Masaje para los pies

Vicky Ortuño 17 de marzo de 2008 6 comentarios

masaje pies

Después de una larga caminata o de estar mucho tiempo en pie, hay una zona del cuerpo que nos agradecería que la masajeasemos, los pies. Los pies son los que más sufren ya que es la parte del cuerpo sobre la que reposa todo nuestro peso. Para darnos un masaje en los pies y que éstos queden aliviados, lo mejor es seguir los siguientes pasos:

Lo primero que debemos hacer es prepararnos para comenzar a dar el masaje. Lo principal es tener buen ánimo porque es lo que vamos a transmitir. Para comenzar a dar el masaje, tenemos que empapar las manos con una crema corporal muy untuosa o con aceite y frótalas para darles calor (da mucha impresión si te tocan con las manos heladas porque en vez de relajar, contraeríamos aún más los músculos). Los movimientos que hay que hacer para comenzar con el masaje, son:

Comienza deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta el tobillo. Notarás como el pie comienza a relajarse. Repítelo varias veces.

Lo siguiente es “desengancharlo”. No es que se note mucho alivio con este paso, pero el pie, internamente lo nota. Levanta el pie con una mano y con la otra muévelo formando círculos. Hazlo dos veces para cada sentido del giro, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Siempre haciendo movimientos suaves y lentos.

Sitúa el dedo pulgar en la planta del pie presionando sobre ella en diferentes puntos. Pasa al siguiente paso cuando creas que has hecho presiones por toda la planta del pie.

La zona del tobillo no tenemos que olvidarla ya que es un punto muy frágil. Con lo dedos índice y corazón presiona en toda el área del tobillo con movimientos circulares.

Pasamos ahora a los dedos del pie masajeándolos con los dedos pulgar e índice. Cogemos cada dedo y lo movemos de forma circular en ambas direcciones. Después de los movimientos, estiramos el dedo muy suavemente. Repetir esto 3 veces con cada dedo.

Como último paso, masajea el pie presionandolo con las manos y de forma contraria a la circulación.

Después del masaje mejor estirar el pie. Con una mano, lo elevamos y con la otra empujamos el pie hacia la pierna. Repite este estiramiento 2 veces.

Un truco: No olvidemos que los masajes no son solo cuestión de tocar en los puntos claves, sino de transmitir relajación y bienestar. Para aumentar este estado de relajación y bienestar, puedes añadir a la crema o aceite con el que vayas a dar el masaje unas gotitas de esencia de lavanda.

Al principio cuesta quedarse con todos los pasos e ir haciéndolos seguidos, pero con la continuidad se coge práctica y los masajes son “coser y cantar”. Disfrutaremos aún más si hay algún “alma caritativa” que nos haga el masaje.

Via | Lindisima

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Comentarios

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eg0mania | www.popnografia.com

Creo que voy a hacer de este blog mi página de inicio, jajaja! genial.

18 mar 2008 04:39
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2

Vicky Ortuño | www.arrebatadora.com |

eg0mania me alegra que te esté gustando el blog. Muchas gracias por leernos y espero que sigas ahí poniendote al día con nostros. Ahora, un masajito para los piesss… jeje.
Saludos.

18 mar 2008 18:58
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3

ISM |

Recomiendo un buen masaje de pies o una sesión de reflexología a todo el mundo. Desestresa y te deja como nuev@

18 mar 2008 22:28
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4

muffin-man

PARA HACERTE EN CASA Y UNA VERSION SUPER BARATA Y KE TE MUERES PARA LOS PIES ES EXFOLIARLOS CON EL EXFOLIANTE DE MANOS DEL SPEHORA FORMULADO CON ACEITE K CUESTA UNA MIERDA Y PARA LOS PIES VA GENIAL!!!

19 mar 2008 13:05
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5

paquitaluz

hola me sirvio mucho esta informacion,ya que estoy haciendo un curso de masajes me gustaria que enseñaran a hacer masajes a los dos pies de una vez.gracias.

30 mar 2008 03:13
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6

Vicky Ortuño | www.arrebatadora.com |

Hola paquitaluz, me alegra que te sirviera toda esta información. Tendremos en cuenta lo de preparar una entrada para hacer un masaje en los dos pies a la vez.
Saludos y espero que te haya gustado el blog.

30 mar 2008 10:22
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