Vitalidad ¡¡a tope!!

Si eres de las que se las acaban las fuerzas al final de día, quizás necesites vitalidad extra, desde Arrebatadora te damos estos útiles consejos. Tampoco es obligatorio hacerlos todos, pero con que hagas alguno varias veces a la semana lo notaras tu y tu piel.

• Desayuna como un rey. La primera comida del día es la más importante, lo ideal será fruta, lácteos y cereales.

• Ejercicio. Unas 3 sesiones semanales de 30m cada una serán suficientes, caminar, correr, etc. Si tienes el presupuesto ajustado para hacerlo en el Gym puedes hacerlo al aire libre, te aprovecharas además del sol.

• Proteínas. Incluye en tu alimentación los alimentos que las tengan, aportarás a tu organismo aminoácidos tiroxinas, que a su vez elaboran alimento para tu cerebro (norepinefrina y dopamina).

• Ejercicio (sexual). Si pero este no es como el de arriba, necesitas la participación de otra persona (no obligatorio). El orgasmo aumenta la oxitocina, una hormona con efecto revitalizante. Es recomendable varias veces por semana y antes de cambiar este, elige otro, tu pareja te lo agradecerá.