bien, esta es la última semana (4ª) de mantenimiento de la dieta para personas con hipotiroidismo. Aquí incluiremos otros alimentos en nuestra dieta para esta semana y si va bien, es decir, si te mantienes o pierdes peso, ésta será tu última semana de dieta.

Pero de momento vamos a ver cómo hay que hacer la dieta de mantenimiento de esta semana, quizá la última.

Como con el resto de semanas debes analizar tu peso: ¿has adelgazado? ¿te has mantenido en el mismo peso? o por el contrario, ¿has engordado?

• Si te encuentras en los dos primeros casos, puedes incorporar a tu dieta legumbres.

• Si no es tu caso y has engordado, sigue con la dieta de la semana anterior hasta que el cuerpo se acostumbre. ¿Cómo sé que cuando el cuerpo se ha acostumbrado a esos alimentos? cuando ha pasado la semana de dieta y al pesarte ver que has perdido peso o por lo menos, te has mantenido.

Ahora sólo te tienes que preocupar de hacer bien la dieta esta semana para terminarla. La semana que viene ya hablaremos de como hacer las comidas para mantenerte en tu peso y no volver a coger los kilos que ya has perdido.

Foto | uayebt en Flickr
En Arrebatadora | Dieta para personas con hipotiroidismo: 3ª semana de mantenimiento