Dieta para el verano

Para variar y no abusar siempre de las sopas también podemos introducir en nuestra dieta ensaladas, ya sean de pepino, tomate, lechuga, remolacha…

Si queremos que nuestra piel esté bronceada e hidratada, podemos recurrir a los betacarotenos que contiene la zanahoria (y, en general, todas las verduras y hortalizas que tienen color rojo, amarillo, naranja o verde muy oscuro). Si a estos combinados, les añadimos proteínas en forma de pollo, queso, huevo o atún, tendremos un alimento de lo más completo.

Tampoco debes de olvidarte del pescado azul, fundamental en cualquier dieta, en cualquier época del año.

No descuides tampoco la hidratación, en esta época del año beber dos litros de agua se hace más imprescindible todavía para recuperar los líquidos perdidos a lo largo del día.

Y qué decir de la fruta. Si como a mí te encantan las frutas de esta temporada estás de enhorabuena. Melocotones, cerezas, fresas, albaricoques…con alto contenido de carotenos, fibra y agua y el melón, con sólo 30 calorías por 100 gramos y un alto poder diurético. Las que más calorías tienen son las cerezas y las ciruelas, así que tampoco te pases si no quieres perder la figura.

¡Y a disfrutar del verano!.