Cómo cepillarse los dientes
Para lucir una boca sana y libre de caries es importantísimo el cuidado diario, y la higiene bucal se tiene que convertir en una rutina diaria y con regularidad ya que la placa bacteriana se forma de manera contínua.
El cepillado de los dientes es algo primordial, se debe realizar nada más levantarnos, al acostarnos y después de cada comida, sólo así conseguiremos mantener unos dientes cuidados.
Tan importante es la constancia como la forma de cepillarnos los dientes, en muchos casos una forma errónea de hacerlo puede inflamarnos las encías, dañarnos los dientes o no arrastrar bien la suciedad.
Elegir bien el cepillo de dientes es fundamental, en el mercado los podemos encontrar de diferentes formas para llegar incluso a los rincones más difíciles y de diferentes durezas, es importante saber elegir ya que un cepillo con cerdas muy duras puede hacernos heridas en las encías, eso cada persona tiene que ir viendo cual es el que mejor le va. En el caso de los que usan ortodoncia hay cepillos especiales, ya que la comida se instala bajo los hierros. Otra opción puede ser el cepillo eléctrico, son más eficaces que los manuales ya que la potencia de estos aparatos es superior a la manual.
Los pasos que hay que seguir para un correcto cepillado son los siguientes:
- Cepillar la cara externa de los dientes colocando el cepillo en horizontal pero los movimientos en vertical, de arriba abajo, tanto los superiores como los inferiores, haciendo un barrido.
- Cepillado de la cara interna, suele ser una zona bastante descuidada, se deben cepillar desde la encía hacia el exterior, también colocar el cepillo en horizontal y barrer hacia fuera.
- Cepillar la zona de masticado, la superficie se caracteriza por tener pequeñas fisuras y surcos donde la placa bacteria se instala y nos impide un acceso fácil, por ello hay que realizarlo con esmero y dedicación, la limpieza se ha de efectuar con movimientos circulatorios para que las cerdas penetren bien en los surcos de las muelas, tanto en las superiores como en las inferiores.
- No olvidarse de la lengua y pasar el cepillo por esta, algunos cepillos en la cara exterior traen unas gomitas para limpiarla.
- Masajear las encías con el cepillo en seco es muy bueno para activar la circulación y endurecerlas, mover de adelante hacia atrás sin ejercer demasiada presión.
- Para una limpieza más completa y poder llegar a lugares donde el cepillo no llega hay que usar el hilo dental, a mi me gustan los que tienen flúor. Con el hilo limpiaremos entre los dientes y por debajo de las encías, si tienes los dientes algo separados puedes hacer nuditos en el hilo que vas a utilizar.
- Para finalizar enjuagarnos la boca con algún producto específico, como Listerine, los hay de diferentes sabores, te dejarán la boca fresca y te la protegerán de las bacterias.
Noticias relacionadas
-
Tipos de peines y cepillos que debes utilizar según tu peinado
10 de octubre de 2008
-
Cuidados básicos que debes tener con tu piercing
2 de octubre de 2008
-
Consejos a la hora de hacerte un piercing
24 de septiembre de 2008
-
Desde pequeños, ¡arrebatadores!
19 de septiembre de 2008
-
Cómo usar bien la seda dental
4 de septiembre de 2008
Comentarios
Deja tu comentarioEscribir un comentario
Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con esta entrada. Intenta también no insultar ni usar palabrotas, respeta a los demás lectores de este blog. Los comentarios off-topic, burdamente promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados sin piedad.
Puedes usar algo de HTML:
<a href>, <strong>, <blockquote>, <br />, <p>, <em>, <ul>, <li>. Los párrafos y los retornos de línea también se incluyen automáticamente.
- Suscríbete via feed RSS a los comentarios de este post
Este blog utiliza OpenId para la identificación de usuarios. OpenId es un sistema que te permite, con un sólo registro, identificarte en todos aquellas webs que lo soporten. Para la identificación se utiliza la url proporcionada por el servidor OpenId cuando te registras en él o la url de tu blog si lo has reclamado.
