Cómo perder 2 kilos sin esfuerzo

Carolina L. 4 de julio de 2008 3 comentarios

perder kilos
Si te gusta tu aspecto pero crees que te sobran sólo un par de kilitos para recuperar tu figura en Arrebatadora te vamos a dar algunos consejos para que te vuelvas a sentir estupenda con tus pantalones.

Realiza cinco comidas al día, hacer que las raciones sean más pequeñas pero comer con más frecuencia, entre horas comer alguna pieza de fruta o un yogurt.

Los alimentos tentadores (bollería, chocolate…) tenerlos fuera de nuestro alcance, hay que evitar el picoteo.

A la hora de cocinar intentar reducir la cantidad de aceite, lo aconsejable son dos cucharadas al día.

Evita los alimentos fritos y rebozados, mejor preparar los platos al vapor, al horno o a la plancha, estas técnicas con mucho más saludables.

Más pescado y menos carne roja, lo recomendable es comer carne una o dos veces por semana.

Mejor comer los alimentos tirando a sosos, reducir la cantidad de sal o sustituir por especias. En el caso del azúcar por edulcorantes.

Beber abundante agua o infusiones como el té verde.

Cuando vayamos al supermercado nunca ir con el estómago vacío para evitar tentaciones. Comer antes unos pocos frutos secos o una barrita energética.

Como veis se puede perder esos dos kilitos de más de una manera cómoda y sencilla, sin tener que recurrir al ejercicio y cuidando un poco más algunos hábitos de nuestra alimentación. De todas maneras, es muy aconsejable complementar estos consejos con un poco de bicicleta estática, caminar o practicar la natación por poner algunos ejemplos, para que esos dos kilitos tarden en volver a aparecer.

Más Información | Vitónica

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Comentarios

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1

Nuria Ovejero |

Me ha encantado la foto……….y el tema.

4 jul 2008 12:26
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2

zapatitos |

ni más ni menos que has descrito una dieta sana, muy bien resumido y de verdad que efectivo. yo añadiría que cenar al menos 2 horas antes de acostarse y muy ligero. y desayunar cómo aconsejásteis. con este blog, la que no esté arrebatadora es por que no quiere..

4 jul 2008 15:38
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3

isabelha |

Me encanta la informacion nutricional que dais en este blog: es muy dificil encontrar consejos tan sencillos y faciles de seguir que a su vez sean correctos, sensatos y sanos. Enhorabuena

4 jul 2008 21:03
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