Plan anti-retención (y II): consejos

Ya vimos anteriormente lo importante que es seguir una buena alimentación si queremos llevar a cabo un plan anti-retención en condiciones.

Pero la alimentación no es el único factor a tener en cuenta. No debes olvidar una serie de consejos que te vamos a dar a continuación si quieres que tu plan anti-retención tenga éxito.

Algunos gestos que te pueden ayudar son:

• Mantener los pies en alto, así mejorarás la circulación ya que a lo largo del día las piernas y los tobillos se van hinchando.

• Un paseo de unos veinte minutos también te ayudará a mejorar la circulación.

• El drenaje linfático, estos masajes ayudan a movilizar los líquidos retenidos.