Si deseas una cuenta OpenId, puedes registrarte en el servidor OpenId de WeblogsSL.
Ejemplos de OpenID
- Openid.blogs.es: http://openid.blogs.es/usuario o usuario
- myOpenID: http://usuario.myopenid.com/
WSL Weblogs SL
Tecnología
Entretenimiento
Motor y deportes
WSL Empresas
Destacado
Top 10
Lo+leído
- Look de fiesta, ojos marrones
- Looks de fiesta, ojos en azul y plata
- Cuida los hábitos del cuidado del cabello
- Laca para fijar el maquillaje
- Colección Monogram de MAC
- Uñas para los días de fiesta
- L'oreal amplia su gama Derma Genesis
- Consejos de belleza para hombres (II)
- Cuidado con las cenas navideñas...
- Veneno de serpiente, un potente antiarrugas
Lo+votado
Lo+leído
- Pack de Navidad de Estée Lauder en edición limitada
- Paleta de Sephora Edición Coleccionista
- Almohada para cuidar las lumbares
- Ya están aquí, Harajuku Lovers trae cinco fragancias
- Súbete al Power Plate y vibra
- Clinique lanza Happy en forma de lápiz
- Look de fiesta, ojos en verde y oro
- Colección 'Black Tie' de Laura Mercier
- Cuida los hábitos del cuidado del cabello
Lo+comentado
- Cuida los hábitos del cuidado del cabello
- Implantes de cejas por 5000 dólares
- Almohada para cuidar las lumbares
- Pack de Navidad de Estée Lauder en edición limitada
- Looks de fiesta, ojos en azul y plata
- Cuidado con las cenas navideñas...
- Colección de brochas de lujo Bobbi Brown
- Veneno de serpiente, un potente antiarrugas
Autores / Comentaristas
Comentaristas
- Carlos
- cacon
- Zptweb
- panaka
- xExi
- Laura Martin
- cristina5
- enjordi
- cloudvssephiroth
- Driver
Cuando hay bastante espacio entre los dientes se pueden utilizar cepillos interproximales o seda superfloss.
Respecto al colutorio, siempre es recomendable evitar los que contienen alcohol, y no abusar de los que contienen clorhexidina. El alcohol tiende a irritar las encías y no son muy recomendables cuando hay pequeñas heridas. La clorhexidina es un antiséptico muy bueno q hay q utilizar en casos específicos cuando hay gingivitis o periodontitis pero nunca más de 15 días puesto que tiñe los dientes. Si hay que prolongar el tratamiento habría que utilizar colutorios con Triclosán. Lo mejor es q vayáis al dentista y preguntéis cuál es el que más os conviene y de paso haceros una revisión. Por lo general, los farmacéuticos no suelen saber qué colutorio es el más adecuado, porque no se le da tanta importancia como a cualquier otro medicamento.
Varias cosas: no necesariamente te has de cepillas los dientes justo al despertar, teniendo en cuenta que aún no se ha desayunado, te lo puedes ahorrar. Preferiblemente cepillo eléctrico, es mucho más rápido y eficaz. Como ya han mencionado, los cepillos interproximales son muy buenos si hay diastemas (separación entre dientes). La pasta de dientes es, en principio, indiferente: no hace falta que te gastes un dineral en aquella de la farmacia que te recomendó una amiga y que es carísima, lo importante es la manera de cepillarse los dientes.
Con lo del colutorio discrepo: no por utilizarlo se va a conseguir una limpieza mayor, me explico: En televisión te lo venden como "aquello que te limpia toda la boca"; el problema de estos colutorios (Listerine, etc) es que son muy agresivos y matan TODAS las bacterias, las buenas y las malas. Como ha dicho JaVs!, mejor ir al odontólogo y que te asesoren, pero si no tienes problemas de caries, etc., el colutorio te lo puedes ahorrar.
Eso e ir al menos, 1 vez al año al dentista a hacerse una revisión.
Un saludo.
Fdo: Una higienista.